Senin, 28 Februari 2011

Menuju hari Tua Sehat & Bahagia

di 19.15 Label: ,
358 photo banner300x250-biru.gif
Menuju hari Tua Sehat & Bahagia
MENUJU HARI TUA SEHAT & BAHAGIA



APA LANSIA ITU ?

Lansia adalah setiap orang yang telah berumur 65 tahun atau lebih, jika lebih dari 70 tahun dikatakan lansia resiko tinggi


PERUBAHAN YANG TERJADI PADA LANSIA ?

- Rambut uban
- Kulit keriput
- Penglihatan berkurang
- Daya tahan menurun
- Badan bungkuk
- Gigi ompong
- Peredaran darah mudah terganggu
- Tulang dan otot mulai rentan
- Fungsi perut sering terganggu
- Fungsi perkencingan sering terganggu
- Emosi mudah berubah-ubah
APA YANG PERLU DIWASPADAI JIKA ANDA SUDAH MENJADI LANSIA ?


Jika ada benjolan di tubuh yang sebelumnya tidak ada.
- Mata kabur seperti berkabut
- Sering sakit-sakitan
- Sering sempoyongan
- Pikun bertambah
- Sering kencing,haus dan cepat lapar
- Jaga berat badan jangan sampai gendut
- Susah buang air besar
- Batuk lama
- Sulit kencing
- Sering anyang-anyangan
- Sering pusing
- Dada berdebar
- Kaki bengkak
- Ingin menyendiri/cepat marah
- Badan terasa dingin
- Badan dan persendian terasa nyeri
TEKANAN DARAH TINGGI PADA LANSIA

Tekanan darah tinggi merupakan penyakit terbanyak yang diderita oleh lansia. Lansia dikatakan menderita tekanan darah tinggi jika tekanan darah > 140/90 mmHg

APA SIH TANDA DAN GEJALA TEKANAN DARAH TINGGI ?
- Sakit kepala
- Bingung
- Badan terasa panas
- Dada berdebar-debar
- Tekanan darah > 140/90 mm Hg

APA PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI ?
- Keturunan
- Kekakuan pembuluh darah
- Pengapuran pembuluh darah
- Makanan tinggi garam/lemak
- Sakit ginjal
- Stress

APA DAMPAK TEKANAN DARAH TINGGI BAGI LANSIA ?

- Bisa mengalami stroke
- Bisa jantung lemah
- Sakit kepala
- Sulit tidur
- Emosi meningkat

APA SIH YANG HARUS DILAKUKAN JIKA SUDAH MENDERITA TEKANAN TINGGI ?
o Batasi makan makanan yang mengandung garam
o Batasi makan ikan laut/daging
o Banyak makan sayur dan buah
o Periksa ke tempat pelayanan kesehatan secara teratur
o Perhatikan jika tiba-tiba terasa “munyer” cepat ke tempat pelayanan kesehatan
o Minum obat secara teratur
o Rajin beribadah ‘Tabah”
o Terbuka dengan keluarga
o Tetap aktif beraktivitas kecuali jika pusing
o Jangan minum kopi.

BAGAIMANA CARA MENCEGAH TIMBULNYA HIPERTENSI ?

o Rubah pola gaya hidup
o Penurunan berat badan
o Diet asupan rendah garam
o Hindari faktor resiko : merokok, alkohol, makanan berlemak, stress
o biasakan aktifitas fisik/ jalan sehat
o Lakukan pemeriksaan yang teratur pada fasilitas kesehatan yang ada

from ns.harmoko