Tampilkan postingan dengan label Berat Badan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Berat Badan. Tampilkan semua postingan

Jumat, 26 Februari 2010

Makanan dan Beberapa Tips Untuk Melangsingkan Tubuh

di 11.39 Label: ,
Jika anda ingin tetap sehat dan langsing (healthy and thin), jangan terlalu banyak mempunyai masalah dan hanya mempraktekkan beberapa ide-ide berikut ini adalah untuk mencegah menambahkan kalori yang tidak perlu pada diet harian anda dan, secara kebetulan, akan membantu keluarga anda tetap sehat.

Pertama-tama, anda harus sangat berhati-hati dengan konsumsi garam dalam makanan. Bukan menjadi sebuah fakta baru lagi bahwa garam yang berlebihan akan menyebabkan cairan sehingga dengan demikian mempertahankan sensasi rasa pembengkakan. Tidak anya itu, tetapi juga beresiko pada penyakit kardiovaskular atau menjadi rentan terhadap hipertensi karena kelebihan intake garam.

Juga waspadalah terhadap penyalahgunaan dari bumbu kaldu kubus, sebagai gantinya anda dapat menggunakan bumbu yang akan memberikan anda beberapa hidangan lezat dan aroma alami.

kontrol dan kendalikan konsumsi gula. Jika Anda adalah orang yang suka makan terlalu banyak permen, maka sebaiknya dan disarankan kepada anda untuk membuat makanan penutup di rumah menggunakan biji-bijian, buah-buahan dan lemak seperti mentega, bukan margarine atau minyak sawit karena mereka memiliki kandungan trans fat yang tinggi dan sangat berbahaya serta mengganggu kesehatan.
Read More

Sabtu, 16 Mei 2009

15 Cara Membakar 150 Kalori

di 22.55 Label:
Tabel dibawah daftar-daftar beberapa aktifitas yang dapat anda lakukan untuk membakar kalori. Angka ini adalah yang mendekati, berdasarkan berat badan 68 kg. Apabila berat badan anda kurang dari 68 kg, tentu saja akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk membakar jumlah kalori yang sama. Dan sebaliknya benar apabila berat badan anda lebih dari 68 kg.

Aktifitas

Durasi waktu

Bersepeda sejauh 9,6 km

38 menit

Bersepeda 19,3 km

22 menit

Jogging 8,8 km

12 menit

Berlari, 10 mph 16,1 km

7 menit

Berjalan 3,2 km

38 menit

Berjalan 4,8 km

28 menit

Berjalan 7,2 km

20 menit

Tenis, single (satu lawan satu)

23 menit

Berkebun

30–45 menit

Mengepel dan memberishkan jendela

60 menit

Aerobik air

35 menit

Berenang 2286 cm/menit

33 menit

Swimming, 4572 cm/menit

18 menit

Mengumpulkan dedaunan

35 menit

Memasukkan bola pada Bola basket

35 menit
Sumber:

From the Harvard Health Publications Special Health Report, Hypertension: Controlling the "Silent Killer." Copyright 2007 by the President and Fellows of Harvard College.

Read More
Langganan: Postingan ( Atom )