Tampilkan postingan dengan label Berat Badan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Berat Badan. Tampilkan semua postingan
Jumat, 26 Februari 2010
Makanan dan Beberapa Tips Untuk Melangsingkan Tubuh
Label:
Berat Badan
,
Kesehatan dan Makanan
Jika anda ingin tetap sehat dan langsing (healthy and thin), jangan terlalu banyak mempunyai masalah dan hanya mempraktekkan beberapa ide-ide berikut ini adalah untuk mencegah menambahkan kalori yang tidak perlu pada diet harian anda dan, secara kebetulan, akan membantu keluarga anda tetap sehat.
Pertama-tama, anda harus sangat berhati-hati dengan konsumsi garam dalam makanan. Bukan menjadi sebuah fakta baru lagi bahwa garam yang berlebihan akan menyebabkan cairan sehingga dengan demikian mempertahankan sensasi rasa pembengkakan. Tidak anya itu, tetapi juga beresiko pada penyakit kardiovaskular atau menjadi rentan terhadap hipertensi karena kelebihan intake garam.
Juga waspadalah terhadap penyalahgunaan dari bumbu kaldu kubus, sebagai gantinya anda dapat menggunakan bumbu yang akan memberikan anda beberapa hidangan lezat dan aroma alami.
kontrol dan kendalikan konsumsi gula. Jika Anda adalah orang yang suka makan terlalu banyak permen, maka sebaiknya dan disarankan kepada anda untuk membuat makanan penutup di rumah menggunakan biji-bijian, buah-buahan dan lemak seperti mentega, bukan margarine atau minyak sawit karena mereka memiliki kandungan trans fat yang tinggi dan sangat berbahaya serta mengganggu kesehatan.
Sabtu, 16 Mei 2009
15 Cara Membakar 150 Kalori
Label:
Berat Badan
Tabel dibawah daftar-daftar beberapa aktifitas yang dapat anda lakukan untuk membakar kalori. Angka ini adalah yang mendekati, berdasarkan berat badan 68 kg. Apabila berat badan anda kurang dari 68 kg, tentu saja akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk membakar jumlah kalori yang sama. Dan sebaliknya benar apabila berat badan anda lebih dari 68 kg.
| Aktifitas | Durasi waktu |
| Bersepeda sejauh 9,6 km | 38 menit |
| Bersepeda 19,3 km | 22 menit |
| Jogging 8,8 km | 12 menit |
| Berlari, 10 mph 16,1 km | 7 menit |
| Berjalan 3,2 km | 38 menit |
| Berjalan 4,8 km | 28 menit |
| Berjalan 7,2 km | 20 menit |
| Tenis, single (satu lawan satu) | 23 menit |
| Berkebun | 30–45 menit |
| Mengepel dan memberishkan jendela | 60 menit |
| Aerobik air | 35 menit |
| Berenang 2286 cm/menit | 33 menit |
| Swimming, 4572 cm/menit | 18 menit |
| Mengumpulkan dedaunan | 35 menit |
| Memasukkan bola pada Bola basket | 35 menit |
From the Harvard Health Publications Special Health Report, Hypertension: Controlling the "Silent Killer." Copyright 2007 by the President and Fellows of Harvard College.
Langganan:
Postingan
(
Atom
)
