Tampilkan postingan dengan label Kesehatan Mata. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan Mata. Tampilkan semua postingan

Rabu, 31 Maret 2010

Tip Sehat Sederhana Bagi para Pekerja Komputer Khusunya Online Publisher

di 15.28 Label: ,
Menjadi penerbit online atau istilah bahasa inggrisnya adalah "online publisher" selalu penuh dengan kesenangan, tidak memerlukan banyak usaha, selama kita pandai dalam mengelola bisnis kita, uang akan mengalir seperti air mengalir.

Akan tetapi, duduk di depan komputer seharian pada pagi hari dan malamnya tidak baik untuk kesehatan kita. Kita harus menyadari dan harus mengetahui yang baik bagi kita. oleh sebab itu, melalui artikel ini, saya akan berbagi tips sehat dan sederhana bagi anda yang sering online sebagai publisher online atau hampir sehari dan semalam penuh bekerja di depan komputer.

Berikut ini beberapa tips tersebut:
  • Jangan pernah atau hindari duduk tepat di depan komputer Anda lebih dari 2 jam. Meskipun Anda harus bekerja dari pagi sampai malam, cobalah untuk berjalan ke luar setiap atau per 2 jam didepan komputer.
  • Anda perlu minum air putih sebanyak mungkin, jangan minum kopi, bir atau minuman sejenis lainnya.
  • Istirahat ketika mata Anda terara lelah, kapan saja anda merasa mata anda kelelahan.
  • Berbaring atau rebahkan tubuh Anda di sofa atau kamar tidur kembali jika punggung anda merasa tidak enak karena posisi duduk yang terlalu lama.
  • Buatlah jadwal olahraga teratur sebaiknya 5-6hari setiap miggunya dengan durasi tiap latihannya selama 30 menit sampai 1 jam.
Di atas hanyalah beberapa tips sehat sederhana bagi anda para penerbit online atau bagi mereka yang sering bekerja dengan komputer hampir seharian penuh.
Read More

Rabu, 20 Mei 2009

Tips Belajar Cara Menjaga Kesehatan Mata Dan Melindungi Mata

di 10.41 Label:
Make-up atau cara dandan, bersolek yang benar dapat menjadi aksesori atau pelengkap yang sempurna apapun pakaian yang kita kenakan. Tapi, satu hal yang tidak pernah ada dalam gaya adalah infeksi mata. Suatu pernyataan dari Prevent Blindness America menyatakan bahwa penggunaan produk kosmetik mata yang tidak benar dapat berakibat pada infeksi mata, iritasi dan luka-luka pada kornea mata. Dan, para pemakai lensa kontak (contact lens) sebaiknya menerima tindakan pencegahan ekstra ketika produk kosmetik sering menjadi sumber penyebab timbulnya gangguan pada mata bagi pengguna lensa.

Bagaimana kita bisa melindungi mata kita?

Menggunakan produk kosmetik mata dan lensa kontak dengan benar dapat membantu menjaga kesehatan mata dan tetap cantik serta indah. Berikut beberapa tips untuk melindungi mata kita:
  1. Jangan pernah gunakan sampel makup (make-up tester) mata atau make up mata yang masih dalam uji coba yang dijual di toko-toko atau menggunakan dan berbagi make up mata dengan atau milik orang lain.
  2. Cucilah tangan anda sebelum memakaikan kosmetik pada mata. Beberapa bakteri yang terdapat pada tangan dapat menular dari tangan ke mata anda.
  3. Kelembaban dapat mempercepat pertumbuhan bakteri, maka dari itu jangan membasahi kosmetik anda dengan air atau air liur/ludah.
  4. Membuang produk kosmetik mata setelah digunakan selama 3 bulan dari waktu pembelian, hal ini berdasarkan anjuran dari the American Academy of Ophthalmology (AAO).
  5. Selalu memakai makeup di bagian luar dari garis bulu mata untuk menghindari kontak langsung dengan mata yang bisa berakibat iritasi, atau luka pada mata.
  6. Jangan pernah menyimpan kosmetik di dalam ruangan yang sangat panas atau dingin (seperti mobil), karena hal ini bisa merusak bahan pengawet, membiarkan bakteri tumbuh dan berkembang.
  7. Jangan memakai make-up mata ketika sedang menyetir dalam kondisi mobil bergerak atau mengendarai kendaraan.
  8. Jangan pernah memakai kosmetik mata apabila mata anda sudah merah, bengkak (merah-bengkak, tanda infeksi), atau jika sekarang ini sedang atau sudah menjalani operasi mata sampai dokter mengijinkannya.
  9. Jangan mewarnai bulu mata atau alis mata. Tidak ada bahan warna tambahan yang diperbolehkan oleh FDA (Food and Drug Administration) sebagai pewarna permanan atau dicelupkan pada alis dan bulu mata.
Read More

Jumat, 10 Oktober 2008

Kesehatan Mata dan Makanan Yang Tepat Untuk Kesehatan Mata

di 19.41 Label:
Sebagai bagian yang penting dalam perawatan mata adalah diet makanan yang tepat yang mengandung vitamin-vitamin yang tepat untuk membantu menjaga kesehatan mata. Ada banyak sekali penyakit mata yang dapat diminimalisir dan diturunkan resiko terjadinya penyakit tersebut melalui konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata.

Antioksidan dan Kesehatan mata

Antioksidan tidak hanya membantu mencegah beberapa penyakit yang menyerang jantung, sistem kekebalan tubuh, kanker tetapi juga dapat mencegah resiko timbulnya penyakit mata serta baik untuk kesehatan mata. Yang termasuk antioksidan diataranya vitamin C, vitamin E, dan vitamin A. Antioksidan-antioksidan tersebut dapat membantu mencegah penyakit-penyakit seperti degenerasi makular, katarak dan penyakit mata lainnya yang biasanya timbul berkaitan dengan faktor usia atau penuaan.

Sumber antioksidan yang baik bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran, yang kaya akan warna dan konsentrasi tinggi. Jadi saat memilih buah-buahan dan sayuran pilihlah yang kaya akan warna. Konsentrasi dari antioksidan jauh lebih banyak pada saat buah atau sayuran dalam keadaan masih mentah dan akan berkurang konsentrasinya karena proses pemasakan, pengalengan, pengeringan dan pembekuan. Konsentrasi antioksidan yang terlalu banyak juga dapat menimbulkan efek negatif yang berbeda, maka dari itu perlu diwaspadai jumlah yang akan dikonsumsi.

Antioksidan Vitamin A untuk kesehatan mata

Vitamin A adalah merupakan antioksidan yang dapat ditemukan dalam makanan yang terbuat dari binatang seperti hati dan telur ayam dan dalam buah serta sayuran seperti wortel dan bayam. Beberapa produk susu atau kebanyakan produk susu juga menganduing vitamin A. Vitamin A sangat penting bagi retina dalam menjalankan fungsinya dengan baik. Vitamin A juga membantu dalam melihat gelap dimalam hari dengan cara membantu mata dalam beradaptasi dari cahaya terang ke cahaya gelap. Selain itu vitamin A juga membatu mengurangi resiko timbulnya degenerasi makula dan terbentuknya katarak yang biasanya timbulnya berkaitan dengan usia atau faktor penuaan. Degenerasi makula dan katarak menjadi penyebab utama dari cacatnya penglihatan.

"Konsumsi Vitamin A dalam Jumlah yang cukup adalah penting untuk kesehatan mata dan juga kecantikan mata"

Antioksidan - Vitamin C

Vitamin C dapat membantu dalam hal penguatan tulang dan otot, menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga gigi dan gusi tetap sehat, mengurangi resiko timbulnya beberapa penyakit serta penting sekali untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang juga membantu mengurangi resiko timbulnya penyakit degenerasi makula dan pembentukan katarak yang timbulnya berkaitan dengan faktor usia atau penuaan. Vitamin C seperti yang telah kita ketahui tidak hanya ditemukan pada buah jeruk dan jus jeruk saja, tetapi juga pada paprika hijau, brokoli dan ubi jalar manis.

Antioksidan Vitamin E

Vitamin E juga salah satu tipe antioksidan yang kurang lebih berfungsi seperti halnya aktioksidan lainnya. Mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah yang banyak dapat membantu mencegah dan megurangi resiko timbulnya penyakit Alzheimer, penyakit jantung koroner, dan melindungi atau melawan dari beberapa tipe kanker.

Untuk kesehatan mata, vitamin E berhubungan dengan penyakit katarak yaitu mampu mencegah penyakit katarak dan memperlambat perkembangan katarak. Sumber yang paling baik dari vitamin E dapat dijumpai pada sayuran hijau, kulit kacang dan produk dengan fortifikasi vitamin E seperti sereal.

Mineral Selenium dan Seng / Zinc

Mineral seperti selenium dan seng adalah dua mineral utama yang membantu dalam porses oksidasi. Kedua mineral tersebut membantu tubuh dalam menyerap antioksidan untuk disuplay dan membantu antioksidan dalam pencegahan penyakit mata. Mineral seng dapat ditemukan pada keju, yougurt, daging merah, daging babi, dan beberapa sereal dengan fortifikasi seng. Mineral selenium dapat ditemukan pada walnut/kenari, roti dan padi yang kaya selenium, makaroni dan keju.

"Seperti halnya antioksidan, terlalu banyak konsumsi dari mineral-mineral diatas dapat menimbulkan masalah lain, jadi perhatikan jumlah konsumsi sesuai dengan aturan yang ditentukan"
Read More
Langganan: Postingan ( Atom )