ASUHAN KEPERAWATAN

Sebagai seorang yang suka bepergian, tentunya anda sering menggunakan fasilitas umum seperti toilet. Fasilitas yang ada pada toilet akan sangat berbeda dan bervariasi dari satu ke tempat dengan tempat lainnya. Ada yang menyediakan sabun cuci dan air, jelly/gel pembersih tangan (hand sanitizer), atau tanpa kedua fasilitas tersebut. Untuk berjaga-jaga sebaiknya pada saat bepergian anda membawa gel/jel pembersih tangan dalam sebuah botol kecil apabila di tempat toilet umum tidak disediakan fasilitas untuk sabun cuci tangan atau gel pembersih tangan. Gel digunakan tanpa menggunakan air, cepat kering dan mudah digunakan serta dapat membunuh bakteri-bakteri yang dapat menularkan beberapa penyakit seperti diare atau sakit perut karena bakteri dan juga pilek. Apabila hanya tersedia sabun dan air, gunakan sabun dan air tersebut hingga berbusa kurang lebih selama 15-30 detik.

Sebuah study menarik tentang keluarga dengan satu anak pada hari mereka memberikan perawatan pada anaknya dimana mereka memberikan kepada anak pembersih tangan dan cara atau petunjuk penggunaannya, terdapat sebuah group kontrol yang hanya mendapatkan informasi tentang nutrisi. Ada group lain dimana pada group keluarga itu diberikan fasilitas pembersih dikamar mandi, dapur dan kamar perawatan bayi. Mereka juga memberikan petunjuk cara penggunaannya sebelum menyiapakan dan menghidangkan makanan, setelah menggunakan toilet atau mengganti popok bayi.

Hasil penelitian tersebut- pada saat salah satu anggota keluarga sakit gastrointestinal (saluran pencernaan) seperti sakit perut, mereka lebih tidak untuk menular kepada anggota keluarga lain seperti halnya pada keluarga yang tidak menggunakan pembersih tangan, hasilnya menunjukkan penurunan penularan sebanyak 59 %. Pada kasus pilek, influensa, penularan penyakit pada anggota keluarga lain juga dapat dikurangi apabila keluarga menggunakan pembersih atau sanitizer setelah batuk atau bersin dan lain sebagainya.

Buatlah sebuah tabung atau botol kecil pembersih tangan sebagai bagian yang penting dalam tas, ransel atau dompet anda. Berbagai macam formula baru baik untuk pelembab maupun pembersih tangan sudah tersedia. Gel jauh lebih lembut untuk tangan anda daripada cuci tangan dengan sabun dan air. Anda masih tetap perlu mencuci tangan anda dengan sabun dan air untuk menghilangkan debu-debu yang jelas terlihat oleh mata, tapi gel pembersih adalah pembersih ideal untuk pembersih tangan pada saat anda bepergian.

Orang-orang yang camping mungkin dapat mengalami kecelakaan, terluka atau terkena sakit yang diakibatkan karena aktifitas yang mereka kerjakan dan kondisi kehidupan di tempat perkemahan yang tertutup. Vaksinasi dapat membantu memberikan perlindungan terhadap beberapa penyakit dan kondisi-kondisi tertentu. Pastikan imunisasi atau vaksinasi anda dan semua anggota keluarga selalu up to date.

Tanyakan kepada dokter atau perawat apa saja vaksinasi yang direkomendasikan. Dokter atau perawat mungkin akan menyarankan beberapa imunisasi antara lain vaksinasi tetanus, pertussis, meningitis dan atau hepatitis A, hal ini tergantung pada riwayat kesehatan, tempat tujuan berkemah dan faktor-faktor lainnya.

Bawalah beberapa makanan ringan yang sehat untuk keperluan dan yang anda perlukan selama perjalanan berkemah, antara lain jus, air, buah kering (kismis, apel, biji kurma dan semacamnya), buah segar utuh, kue bakar, dan lain sebagainya.

Ikuti langkah-langkah berikut ini untuk menjaga makanan anda agar tetap aman:

Apabila anda membuat api unggun, buatlah dengan aman. Jauhkan dari dahan pohon untuk menghindari kebakaran. Pastikan api unggun yang anda buat dilingkari dengan batu atau bahan logam lainnya. Siapkan ember berisi air yang mudah dan dekat dengan jangkauan anda untuk berjaga-jaga. Jangan pernah meninggalkan api unggun tanpa ada yang mengawasi. Gunakan perlengkapan memasak yang tahan api. Sebelum anda meninggalakan api unggun, pastikan anda mematikan api unggun sampai benar-benar mati dengan benar.

Camping adalah kesempatan besar untuk melakukan aktifitas-aktifitas fisik atau olahraga. Kerjakanlah hal-hal yang dapat menjaga anda agar tetap aktif selama perjalanan kemping yang anda lakukan, seperti jalan santai, hiking, bersepeda atau berenang. Pastikan juga untuk menggunakan alat pelindung seperti helmet, sepatu yang kuat dan jaket serta perlengkapan pelindung lainya apabila diperlukan. Hindari pohon atau tanaman beracun yang mungkin anda temukan di tempat perkemahan.

Ketahuilah seberapa keterbatasan kemapuan anda dalam beraktifitas dan olahraga, dan ambil langkah-langkah untuk menghindari timbulnya kecelakaan, cedera selama aktifitas olahraga berkemah. Jangan pernah berenang atau hiking/mendaki gunung sendirian. Awasi anak-anak anda dari jarak dekat. Pada orang dewasa/orang tua sebaiknya beraktifitas atau berolahraga selama 30 menit dan untuk anak-anak serta remaja sebaiknya beraktifitas fisik atau olahraga selama 60 menit setiap hari selama 4-6 kali dalam seminggu.

Karbon monoksida bersifat tidak berbau dan berwarna dan dapat mengakibatkan sakit atau kematian pada manusia atau hewan binatang. Jangan pernah menggunakan perlengkapan bahan bakar untuk membakar atau menghasilkan panas seperti kompor gas, alat pemanas (gas listrik), lentera, dan arang untuk memanggang didalam tenda atau dekat dengan para peserta kemah atau dekat dengan tempat bernaung. Hal ini dapat menyebabkan terbentuknya karbon monoksida dalam tingkat yang berbahaya.

Pada saat menggunakan peralatan bahan bakar untuk membakar di luar ruangan tenda, jangan mengarahkannya ke dalam ruangan tertutup dimana ruangan ini menjadi tempat bernaung. Daripada menggunakan perlengkapan bahan bakar untuk membakar atau menyediakan panas, para peserta kamping sebaiknya membawa selimut atau pakaian yang memadai dan juga mengkonsumsi kalori ekstra dan cairan pada saat tamasya kamping untuk mencegah terjadinya hipotermi/hypohermia yaitu suatu keadaan berbahaya dimana tubuh kehilangan panas/kehangatan yang dapat mengakibatkan kematian karena kedinginan.

Beberapa binatang buas adalah pembawa atau karier suatu penyakit tertentu yang tentu saja berbahaya bagi manusia, antara lain penyakit rabies, hantavirus (Hantavirus yaitu suatu penyakit virus yang disebarkan atau ditularkan oleh hewan pengerat kepada manusia dan dapat menyebabkan infeksi paru-paru dan ginjal yang berat.), giardiasis (yaitu penyakit infeksi yang menyerang usus halus dan disebabakn oleh parasit giardia lamblia) dan penyakit lainnya.

Hindari bersentuhan, memberi makan atau mendekatinya. Nimatilah melihat binatang-binatang buas dari jarak jauh yang aman dalam habitat alami binantang tersebut. Jaga makanan anda agar tetap dalam tempat penyimpanan yang tertutup dan hindarkan dari jangkauan binatang buas. Pastikan binatang peliharaan yang anda bawa telah divaksinasi. Awasi mereka dari jarak dekat. Periksalah apabila ada kutu pada binatang piaraan anda dan singkirkan dengan segera apabila mereka berdekatan dengan binatang buas. Pastikan kebutuhan untuk binatang peliharaan anda tercukupi seperti air, makanan dan tempat istirahatnya.

Nyamuk, kutu dan insekta lainnya juga dapat menyebabkan penyakit-penyakit tertentu. Sebagai contoh, nyamuk dapat menyebabkan atau menjadi media penularan penyakit demam berdarah, malaria dan kutu dapat menyebkan penyakit lyme yaitu suatu peradangan akut dengan tanda adanya perubahan kulit, peradangan sendi serta gejala-gejala yang hampir mirip dengan gejala influensa.

Untuk membantu anda melawan dan melindungi diri anda dari gigitan hama insekta pakailah produk penolak seranggga/insekta yang berisi bahan yang didalamnya mengandung bahan DEET untuk pakaian dan kulit anda yang berpotensi kontak dengan serangga tersebut. Pakailah produk penolak serangga permethrin pada pakaian anda untuk membantu menjaga agar kutu tidak menempel pada pakaian anda. Jangan lupa bacalah cara penggunaan produk pada label produk yang anda gunakan. Periksalah dengan rutin adanya kutu, dan segera hilangkan atau keluarkan mereka. Kenakan celana dan baju lengan panjang dan pakaian yang berwarna terang untuk mencegah dari gigitan nyamuk atau mencegah kutu menempel dengan mudah.

Untuk membantu anda agar tidak mengalami hipotermia pada suhu udara dingin di malam hari, bawalah pakaian dan selimut yang memadai agar tetap hangat. Gunakan kain berdasar plastik dibawah tenda anda agar tenda anda tetap kering.

Untuk membantu menjaga diri anda dari suhu panas yang dapat menyebabkan sakit seperti dehidrasi pada saat cuaca panas, minumlah cukup banyak cairan non alkohol dan cairan atau air tanpa adanya kandungan gula. Jangan menunggu hingga anda merasa kehausan. Kenakan pakaian dengan lapisan tidak berat, berwarna terang dan pakaian yang agak longgar. Seringlah beristirahat di tempat teduh. Lidungi diri anda dari sinar matahari yang berbahaya.

Sinar ultraviolet (uv) dari matahari dapat menyebabakan kanker kulit, penuaan dini, katarak (bahkan pada cuaca berawan sekalipun). Gunakan sunscreen atau pelindung matahari spektrum luas untuk melawan sinar ultraviolet A (UVA) dan sinar ultra violet B (UVB) dengan sun protection factor 15 (spf 15) atau dengan spf yang lebih tinggi. Lihatlah bayangan, umumnya sinar matahari yang paling kuat dan berbahaya bagi kesehatan yaitu antara pukul 10:00 pagi sampai pukul 16-00 atau jam 4 sore. Tutupi kulit anda yang dapat kontak dengan pakaian, topi yang berpinggir lebar dan kacamata hitam.

Kemping atau berkemah sering berkaitan dengan bermain di dalam air atau daerah sekitar air. Untuk membantu melindungi diri anda dan para peserta kemah lainnya dari penyakit atau sakit yang dapat diakibatkan oleh air atau medianya, jangan berenang jika anda sedang diare, dan jangan minum air pada saat berenang atau menelan air pada saat berenang. Bilas atau mandi sebelum dan sesudah berenang. Jangan berenang sendirian. Apabila anda berencana untuk naik perahu, naik sampan atau transportasi air lainnya, pastikan untuk menggunakan pelampung. Hindari minum alkohol yang dapat menyebakan anda mabuk sehingga terjadi kecelakaan tenggelam dan lain sebagainya.

Selalu anda siapkan apabila terjadi hal-hal yang tidak terduga. Sebelum anda bepergian, amati cuaca, pelajari tentang keamanan di lokasi kemping, dan beritahukan kepada keluarga atau teman-teman tentang apa saja rencana yang anda buat. Mengetahui apa yang harus dilakukan pada saat tidak ada toilet di tempat kemah. Pastikan untuk membawa kotak pertolongan pertama pada kecelakaan (p3k), kompas atau gps, peta, lampu senter, battery, makanan dan obat-obatan. Mengetahui siapa yang dihubungi pada tempat kemah untuk melaporkan persoalan atau masalah yang mungkin muncul di tempat perkemahan/kemping. Pada saat anda kembali pulang, periksalah kutu, keracunan dari tanaman atau pohon beracun dan masalah-masalah lainnya.

Ingatlah untuk membawa:

Berikut ini adalah gejala-gejala malaria antara lain:

Malaria merupakan suatu masalah kesehatan yang banyak terjadi pada negara-negara tropis. Malaria juga dapat menjadi suatu masalah bagi orang-orang yang berkunjung ke negara-negara tropis tersebut. Jika anda bepergian atau traveling pada suatu daerah tropis atau ke suatu negara dimana kasus malaria sering terjadi di sana, anda sebaiknya berhati-hati akan rersiko penularan malaria dan lakukanlah tindakan pencegahan sebelum terserang penyakit ini.

Anda sebaiknya melakukan apapun yang anda bisa lakukan untuk menjaga diri anda dari gigitan nyamuk. Jika bisa, tidurlah dalam ruangan yang terpasang kelambu pada jendela dan pintunya sehingga nyamuk tidak bisa masuk. Gunakan atau pasang juga kelambu pada tempat tidur anda. Jika memungkinkan, semprot kelambu dengan permethrin (nama merek:elimite). Permethrin adalah obat semprot yang berfungsi mengusir atau menolak nyamuk. Sepanjang malam, pakailah celana berwarna terang dan kemeja baju lengan panjang. Adalah penting untuk melindungi diri anda dengan sebuah obat semprot penolak hama khususnya nyamuk yang berisi bahan kimia yang disebut dengan DEET kurang dari 35%. Hindari keluar rumah malam hari tanpa menggunakan pelindung, dimana pada malam hari nyamuk-nyamuk biasanya bersifat lebih aktif dan berpotensi tinggi terjadinya gigitan. Obat-obatan medis juga tersedia untuk membantu mencegah malaria.

Jika anda merencanakan perjalanan ke negara dimana kasus malaria sering terjadi, anda mungkin akan memerlukan obat yang dapat menjaga anda dari penularan atau terserang malaria. Obat malaria ini disebut dengan obat prophylactic. Yang perlu anda ingat, meskipun ada obat yang dapat membantu anda mencegah penularan atau terserang malaria, akan tetapi tidak ada obat yang dapat memberikan perlindungan 100% kepada anda dan anda sebaiknya tetap melakukan tindakan-tindakan pencegahan terhadap penyakit ini seprti yang telah disebutkan di atas.

Obat malaria prophylactic digunakan atau dikonsumsi pada beberapa hari atau satu minggu sebelum anda memulai bepergian atau melakukan perjalanan. Anda akan tetap mengkonsumsi obat ini selama dalam perjalanan dan setelah perjalanan selama 1-4 minggu, hal ini tergantung pada obat apa yang anda minum (dokter akan memberikan anda arahan dan cara penggunaannya). Adalah penting untuk tetap mengkonsumsi obat ini setelah perjalanan anda selesai, hal ini dikarenakan parasite malaria dapat tetap hidup dalam darah anda. Jika anda menghentikan penggunaan obat ini terlalu cepat, hal ini dapat memberikan kesempatan bagi parasit malaria untuk tumbuh dan membuat anda sakit, terserang malaria. Obat-obat malaria mempunyai beberapa efek samping, dan tidak semua orang dapat/boleh meminumnya. Dokter akan memberitahukan kepada anda obat yang manakah yang tepat untuk anda. Apa saja jenis obat yang anda konsumsi akan tergantung pada tempat tujuan dimana anda akan bepergian.

Atovaquone atau proguanil (Malarone) dan Mefloquine (Lariam) adalah dua jenis obat yang dapat anda minum. Apabila anda tidak dapat atau tidak diperbolehkan meminum kedua jenis obat ini, dokter mungkin akan menyarankan anda untuk meminum doxycycline (Vibramycin). Obat ini membuat anda menjadi mudah terbakar sinar matahari, maka dari itu anda harus memakai topi, baju lengan panjang dan sunscreen protektor pada saat anda diluar rumah.

Jika anda melakukan perjalanan atau bepergian ke bagian tengah amerika, republik dominika, haiti atau beberapa wilayah di timur tengah, dokter mungkin akan memberikan anda resep obat chloroquine (nama dagang: Aralen) pada anda sebagai upaya pencegahan malaria.