ASUHAN KEPERAWATAN

Protein sangat penting sebagai bagian dari diet sehat. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel di setiap bagian tubuh, misalnya, pertumbuhan rambut dan kuku serta perbaikan jaringan untuk menyembuhkan luka. Oleh karena itu jika anda ingin memiliki pertumbuhan rambut serta kuku yang normal tanpa gangguan anda sebaiknya memperhatikan asupan protein yang masuk kedalam tubuh anda.

Salah satu jenis protein yang umum yaitu protein hewani, protein yang diperoleh dari hewan. Jenis protein ini mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan dalam diet orang dewasa. Selain itu, kita juga mengetahui tentang protein nabati atau protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Sebenarnya tidak ada jenis protein yang lebih penting dari yang lainnya. Kedua jenis protein ini sama pentingnya dan sebaiknya dipenuhi sesuai anjuran diet sehat dengan kebutuhan yang diperlukan oleh tubuh. Jika anda hanya anda mengkonsumsi salah satu dari protein ini maka anda akan kekurangan unsur yang lainnya, karena itu anda sebaiknya memperhatikan prinsip diet sehat yang meragamkan menu diet yang dikonsumsi, serta tidak membatasi makanan hanya pada satu macam saja. Makanan yang dapat anda jadikan sebagai sumber protein seperti daging, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Karena protein yang dikenal sebagai suplemen tubuh, maka ia banyak dibutuhkan oleh orang-orang yang terutama berglut dalam bidang olahraga “binaraga”. Para binaragawan membutuhkan asupan protein dalam jumlah yang tidak biasa. Kebutuhan mereka cukup tinggi, terutama untuk membentuk otot, dan membesarkannya. Ini hanya dapat mereka peroleh dengan mengasup protein dalam jumlah yang cukup tinggi dengan dibarengi latihan yang teratur.

Saat ini secara singkat orang-orang lebih memilih mengonsumsi suplemen mineral atau makanan pelengkap untuk menyempurnakan diet sehat mereka jika terdapat unsur-unsur yang dirasakan kurang. Untuk diet yang lengkap, suplemen makanan kadang dapat membantu, karena vitamin memerlukan mineral untuk diserap sehingga kerja vitamin yang diperlukan oleh tubuh dapat berfungsi dengan baik. Suplemen makanan yang banyak mengandung mineral ini dapat menjadi solusi yang terbaik dan termudah untuk memenuhi kebutuhan mineral yang kadang kurang pada tubuh anda.