Kamis, 08 Juli 2010
Tips Mengurangi Ketegangan (Tension)
Berikut ini adalah hal terbaik yang harus dilakukan. Tipu atau kelabuhi tubuh Anda ke dalam pemikiran-pemikiran yang membuat anda merasa "hebat, besar".
Pertama, kita akan melakukan dengan perlahan meredakan ketegangan yang keluar dari tubuh. Duduklah di kursi dengan kaki bersila atau disilangkan. Bayangkan dan baut seolah-olah bahwa pergelangan kaki anda adalah sebuah pena dan pergunakan untuk menulis alfabet. Ulangi dengan kaki lain.
Selanjutnya, tempatkan ibu jari Anda di ujung alis Anda, pada tiap sisi kepala anda. Arahkan atau luncurkan ibu jari, berhenti di sudut kepala anda, hampir ke garis rambut. Tekan jempol ke setiap sisi dahi, tahan selama beberapa detik dan kemudian lepaskan. Ulangi sampai lima kali. Dengan melakukan hal ini, Anda dapat mengurangi /melepaskan stres emosional dikarenakan titik-titik tekanan yang terhubung dengan pusat emosional otak.
Makan Buah jeruk. Buah jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin C membantu untuk mendetoksifikasi tubuh. Mengunyah atau memakan segenggam kacang mete panggang juga baik untuk kesehatan. Kacang-kacangan mengandung magnesium dan asam lemak esensial yang membantu meningkatkan mood, perasaaan atau suasana hati.
Ubah cara bernapas. Berbaring, dengan ujung jari dari satu tangan terletak antara tulang dada dan ulu hati. Letakkan tangan lain di perut. Mengambil napas dalam-dalam melalui hidung ketika Anda menarik napas, dorong keluar perut Anda, sehingga paru-paru Anda akan mengisi udara. Tahan selama beberapa detik dan kemudian dengan perlahan-lahan menghembuskan napas. Ketika oksigen/udara mengisi ulang otak Anda, gunakan ujung jari Anda untuk memberikan rangsangan ringan pada daerah yang menenangkan pada tubuh Anda dan Anda akan merasa lebih santai.
Otak kita percaya pada gambar yang diterimanya. Oleh sebab itu visualisasi kreatif dapat dengan cepat meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda. Imajinasinya adalah seperti matahari mengirimkan panas dan cahaya untuk lengan dan kaki. Masuklah dalam sensasi itu dan rasakan kenikmatan, kegembiraan, kesenangan dengan perlahan masuk ke dalam.
Blog Archive
-
2016
(1)
- 09/18 - 09/25 (1)
-
2015
(10)
- 10/11 - 10/18 (1)
- 09/13 - 09/20 (1)
- 09/06 - 09/13 (1)
- 07/05 - 07/12 (1)
- 05/17 - 05/24 (6)
-
2014
(1)
- 04/13 - 04/20 (1)
-
2012
(770)
- 02/19 - 02/26 (5)
- 02/12 - 02/19 (10)
- 02/05 - 02/12 (4)
- 01/29 - 02/05 (27)
- 01/22 - 01/29 (88)
- 01/15 - 01/22 (101)
- 01/08 - 01/15 (169)
- 01/01 - 01/08 (366)
-
2011
(4478)
- 12/25 - 01/01 (336)
- 12/18 - 12/25 (62)
- 12/11 - 12/18 (70)
- 12/04 - 12/11 (77)
- 11/27 - 12/04 (40)
- 11/20 - 11/27 (67)
- 11/13 - 11/20 (198)
- 11/06 - 11/13 (187)
- 10/30 - 11/06 (340)
- 10/23 - 10/30 (32)
- 10/16 - 10/23 (109)
- 10/09 - 10/16 (80)
- 08/14 - 08/21 (75)
- 08/07 - 08/14 (81)
- 07/31 - 08/07 (82)
- 07/24 - 07/31 (66)
- 07/17 - 07/24 (91)
- 07/10 - 07/17 (47)
- 07/03 - 07/10 (44)
- 06/26 - 07/03 (53)
- 06/19 - 06/26 (59)
- 06/12 - 06/19 (47)
- 06/05 - 06/12 (65)
- 05/29 - 06/05 (63)
- 05/22 - 05/29 (77)
- 05/15 - 05/22 (115)
- 05/08 - 05/15 (65)
- 05/01 - 05/08 (104)
- 04/24 - 05/01 (45)
- 04/17 - 04/24 (70)
- 04/10 - 04/17 (134)
- 04/03 - 04/10 (72)
- 03/27 - 04/03 (18)
- 03/20 - 03/27 (47)
- 03/13 - 03/20 (68)
- 03/06 - 03/13 (40)
- 02/27 - 03/06 (56)
- 02/20 - 02/27 (77)
- 02/13 - 02/20 (76)
- 02/06 - 02/13 (198)
- 01/30 - 02/06 (194)
- 01/23 - 01/30 (132)
- 01/16 - 01/23 (196)
- 01/09 - 01/16 (202)
- 01/02 - 01/09 (121)
-
2010
(2535)
- 12/26 - 01/02 (156)
- 12/19 - 12/26 (65)
- 12/12 - 12/19 (73)
- 12/05 - 12/12 (84)
- 11/28 - 12/05 (80)
- 11/21 - 11/28 (68)
- 11/14 - 11/21 (63)
- 11/07 - 11/14 (50)
- 10/31 - 11/07 (50)
- 10/24 - 10/31 (36)
- 10/17 - 10/24 (58)
- 10/10 - 10/17 (35)
- 10/03 - 10/10 (31)
- 09/26 - 10/03 (21)
- 09/19 - 09/26 (26)
- 09/12 - 09/19 (55)
- 09/05 - 09/12 (65)
- 08/29 - 09/05 (33)
- 08/22 - 08/29 (70)
- 08/15 - 08/22 (45)
- 08/08 - 08/15 (35)
- 08/01 - 08/08 (37)
- 07/25 - 08/01 (27)
- 07/18 - 07/25 (19)
- 07/11 - 07/18 (30)
-
07/04 - 07/11
(56)
- Asuhan Keperawatan Anak
- Doaku Terkabul
- Doyan Ngemil? Awas, Serangan Jantung!
- Perjalanan Cinta
- Kulit Wajah Kusam & Berminyak? tidak masalah!
- Brokoli Efektif Melawan Peradangan Usus
- Mengapa Wanita Lebih Sensitif pada Stres
- KONSEP SEHAT SAKIT
- 8 Cara Didik Anak Hidup Bersih
- Akper Samawa
- Akper Yakpermas
- CARA AGAR ANAK MAU MANDI
- Tips Mengurangi Ketegangan (Tension)
- Akper Notokusumo Yogyakarta
- FENOMENA FACEBOOK DAN PERAWAT DI TANAH AIR
- males
- Askep Limfoma(kanker kelenjar getah bening)
- sek
- Askep nefrotik sindrom
- Agar si Kecil Tak Cemburu dengan Adik Baru
- Orang Gila
- MANFAAT KAYU PUTIH
- Uang Tak Bisa Membeli Kebahagiaan
- Askep Anak dengan Meningitis
- Treatment of Pulmonary Tuberculosis
- Symptoms of Pulmonary Tuberculosis
- Causes of Pulmonary Tuberculosis
- Langkah Tepat Atasi Keracunan Makanan pada anak
- Selaput Dara Bukan Ukuran Virginitas
- Kelebihan Volume cairan
- Kekurangan Volume cairan
- Kurang perawatan diri : hygen/mandi
- Perubahan kenyamanan : NYERI
- Perubahan nutrisi : kurang dari kebutuhan tubuh
- Perubahan nutrisi : lebih dari kebutuhan tubuh
- DX NANDA: Resiko terhadap infeksi
- Perubahan pada pola eliminasi urine
- Perubahan perfusi jaringan perifer
- Resiko terhadap penularan infeksi
- Kerusakan Pertukaran Gas
- Resiko terhadap perubahan fungsi pernafasan
- Inefektif Bersihan Jalan Nafas
- DX Inefektif pola nafas
- Diagnosa Resiko Perubahan Suhu
- Askep Anak dengan Marasmus
- Askep Anak dengan Atrium Septal Defacet
- Askep Anak Kejang Demam Sementara
- Asuhan Keperawtan Hiperbilirubin
- Askep anak dengan bronchopnemonie
- Asuhan Keperawtan Tipoid
- Asuhan Keperawatan Anak Hirscprung
- Askep Anak dengan Leukimia
- Asuhak Keperawatan DHF
- Asuhan Keperawatan GE/Diare
- IMUNISASI TERKENDALA MITOS
- PEMENUHAN KEBUTUHAN ELIMINASI ( BAK )
- 06/27 - 07/04 (28)
- 06/20 - 06/27 (22)
- 06/13 - 06/20 (30)
- 06/06 - 06/13 (21)
- 05/30 - 06/06 (5)
- 05/16 - 05/23 (6)
- 05/09 - 05/16 (29)
- 05/02 - 05/09 (59)
- 04/25 - 05/02 (28)
- 04/18 - 04/25 (38)
- 04/11 - 04/18 (70)
- 04/04 - 04/11 (59)
- 03/28 - 04/04 (65)
- 03/21 - 03/28 (89)
- 03/14 - 03/21 (218)
- 03/07 - 03/14 (95)
- 02/28 - 03/07 (135)
- 02/21 - 02/28 (102)
- 01/03 - 01/10 (68)
-
2009
(1652)
- 12/27 - 01/03 (36)
- 12/20 - 12/27 (22)
- 12/13 - 12/20 (100)
- 12/06 - 12/13 (45)
- 11/29 - 12/06 (24)
- 11/22 - 11/29 (22)
- 11/15 - 11/22 (19)
- 11/08 - 11/15 (28)
- 11/01 - 11/08 (11)
- 10/25 - 11/01 (17)
- 10/18 - 10/25 (38)
- 10/11 - 10/18 (33)
- 10/04 - 10/11 (15)
- 09/27 - 10/04 (21)
- 09/20 - 09/27 (7)
- 09/13 - 09/20 (84)
- 09/06 - 09/13 (35)
- 08/30 - 09/06 (48)
- 08/23 - 08/30 (118)
- 08/16 - 08/23 (26)
- 08/09 - 08/16 (34)
- 08/02 - 08/09 (35)
- 07/26 - 08/02 (31)
- 07/19 - 07/26 (14)
- 07/12 - 07/19 (16)
- 07/05 - 07/12 (28)
- 06/28 - 07/05 (26)
- 06/21 - 06/28 (76)
- 06/14 - 06/21 (26)
- 06/07 - 06/14 (21)
- 05/31 - 06/07 (43)
- 05/24 - 05/31 (38)
- 05/17 - 05/24 (26)
- 05/10 - 05/17 (52)
- 05/03 - 05/10 (15)
- 04/26 - 05/03 (38)
- 04/19 - 04/26 (32)
- 04/12 - 04/19 (22)
- 04/05 - 04/12 (20)
- 03/29 - 04/05 (40)
- 03/22 - 03/29 (43)
- 03/15 - 03/22 (18)
- 03/08 - 03/15 (14)
- 03/01 - 03/08 (22)
- 02/22 - 03/01 (12)
- 02/15 - 02/22 (9)
- 02/08 - 02/15 (11)
- 02/01 - 02/08 (19)
- 01/25 - 02/01 (37)
- 01/18 - 01/25 (21)
- 01/11 - 01/18 (33)
- 01/04 - 01/11 (31)
-
2008
(700)
- 12/28 - 01/04 (13)
- 12/21 - 12/28 (9)
- 12/14 - 12/21 (57)
- 12/07 - 12/14 (5)
- 11/30 - 12/07 (18)
- 11/23 - 11/30 (33)
- 11/16 - 11/23 (31)
- 11/09 - 11/16 (23)
- 11/02 - 11/09 (18)
- 10/26 - 11/02 (11)
- 10/19 - 10/26 (15)
- 10/12 - 10/19 (13)
- 10/05 - 10/12 (25)
- 09/28 - 10/05 (2)
- 09/21 - 09/28 (14)
- 09/14 - 09/21 (19)
- 09/07 - 09/14 (43)
- 08/31 - 09/07 (3)
- 08/24 - 08/31 (33)
- 08/17 - 08/24 (65)
- 08/10 - 08/17 (4)
- 08/03 - 08/10 (26)
- 07/27 - 08/03 (6)
- 07/20 - 07/27 (19)
- 07/13 - 07/20 (18)
- 07/06 - 07/13 (60)
- 06/29 - 07/06 (53)
- 06/22 - 06/29 (49)
- 06/15 - 06/22 (11)
- 06/08 - 06/15 (4)
Popular Posts
-
KTI KEBIDANAN HUBUNGAN USIA TERHADAP PERDARAHAN POSTPARTUM DI RSUD BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Kesehatan wanita merupakan hal yang s...
-
PATHWAY ASFIKSIA NEONATORUM Klik pada gambar untuk melihat pathway Download Pathway Asfiksia Neonatorum Via Ziddu Download Askep Asfiksia N...
-
ASUHAN KEPERAWATAN IBU NIFAS DENGAN PERDARAHAN POST PARTUM A. PengertianPost partum / puerperium adalah masa dimana tubuh menyesuaikan, baik...
-
Konsep Dasar Diagnosa Keperawatan Aktual BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Sebagai suatu aspek yang terpenting dalam proses kepera...
-
duh Gusti namung sepanunggal engkang kulo suwun marang Panjenengan inggih meniko tulung jagakne ingkang kulo tresnani sak meniko kulo mboten...
-
ASUHAN KEPERAWATAN COLORECTAL CANCER 1. Tinjauan Umum Kanker dalam usus halus sangat jarang dan tidak dibahas dalam teks ini. ...
-
Pathway Appendicitis Klik Untuk Melihat Pathway Download Pathway Appendicitis Via Ziddu Asuhan Keperawatan Appendicitis
-
Konsep Teori Transkultural dalam Keperawatan APLIKASI TEORI TRANSCULTURAL NURSING DALAM PROSES KEPERAWATAN Rahayu Iskandar, Ners, M.Kep PEND...
-
KapanLagi.com: Woman ...
-
Pathway Combustio Klik Pada Gambar Untuk melihat pathway Download Pathway Combustio Via Ziddu Tag: Pathways combustio , pathways luka baka...
© ASUHAN KEPERAWATAN 2013 . Powered by Bootstrap , Blogger templates and RWD Testing Tool Published..Gooyaabi Templates