ASUHAN KEPERAWATAN

Ingin Bahagia dan Langsing? Bangun Pagi Kuncinya

London: Ingin bahagia dan langsing? Bangun pagi rahasianya. Mereka yang bangun lebih pagi memiliki tubuh lebih ramping, perasaan lebih bahagia dan lebih sehat ketimbang mereka yang bangun di siang hari. Demikian hasil studi beberapa peneliti di Universitas Roehampton, London, Inggris, baru-baru ini.

Menurut para peneliti, mereka yang bangun sesuai dengan alarm pagi, akan melakukan pekerjaan rumah lebih cepat, menyiapkan anak-anak mereka ke sekolah lebih awal dan umumnya adalah orang yang berkembang di tempat kerja. Hal ini disebabkan oleh perasaan senang dan tak terburu-buru.

9 Vaksin Anak yang Melindungi Tubuh

Jakarta - Vaksin yang biasa diberikan dalam imunisasi untuk membantu melindungi tubuh anak terhadap kuman yang berpotensi mengancam nyawanya. Inilah antara lain 9 jenis vaksin tersebut :

Vaksin bayi atau vaksin anak hepatitis B ini melindungi anak dari virus hepatitis B yang dapat menginfeksi hati. Bayi harus mendapatkan vaksin ini setelah lahir, lalu umur 1 sampai 2 bulan dan ketiga pada umur 6 sampai 18 bulan. Vaksin ini juga dapat diberikan kepada bayi selama proses persalinan jika ibu terbukti terinfeksi. Efek : rasa sakit di lokasi suntikan atau demam ringan.

5 Tanda Pernikahan di Ambang Kehancuran

Ilustrasi

Mempertahankan pernikahan bukan hal yang mudah. Sebab kita menyatukan dua cara pandang dan berpikir yang berbeda. Untuk itu butuh ada toleransi, tenggang rasa, kesabaran dan pengertian yang besar antara pasangan yang satu dengan yang lain.   Jika tidak kuat menghadapinya, maka pernikahan itu bisa berakhir di meja hijau. Dikutip dari laman The Huffington Post, Senin, 12 September 2011, berikut 5 pertanda pernikahan Anda diambang kehancuran.    

Beragam Manfaat Cokelat

Jakarta: Kabar baik bagi para pecinta cokelat. Camilan yang jadi sahabat baik kaum hawa ini ternyata memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Penelitian terbaru bahkan menemukan mereka yang gemar mengkonsumsi cokelat memiliki resiko 37 persen lebih rendah terserang gangguan jantung, dan 29 persen lebih rendah terserang stroke, jika dibandingkan mereka yang tidak.

Ingin tahu manfaat lainnya? Yuk, kita simak penjelasan di bawah ini.

Agar Ibu Hamil Kembar Tetap Nyaman

Ibu hamil kembar perlu menjaga aktivitasnya, terutama lebih berhati-hati demi keselamatan dan kesehatan ibu serta janin. Dr Indra NC Anwar, SpOg dari RS Bunda, Menteng, Jakarta Pusat menyarankan beberapa hal ini untuk ibu hamil kembar agar tetap merasa nyaman.

Makin Lengket Berkat Rasa Cemburu

wanita terbakar cemburu (inmagine)

Perasaan cemburu seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Saat dilanda sengatan cemburu, timbul perasaan marah bercampur rasa tidak aman akan hubungan.

Cemburu bisa saja muncul tiba-tiba saat seseorang terlihat tertarik dan menggoda kekasih dalam sebuah pesta. Atau, saat suami bercerita tentang rekan kerja baru dengan antusias. Namun jangan sampai Anda menjadi seorang pencemburu buta.

6 Cara Menghilangkan Kesedihan  

Apa kunci utama untuk melawan rasa sedih? Kebanyakan dari kita akan mengatasinya dengan menghabiskan waktu bersama teman. Tak mengherankan jika sebuah penelitian menunjukkan bahwa 80 persen orang dewasa mengaku kalau sendiri dan kesepian merupakan ketakutan terbesar mereka.

Padahal selalu ada cara untuk mengatasi kesedihan akibat pensiun, kehilangan pasangan, pindah, jauh dari keluarga. Shine.yahoo.com memberikan lima cara untuk mengatasi rasa sedih itu:

Stop Merokok Bisa Kurangi Sikap Temperamen

Anti Rokok  

Bertambah lagi keuntungan jika Anda berhenti merokok. Bukan hanya fisik yang lebih sehat, kondisi psikologis juga bisa lebih baik. Menurut penelitian terbaru, berhenti merokok bisa mengurangi sifat neurotik atau suka mengeluh dan sifat impulsif atau temperamental.

5 Faktor Penyebab Batita "Cengeng"

Anak yang gampang menangis cenderung mengungkapkan keinginan dengan disertai tangisan. Secara umum tangisan masih menjadi salah satu bentuk komunikasi batita karena terbatasnya kemampuan verbal. Hal ini perlahan-lahan harus dihilangkan.

Anak tidak masuk kategori cengeng kalau kerewelan itu hanya ditunjukkan pada kondisi tertentu saja. Seperti sedang sakit, kelelahan, keatakutan, bertemu dengan orang baru atau ditinggal orangtua.

Ike R Sugiyanto, Psi dari Potentia Centre menjelaskan banyak faktor yang menyebabkan anak gampang menangis. Di antaranya:

6 Cara Agar Lebih Pede

Anda mungkin sering berpikir mengapa banyak perempuan cantik belum juga menemukan Mr Right. Dugaan Anda, mungkin perempuan ini terlalu picky. Atau, karena mereka jarang bergaul. Karena beberapa alasan inilah, Anda berpikir seharusnya dengan bergaul dan bersosialisasi, mereka bisa menemukan pasangan yang tepat.

Waspada Saat Menggoreng Kerupuk

Banyak orang yang menganggap kurang lengkap rasanya bila makan nasi dan lauk-pauknya tanpa kerupuk. Sebelum melahap sajian pendamping ini lebih banyak lagi, simak dulu beberapa info seputar kerupuk dari Chef Yeni Ismayani.

* Pilihlah kerupuk yang warnanya tidak mencolok. Warna yang mencolok mungkin terlihat
menarik, tapi justru menunjukkan ada penggunaan bahan kimia.

Jangan Pilih Es Krim Saat Berkencan

Menyeruput secangkir cokelat hangat sambil berselimut tebal saat hujan turun pastinya sangat nikmat. Atau mandi dengan air hangat usai menghadapi situasi kantor yang menyebalkan, pasti sangat menyegarkan. Hal ini membuktikan bahwa suhu hangat bisa menjadi kunci untuk menghangatkan perasaan dan menenangkan hati.

Jaga Kesehatan Jantung Sesuai Usia

Kesehatan jantung (dok. Corbis)

Penyakit jantung tidak hanya dapat menimpa kaum pria karena jumlah pasien wanita terus meningkat setiap tahunnya. Dalam hal gejala, memang ada beberapa perbedaan antara pria dan wanita.

Gejala utama penyakit jantung pada wanita, antara lain, tekanan atau ketidaknyamanan di bagian dada, mual, muntah, berkeringat, pusing, dan kelelahan ekstrim. Wanita dan pria sebenarnya memiliki faktor risiko penyakit jantung yang sama.

Anak Pemalu Rentan Terserang Gangguan Mental

London: Para ahli memperingatkan para orangtua untuk mengawasi perkembangan mental buah hatinya. Pasalnya, anak-anak pemalu dan mudah sedih rentan terserang gangguan mental.

Association of Educational Psychologists mengungkapkan anak-anak biasanya rentan terserang dua gangguan mental umum yaitu, depresi dan kecemasan sosial. Anak-anak yang gemar melawan, berargumentasi, dan mudah marah, dapat dikategorikan sebagai anak yang menderita gangguan depresi.

"Perkembangan mental dalam jangka waktu panjang biasanya diselingi dengan berbagai gangguan. Beberapa dari mereke sebenarnya dapat diatasi tanpa obat. Di sinilah peran orangtua dibutuhkan," kata Pemimpin Association of Educational Psychologists, Kate Fallon.

Jalan Kaki Meningkatkan Fungsi Otak

Sydney: Rasa lemas hambat prouktivitas? Sepuluh ribu langkah solusinya. Mereka yang gemar berjalan kaki dan olah tubuh di pusat kebugaran ditemukan memiliki produktivitas yang tinggi. Demikian hasil penelitian yang dilakukan para ahli dari Universitas Swinburne dan Body-Brain Performance Institute, Sydney, Australia, baru-baru ini.

Penelitian melibatkan 40 orang karyawan perusahaan swasta. Mereka dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diminta rutin berjalan kaki 10 ribu langkah dan olah tubuh di pusat kebugaran. Sedangkan kelompok kedua hanya diminta rutin berjalan kaki 10 ribu langkah.

Mengapa Seorang Ayah Cenderung Setia?  

Banyak orang mengatakan, para lelaki berubah 180 derajat ketika menikah dan berkeluarga. Ia disebut lebih bertanggung jawab ketimbang saat melajang. Sebenarnya apa yang menjadi penyebab?

Ternyata, ada dua tingkat hormon testosteron pada seorang ayah. Saat kaum pria menjadi ayah, sistem tubuh akan menekan hormon seks sedemikian rupa. Akibatnya, mereka lebih tertarik mengasuh anak daripada bersenggama.

Menjemur Pakaian Tingkatkan Risiko Kanker

Uap dari pakaian yang sedang dijemur ternyata dapat membahayakan kesehatan Anda. Simak artikel ini!

Mencuci pakaian, menjemurnya di bawah sinar matahari kemudian menyetrika adalah hal rutin yang dilakukan semua orang. Pakaian yang telah dipakai memang seharusnya dicuci agar semua kotoran dapat dibersihkan sekaligus memberikan aroma yang segar. Kegiatan sehari-hari ini mendapat perhatian dari beberapa ilmuwan di Amerika Serikat. Sebuah penelitian yang mereka lakukan menunjukkan hasil bahwa menjemur pakaian ternyata membahayakan kesehatan.

Makin Langsing dengan Bangun Pagi

Yoga bangun tidur (www.quickandsimple.com)

Sulit untuk bangun pagi? Mungkin kalau Anda tahu bangun pagi bisa membuat tubuh lebih langsing, akan jadi lebih mudah. Faktanya memang demikian, seseorang yang bangun pagi, tubuhnya lebih sehat, perasaannya lebih bahagia dan memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Indonesia sudah eliminasi kusta

Jakarta (ANTARA News) - Kementerian Kesehatan menyatakan bahwa Indonesia sudah dalam tahap eliminasi kusta karena tingkat prevalensi kasus penyakit itu kurang dari 1 persen per 10 ribu penduduk pada 2011.

"Indonesia sudah masuk tahap eliminasi kusta karena jumlah kasus prevalesi 0,91 per 10.000 penduduk. Definisi negara dikategorikan eliminasi adalah prevalensi kurang dari 1 per 10.000 penduduk. Tentu kami masih harus berjuang untuk tahap eradikasi dan penghilangan kasus," katar Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan Tjandra Yoga Aditama di Jakarta, Jumat.

Lima Rempah Antipenuaan

Rempah Rempah  

Menjadi tua identik dengan mudah lupa dan terkena penyakit degeneratif. Sebenarnya, hal ini bisa Anda cegah mulai dari sekarang.

Manfaatkan saja rempah-rempah yang selama ini banyak digunakan untuk mengolah masakan. Ingin tahu apa saja? Berikut lima rempah yang memiliki manfaat antipenuaan, seperti dilansir dari care2.com.

Yang Harus Dilakukan Bila Lengan Kendur

Tentu saja ini adalah masalah besar yang umum dikeluhkan oleh wanita. Lalu bagaimanakah cara untuk mengatasinya? Baca terus artikel ini karena jawabannya sangat sederhana dan mungkin akan mengejutkan Anda!

Otot yang paling bermasalah pada lengan kendur Anda adalah tricep. Sesungguhnya ada dua konsep kunci untuk keadaan tersebut.

Pertama, Anda perlu melakukan latihan untuk mengurangi lemak di daerah ini sehingga lengan akan kembali kencang. Tubuh Anda menyimpan lemak. Wanita menyimpan lemak hampir di setiap bagian tubuhnya. Sedangkan pria menyimpan sebagian besar lemak di bagian perut. Tapi dengan apa pun, Anda bisa dan akan menyimpan lemak di mana pun. Jadi, hal pertama yang Anda ingin lakukan adalah… Kurangi lemak tubuh Anda!

Amati Leukemia pada Anak

Jakarta - Penyakit leukemia bisa diobati dengan masa pengobatan yang panjang dan harus di bawah pengawasan dokter yang ketat. Jika anak yang mengidap leukemia akut tak segera ditangani, dalam hitungan minggu dia bisa menemui kematiannya. Sedangkan anak yang mengidap leukemia kronis, jika tak segera ditangani, biasanya dalam hitungan tahun "malaikat maut" bisa menjemputnya.

6 Tanda Bila Ia Sudah Tak Cinta

Pernah mendengar istilah sayang tapi sudah tak cinta? Mungkin ini yang sedang terjadi pada hubungan Anda...

Ada beberapa hubungan yang tampak baik-baik saja, tak ada masalah, jarang terlihat bertengkar, namun ternyata hambar dan tak lagi bernuansa. Mungkin Anda sedang dalam situasi yang sama. Ketika hubungan asmara terasa tidak lagi hangat, jenuh dan tak merasa ada ikatan yang kuat lagi seperti dulu.

Hingga kini, Anda dan si dia pun bertahan atas nama komitmen, keluarga, atau mungkin juga gengsi. Ya, siapa sih yang tidak merasa gengsi mengakui perasaan yang bisa jadi bahan gunjingan orang lain? Apalagi hubungan sudah lama dijalin, masa iya harus putus begitu saja?

Disfungsi Seksual Pada Wanita

Mungkin sebagian dari Anda pernah mendengar kata-kata disfungsi seksual, tapi apa ya artinya?
KapanLagi.com - Ternyata dalam melakukan hubungan intim, tidak semudah yang Anda kira. Ada masalah-masalah yang timbul sebelum, pada saat, atau sesudah melakukannya. Seperti yang dilansir dari FamilyDoctor, apa saja masalah yang timbul? Bagaimana cara mengatasinya?
Ketika Anda mempunyai masalah ketika berhubungan intim, dokter menyebutnya "disfungsi seksual". Disfungsi seksual ini dapat dialami oleh pria maupun wanita. Ada empat macam masalah dalam berhubungan intim yang dialami oleh wanita, yaitu:

Ditemukan, Alergi Baru Terhadap Wi-Fi

New York: Penggunaan jaringan internet nirkabel atau Wi-Fi yang meluas menandai perkembangan teknologi di era digital. Di balik modernitas yang diciptakan, sinyal yang dipancarkan di hampir seluruh penjuru ruang publik mulai memicu masalah kesehatan yang baru. Kini, beberapa orang diperkirakan mengalami alergi terhadap Wi-Fi.

Di Amerika Serikat, orang-orang yang alergi terhadap sinar sinyal elektromagnetik diperkirakan mencapai sekitar lima persen dari warganya. Penyakit yang dikenal sebagai hipersensitivitas elektromagnetik (EHS) ditandai dengan gejala sakit kepala, kram otot, kulit terbakar, dan nyeri kronis.

Minum Yoghurt Rendah Lemak Saat Hamil Menyebabkan Asma pada Anak  

Jakarta - Calon ibu yang mengkonsumsi yoghurt rendah lemak lebih mungkin memiliki anak yang menderita asma.

Analisis terhadap kebiasaan puluhan ribu wanita hamil juga mengaitkan yoghurt rendah lemak dengan demam akibat alergi. Para peneliti dari Harvard School of Public Health di AS mengatakan kemungkinan lemak itulah yang melindungi terhadap alergi.

Penelitian sebelumnya telah mengaitkan produk susu rendah lemak dengan kesulitan kehamilan.

Dalam studi terbaru ini lebih dari 60 ribu perempuan ditanyai tentang kebiasaan makan mereka saat hamil. Kesehatan bayi mereka kemudian dilacak sampai usia tujuh tahun. Hasilnya menyatakan susu membantu menangkal asma.

Kesegaran Buah Asli Dalam Genggaman

Untuk Anda para pecinta es krim, ada cara baru menikmati kesegaran buah dalam bentuk dessert kegemaran Anda ini.
Walls menghadirkan Wall`s Buavita, variasi format berbeda dan yang pasti lebih menyegarkan sekaligus menyenangkan dalam melahap buah - buah segar. Dalam varian buah kiwi, strawberry dan anggur yang diolah menjadi jus dipadu racikan puree dan dibekukan dengan stick sebagai penyanggah, viola… jadilah es krim buah yang menyegarkan.

Sakit Langka, Bisa Makan Hingga Meninggal

Ben Green (Daily Mail)

Memiliki keinginan lebih menyantap makanan jamak terjadi. Berbeda dengan Ben Green. Bocah 10 tahun ini memiliki kelainan genetik yang membuatnya tak pernah berhenti makan. Ia tak pernah berhenti mengunyah, bahkan ia bisa makan pasta gigi dan melahap makanan kucing. 

Menjadi Ayah, Kejantanan Pria Menurun

Ayah dan bayinya (Corbis)

Dikaruniai seorang buah hati merupakan pengalaman yang sangat dinantikan setiap orang tua. Seorang pria yang menjadi ayah dan turut membesarkan anak akan mengalami penurunan hormon seksual terkait kejantanan mereka.

Penelitian Terbaru Buktikan Laki-laki Bisa Mengurus Anak

Para peneliti yang mempelajari testosteron menegaskan bahwa tingkat hormon seks pria berkurang tajam setelah menjadi ayah, perubahan biologis yang mungkin membuat laki-laki mengembangkan peran untuk mengurus anak.

Foto: VOA Chinese 美国之音杨晨

Hasil penelitian baru di Universitas Northwestern, Amerika menunjukkan hormon seks pria berkurang setelah menjadi ayah. Studi ini juga membuktikan bahwa laki-laki pada dasarnya bisa mengurus anak.

Deteksi Penyakit Jantung Lewat Kelopak Mata

Washington DC: Lingkaran kuning di sekitar kelopak mata atau dengan istilah ilmiah xanthelasmata ternyata menjadi penanda seseorang terhadap risiko jantung bermasalah. Demikian menurut sebuah penelitian dari Universitas Kopenhagen, Denmark, baru-baru ini.

Para ilmuwan menggunakan survei dari 12.745 orang yang bebas dari penyakit jantung, dengan rentang usia antara 20 dan 93 tahun. Pada awal penelitian sebanyak 563 orang terdeteksi memiliki xanthelasmata dan 3.159 lainnya terdeteksi arcus corneae.

Cegah Penuaan dengan Bahan Alami

California: Penuaan memang secara alamiah akan terjadi pada setiap manusia. Namun, tidak ada salahnya jika kita mencegah penuaan dari sekarang. Intip tips mencegah penuaan dengan bahan alami, seperti rempah-rempah yang banyak digunakan dalam proses makanan.

1. Bawang putih Zat dalam bawang putih dikenal dapat menangkal virus dan bakteri. Tidak hanya itu, bawang putih juga dapat mengurangi kadar kolesterol dan membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian di Jepang menemukan bahwa bawang putih dapat memperlambat penurunan memori akibat bertambahnya usia.

2. Ginkgo Sebuah studi menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi ginkgo dapat meningkatkan aliran darah ke otak, salah satu organ yang paling sering dipengaruhi oleh penuaan. Penelitian di Eropa menunjukkan konsumsi ginkgo dapat membantu orang dari penyakit Alzheimer dan demensia.

WSD ( Water Seal Drainage )Pengertian :Merupakan tindakan invasif yang dialakukan untuk mengeluarkan udara, cairan (darah, pus) dari rongga pleura, rongga thoraks, dan mediastinum dengan menggunakan pipa penghubung.Indikasi dan tujuan pemasangan WSD1. Indikasi :  Pneumotoraks, hemotoraks, empyema Bedah paru : - karena ruptur pleura udara dapat masuk ke dalam rongga pleura- reseksi segmental msalnya pada tumor, TBC- lobectomy, misal pada tumor, abses, TBC2. Tujuan pemasangan WSD Memungkinkan cairan ( darah, pus, efusi pleura ) keluar dari rongga pleura Memungkinkan udara keluar dari rongga pleura Mencegah udara masuk kembali ke rongga pleura yang dapat menyebabkan pneumotoraks Mempertahankan agar paru tetap mengembang dengan jalan mempertahankan tekanan negatif pada intra pleura.Prinsip kerja WSD1. Gravitasi : Udara dan cairan mengalir dari tekanan yang tinggi ke tekanan yang rendah.2. Tekanan positif : Udara dan cairan dalam kavum pleura ( + 763 mmHg atau lebih ). Akhir pipa WSD menghasilkan tekanan WSD sedikit ( + 761 mmHg )3. Suction Jenis WSD1. Satu botolSistem ini terdiri dari satu botol dengan penutup segel. Penutup mempunyai dua lobang, satu untuk ventilasi udara dan lainnya memungkinkan selang masuk hampir ke dasar botol. Keuntungannya adalah :- Penyusunannya sederhana - Mudah untuk pasien yang berjalanKerugiannya adalah :- Saat drainase dada mengisi botol lebih banyak kekuatan yang diperlukan- Untuk terjadinya aliran tekanan pleura harus lebih tinggi dari tekanan botol- Campuran darah dan drainase menimbulkan busa dalam botol yang membatasi garis pengukuran drainase2. Dua botolPada sistem dua botol, botol pertama adalah sebagai botol penampung dan yang kedua bekerja sebagai water seal. Pada sistem dua botol, penghisapan dapat dilakukan pada segel botol dalam air dengan menghubungkannya ke ventilasi udara.Keuntungan :- Mempertahankan water seal pada tingkat konstan- Memungkinkan observasi dan pengukuran drainage yang lebih baikKerugian :

Berhenti Merokok Bisa Bikin Sabar

New York: Orang yang berhenti merokok akan mendapatkan berbagai manfaat. Selain mengurangi risiko penyakit jantung dan pernafasan, berhenti merokok ternyata juga baik untuk kesehatan mental. Salah satunya, membuat orang semakin sabar. Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Missouri di Amerika Serikat, baru-baru ini, menemukan bahwa berhenti merokok dapat mengurangi sifat impulsif atau temperamental.

 

Loyalitas atau kesetiaan berarti suatu komitmen yang tidak bisa dirusak dengan mudah. Untuk menjadi setia, berarti menepati semua janji yang dibuat untuk seumur hidup serta menjaga komitmen yang dibuat untuk selamanya. Jadi, jangan pernah membuat janji jika Anda tidak bisa menepatinya. Kesetiaan memang sebuah kata yang mudah untuk diucapkan tetapi untuk menepatinya tak semudah kata itu diucapkan.

Kesetiaan tidak akan berubah seiring perubahan keadaan. Jika Anda setia pada pasangan Anda dan suatu hari pasangan Anda mengalami kecelakaan yang membuat dia cacat, tidak berarti bahwa Anda boleh mencari seseorang yang lebih baik. Jika Anda berkomitmen pada hubungan Anda dan ternyata pasangan Anda tiba-tiba gagal dengan bisnisnya, tidak berarti bahwa Anda harus mencari seseorang yang lebih kaya. Setiap situasi datang silih berganti untuk menguji kesetiaan Anda. Di beberapa negara, hukum memperbolehkan untuk menceraikan pasangan Anda jika pasangan Anda mulai stres atau bahkan gila. Tetapi banyak orang setia di sana yang memutuskan untuk tetap bertahan bersama pasangannya bahkan ketika pasangannya mulai gila.

Kiat Langsing Tanpa Olahraga

Ilustrasi Belanja (doc. Corbis)

Sibuk dengan urusan pekerjaan. Harus lembur. Jalan macet. Lelah. Semua itu menjadi alasan jamak yang mungkin membuat Anda tak pernah berolahraga.

Jika Anda tak memiliki waktu untuk olahraga di pusat kebugaran, coba siasati dengan aktivitas harian yang dapat membantu pembakaran kalori tubuh. Apa saja aktivitas itu?

Mengenal Busy Lifestyle Syndrome

Saat mengejar karir, ada baiknya Anda berkenalan dengan sindrom yang seringkali menyerang para pekerja.

KapanLagi.com - Bekerja memang menyenangkan, selain lebih bisa mandiri dengan memiliki penghasilan sendiri, bekerja dapat membuat pengetahuan serta berkembang, bisa bertemu dengan banyak orang dan kemungkinan untuk memperluas relasi semakin terbuka lebar. Siapa sih yang tidak ingin mendapatkan semua itu? Memiliki jenjang karir yang bagus dan pendapatan yang menjanjikan adalah impian setiap pekerja.

3 Serangan Penyebab Bibir Keriput

Keriput tak hanya pada kulit wajah, bibir Anda bisa mengalami hal yang sama. Temukan penyebabnya di sini!

KapanLagi.com - Rasanya, tak ada wanita yang ingin memiliki garis halus apalagi keriput pada wajah. Tunggu, ternyata keriput tak hanya bisa terjadi pada kulit wajah atau kulit tubuh, bibir Anda bisa menjadi tempat yang disukai keriput. Sebelum bibir Anda mengalami keriput, cegah kehadirannya. Jangan sampai pasangan protes karena bibir Anda tak lagi halus saat menyentuh bibir atau pipinya.

Amankah Sayur Yang Dipanggang?

Makanan yang dipanggang berisiko menjadi zat pencetus kanker, bagaimana dengan sayur-sayuran?

Anda penggemar makanan yang diolah dengan proses pemanggangan atau dibakar, pasti sudah pernah mendengar bahwa makanan-makanan tersebut dapat menjadi karsinogen, zat yang menjadi pencetus terbentuknya kanker. Sate, kambing guling, sosis barbaque, seafood bakar dan menu-menu sejenis itu dapat membuat sebagian orang khawatir saat mengonsumsinya. Lalu bagaimana dengan sayuran?

Yoghurt Rendah Lemak Picu Asma Bayi

Liputan6.com, London: Mengonsumsi yoghurt rendah lemak dengan campuran buah-buahan ketika sedang hamil ternyata dapat menyebabkan sang bayi terlahir dengan potensi penyakit asma. Hal ini terjadi karena lemak pada tubuh yang melindungi diri dari serangan alergi menghilang. Demikian menurut para ahli dari Harvard School of Public Health di Amerika Serikat, baru-baru ini.

Waspada Bakteri di Es Batu

es batu (inmagine)

Apakah Anda penggemar minuman dingin? Jangan sembarangan memasukkan es batu ke dalam minuman. Es batu rentan menyimpan bakteri akibat proses pengolahan yang mengabaikan unsur kesehatan.

Di Yorkshire dan Humber, Inggris, 30 persen dari 88 restoran atau warung makan yang diteliti menyajikan es batu kotor yang membahayakan kesehatan pelanggan mereka, seperti dikutip Daily Mail.

Pengaruh Protein Bagi Ginjal

Protein merupakan sumber nutrisi utama bagi tubuh manusia. Bagi anak yang masih dalam pertumbuhan, protein merupakan bahan baku bagi tumbuh kembang badan, sedang bagi orang dewasa, protein berguna untuk mempertahankan kerja organ dalam tubuh. Bahkan pada lansia, protein tetap menjadi kebutuhan dasar yang utama bagi metabolisme dalam badan.

KapanLagi.com - Oleh: dr. Jeffry Tenggara, Sp.PD

Protein diperlukan untuk berbagai macam kegunaan, dari pembentukan enzym untuk fungsi pencernaan, fungsi kontrol gula darah atau tekanan darah, pembentukan sel baru dalam badan untuk menggantikan sel yang rusak, dan berbagai fungsi dasar tubuh lainnya. Bagi para olahragawan, protein merupakan nutrisi vital pembentukan otot.

Setahun 300 bayi tertular HIV

Legian (ANTARA News) - Pejabat Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Provinsi Bali mengatakan bahwa setiap tahunnya sekitar 300 bayi di Pulau Dewata tertular virus HIV dan dibutuhkan peran masyarakat untuk mencegah serta menanggulangi penyakit itu.

Hal itu disampaikan Koordinator Pokja Humas Informasi Pencegahan & Advokasi Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Provinsi Bali, Prof Mangku Karmaya, disela kegiatan sosialisasi yang bertajuk "Bankers Go Surf, Stop AIDS!" pada Minggu.

Kisah Kembar Siam Hidup Bersama 50 Tahun

Kembar siam George dan Lori Schappell (the sun)

Kembar siam George dan Lori Schappell telah menantang prediksi dokter. Dengan setengah jidat dan satu mata menempel, mereka masih bisa tersenyum gembira merayakan ulang tahun ke-50.

Mereka menandai hari bahagia itu dengan melakukan perjalanan ke London. "Saat kami lahir, dokter memprediksi usia kami tak sampai 30 tahun, kami belajar banyak dan kami ingin melanjutkan hidup," kata Lori, seperti dikutip dari The Sun.

Inilah Alasan Wanita Berumur Panjang

Pennsylvania: Teori mengenai usia wanita lebih panjang dari pria memang masih diperdebatkan. Namun, Profesor Daniel J. Bice dari Universitas Pittsburgh, Pennsylvania, Amerika Serikat, baru-baru ini punya penjelasan mengapa wanita hidup lebih lama dari pria. Penasaran? Yuk, disimak penjelasan di bawah ini.

Penuhi Kebutuhan Anak akan Zinc dan Zat Besi

Sejak usia 6 hingga 12 tahun, anak harus dibiasakan mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Jika tidak, maka pertumbuhan fisik anak akan terhambat, selera makannya berkurang, daya tahan tubuh terhadap infeksi menurun, dan kemampuan belajarnya tidak optimal. Mineral yang dibutuhkan oleh anak adalah zinc (seng) dan zat besi. Namun pada kenyataannya, anak masih mengalami kekurangan asupan mineral ini.

Hasil penelitian Departemen Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia terhadap 661 anak di lima sekolah dasar negeri di Jakarta Timur menunjukkan bahwa 85 persen anak mendapatkan asupan zat besi kurang dari 80 persen dari rekomendasi asupan harian; sedangkan 98,6 persen mendapatkan asupan zat seng kurang dari 80 persen dari rekomendasi asupan harian. Hal ini disampaikan tenaga ahli dari PDGMI Jaya, Dr Saptawati Bardosono, MSc, saat launching Milkuat Botol Tiger di Cilandak Town Square, Jakarta, Minggu (18/9/2011).

Susu dengan Ekstra Zinc dan Zat Besi

Anak-anak usia sekolah (6 hingga 12 tahun) sangat rentan mengalami kekurangan gizi karena aktivitas mereka yang mulai banyak di luar rumah dan tidak terkontrol oleh orangtua. Adanya kantin sekolah juga membuat anak memilih sarapan atau makan siang di kantin daripada di rumah. Sayangnya, tidak semua sekolah bisa menyediakan jajanan dengan gizi yang seimbang bukan? Bagaimana menyiasatinya?

Apel dan Pir Cegah Serangan Stroke

Liputan6.com, Wageningen: Pepatah yang berbunyi satu aple sehari akan menjauhkan sang dokter mungkin ada benarnya. Apel dan pir ternyata dapat mencegah serangan stroke. Demikian hasil penelitian yang dilakukan para peneliti dari Universitas Wageningen, Belanda, baru-baru ini.

Penelitian melibatkan rekor medis dari 20.069 orang. Ditemukan mereka yang gemar mengonsumsi apel, pir, dan juga buah-buahan dengan daging berwarna putih memiliki resiko terserang stroke lebih rendah. Hal sebaliknya bagi mereka yang tidak.

Setahun 300 bayi di Bali tertular HIV

Legian (ANTARA News) - Pejabat Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Provinsi Bali mengatakan bahwa setiap tahunnya sekitar 300 bayi di Pulau Dewata tertular virus HIV dan dibutuhkan peran masyarakat untuk mencegah serta menanggulangi penyakit itu.

Hal itu disampaikan Koordinator Pokja Humas Informasi Pencegahan & Advokasi Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Provinsi Bali, Prof Mangku Karmaya, disela kegiatan sosialisasi yang bertajuk "Bankers Go Surf, Stop AIDS!" pada Minggu.

1. Delima
Buah eksotis ini kaya akan antioksidan. Heller mengatakan, jus delima merupakan buah tersehat karena kandungan antioksidan paling lengkap dan beragam dibanding jenis buah lainnya. Antioksidan bermanfaat untuk mencegah kanker dan penuaan dini.

Dinkes: Triwulan Pertama HIV/AIDS renggut 701 warga Papua

Biak (ANTARA News) - Jumlah warga Papua yang meninggal karena tertular virus HIV/AIDS hingga triwulan pertama 31 Maret 2011 mencapai 701 orang dari keseluruhan pengidap penyakit mematikan itu sebanyak 7.319 orang.

Berdasarkan data Dinas Kesehatan Provinsi Papua yang ditandatangani Kadinas Kesehatan Papua drg Josef Rinta Rachdiyatmaka M.Kes per 31 Maret 2011 dilaporkan, dari 701 warga Papua yang meninggal akibat HIV/AIDS tersebar di Kabupaten Biak Numfor 135 orang, Kabupaten Jayapura 94 orang dan Kabupaten Jayawijaya 160 orang.

Empat Senjata Lawan Kolesterol Jahat

makan wortel (inmagine)

Kolesterol bermanfaat untuk pembentukan membran sel dan produksi hormon. Namun, jumlah kolesterol jahat LDL (low density lipoprotein) yang berlebihan dapat memblok aliran darah menuju otak. Selain stroke, kondisi tersebut juga menjadi pemicu utama jantung koroner.

Hormon Seks Bisa Pengaruhi Pilihan Karier

Jakarta: Hormon seks tampaknya tidak berhubungan dengan pilihan karier seseorang. Alasannya, umumnya pilihan karier dan pekerjaan lebih didasarkan pada minat dan bakat seseorang, meski kadang-kadang juga ditentukan latar pendidikan. Namun khusus wanita, hormon seks ternyata mempengaruhi dalam menyeleksi pekerjaan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Hormone and Behavior mengungkapkan, kondisi bawaan dari sistem reproduksi wanita juga mempengaruhi pilihan karier. Kondisi yang dimaksud adalah komposisi hormon, hormon seks yang menentukan apa yang lebih dominan, Senin (19/9).

PMI adalah aset bangsa

Jakarta (ANTARA News) - Ketua Umum Palang Merah Indonesia (PMI) Pusat, Jusuf Kalla, menilai PMI termasuk salah satu aset bangsa dan negara yang perlu dijaga dan dikelola secara profesional, amanah, netral dan mandiri.

"Diantara tumbuh kembang organisasi kemanusiaan lainnya, PMI terus dituntut untuk berada di garis terdepan dalam bidang pengelolaan darah, penanganan bencana dan tetap ikut serta dalam menangani tugas kemanusiaan lainnya," kata Jusuf Kalla dalam sambutannya yang dibacakan oleh Ketua PMI DKI Jakarta, Rini Sutiyoso pada apel bendera dalam memperingati HUT PMI ke-66, Jakarta, Senin.

Krim Ini Hilangkan Keriput dalam 5 Menit

suntik botoks wanita (corbis.com)

Penampilan kulit mulus dan kencang secara instan bisa diperoleh dengan  suntik botoks maupun facelift. Kini, ada cara baru menghilangkan kerut tanpa menyuntik cairan botoks dalam lapisan kulit.

Sekelompok ilmuwan menemukan sebuah cairan yang diklaim memiliki khasiat serupa dengan suntikan botoks setelah dipakai selama lima menit. Krim wajah yang dinamai 'Freezeframe' merupakan kosmetika penghilang kerut  bahkan pada pemakaian pertama kali.

Anak Hiperaktif Sering Cedera  

Anak Bukan Onak Perkawinan

Jakarta - Studi Laboratorium Keselamatan Pemuda Universitas Alabama, Birmingham, menyebutkan anak-anak hiperaktif atau ADHD tidak terampil. Mereka juga sering mendekati risiko bahaya dengan perilaku impulsif. "Maka, mereka lebih sering terluka," ujar Direktur Laboratorium David Schwebel.

Bintik Kuning di Mata Tanda Penyakit Jantung

Ilustrasi serangan jantung (heartattacktreatmenttips.com)

Bercerminlah dan perhatikan mata Anda. Segera periksakan diri ke dokter jika terdapat garis atau bintik kuning di kulit sekitar kelopak mata. Itu karena garis tersebut bisa jadi penanda penyakit jantung.

Hal tersebut merupakan hasil  penelitian yang dilakukan tim dari University of Copenhagen, Denmark, dengan melibatkan lebih dari 12 ribu orang. Seseorang dengan kondisi yang juga dikenal sebagai xanthelasmata ini, cenderung mendapat serangan jantung atau meninggal dunia dalam waktu 10 tahun.

Pria Bersuara Berat Lebih Diminati Wanita

Pasangan mengobrol (inmagine)

Pria seperti apakah yang paling menarik di hadapan seorang wanita? Sebuah penelitian menyebut, suara pria merupakan salah satu daya tarik yang dapat membuat wanita bertekuk lutut. 

Studi menyebut, pria dengan suara berat lebih mudah diingat wanita. Pria dengan suara berat juga lebih mungkin membuat wanita terkesan dan sehingga akan cenderung memilih mereka sebagai pasangan.

Air Putih Turunkan Risiko Diabetes Hingga Tujuh Persen

London - Menenggak minuman bersoda memang segar dan memberikan sensasi yang seru di mulut. Tetapi jika Anda ingin menghindari kemungkinan terkena diabetes, pilihlah air putih ketimbang minuman bersoda atau minuman manis lainnya.

Para peneliti dari Harvard University, Amerika, menunjukkan temuan baru mereka bahwa mengganti minuman manis dengan air putih akan membantu secara signifikan untuk menurunkan berat badan sekaligus menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga tujuh persen. Hasil penelitian tersebut dirilis akhir pekan lalu oleh the Sustaining the Blue Planet: Global Water Education Conference di Montana, Amerika.

Dua Cangkir Kopi Sehari Kurangi Risiko Stroke  

Stockholm - Minum dua cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko stroke secara signifikan, menurut sebuah penelitian.

Para ahli sebelumnya terbelah soal minuman ini, di mana  beberapa menyatakan kopi adalah stimulan yang berbahaya, dan yang lain berpendapat kopi bisa menyelamatkan nyawa.

Tapi analisis komprehensif terhadap manfaat kesehatan dari kopi telah mengkonfirmasi bahwa kopi memiliki efek pencegahan yang kuat terhadap stroke.

Para ilmuwan di Karolinska Institute di Stockholm, Swedia, mengumpulkan hasil berbagai penelitian sebelumnya untuk mendapatkan jawaban yang definitif.

Video games tak perbaiki kemampuan otak

Jakarta (ANTARA News) - Selama 10 tahun terakhir, banyak penelitian dan laporan yang menyatakan bahwa video games sebut saja seperti game "Medal of Honor" atau "Unreal Tournament" dapat memperbaiki kemampuan otak. Tetapi kebenaran akan kabar itu tampaknya masih dipertanyakan.

Walter Bolt, asisten profesor dari departemen Psikologi di Florida State University, secara kritis mengevaluasi penelitian-penelitian ini. Ia menggambarkan bahwa penelitian selama sepuluh tahun belakangan ini menunjukan adanya manfaat dari bermain video games yang secara mendasar cacat.

Latihan Dumbbell Untuk Wanita

Banyak dari program penurunan berat badan hanya berkonsentrasi pada latihan kardio. Meskipun latihan ini membantu, latihan beban dan ketahanan juga harus dimasukkan dalam program penurunan berat badan.

Oleh: Tim DuniaFitnes

Latihan beban membantu membangun otot dan menghilangkan lemak tubuh lebih cepat. Latihan dumbbell merupakan bagian dari latihan ketahanan dan kekuatan, di mana Anda dapat mengencangkan tubuh bagian atas Anda.

 

Sebuah studi yang dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa para dokter ahli bedah kini bisa mendeteksi tumor yang sebelumnya tidak bisa dideteksi karena ukurannya yang hanya sepersepuluh milimeter. Para ahli pun berharap agar penemuan ini bisa meningkatkan tingkat kesuksesan operasi kanker ovarium yang biasanya rumit.

Hidangan Sehat Berasal dari Kebiasaan Baik di Dapur

Sepulang belajar ilmu kuliner dari Amerika Serikat, Chef Muchtar Alamsyah atau akrab disapa Chef Tatang tak sabar berbagi pengalamannya. Kesempatan menggali dan berbagi ilmu kuliner ini difasilitasi Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) melalui Foreign Agricultural Service (FAS) Jakarta, Indonesia. Beberapa bulan ke depan, Chef Tatang juga akan aktif berbagi ilmu dan pengalaman memasak sehat kepada kaum ibu di berbagai kota di Indonesia.

Tak Sempat Olahraga? Makan Cokelat Saja!

Sering merasa bersalah karena menikmati cokelat? Tak perlu lagi. Kudapan manis ini mengandung senyawa epicatechin, yang mampu menstimulasi pertumbuhan otot seperti saat berolahraga, demikian menurut sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Physiology. Jika Anda mengonsumsi sedikit cokelat sambil tetap olahraga, performa Anda bahkan meningkat hingga 50 persen.

Agar Anak Sukses Orangtua Perlu Siap Mental

Kesuksesan anak juga ditentukan kesiapan orangtuanya. Anak yang berpotensi tumbuh menjadi pemimpin sejak dini, dan memiliki kemampuan mengembangkan dirinya menjadi pribadi mandiri, siap menuju sukses, namun juga bisa terhambat karena ketidaksiapan orangtua.

Orangtua juga perlu menyiapkan dirinya, terutama mental, untuk mendampingi anak meraih kesuksesannya. Pakar kepribadian dan Direktur Sekolah Duta Bangsa, Mien Rachman Uno mengatakan agar anak sukses menjadi pemimpin di usia dini, orangtua juga harus dipersiapkan.

Waspada Bahaya Gendongan Bayi

Gendongan bayi (inmagine)

Para orangtua diperingatkan mengenai faktor risiko penggunaan gendongan bayi, setelah kematian bayi berusia dua hari di Adelaide, Australia. Tubuh bayi mungil itu dingin tanpa denyut nadi, saat sang ibu mengeluarkannya dari gendongan berbentuk jumper.

Beras Hitam Bisa Obati Radang

Washington: Kulit ari beras hitam atau bran yang dihancurkan menjadi bubuk, ternyata dapat menjadi obat untuk mengurangi peradangan. Sebuah studi baru-baru ini menyatakan bahwa beras hitam yang kurang populer ini, telah menjadi makanan pokok sepertiga warga di dunia, dan dapat membantu meredakan peradangan akibat alergi, asma, dan penyakit lainnya.

6 Sayuran Tersehat

Sayuran (dok. Corbis)

Semua pasti setuju untuk meningkatkan kesehatan dengan memperbanyak asupan sayur. Bagi mereka yang sadar kesehatan, tentu akan menempatkan sajian sayur dalam menu sehari-hari.

Berikut beberapa sayuran terbaik yang mungkin bisa Anda sajikan dalam menu sehari-hari, seperti dikutip dari Methods of Healing:

Efek Makan Cokelat Sebaik Olahraga  

London - Jika Anda termasuk orang yang tak suka cokelat karena khawatir gemuk dan membawa banyak dampak buruk lainnya, mungkin Anda perlu berpikir ulang. Pasalnya, sebuah penelitian yang dilakukan belum lama ini mengungkapkan bahwa mengkonsumsi dark chocolate setiap hari dalam jumlah yang tidak terlalu banyak akan meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang sama seperti jika Anda berolahraga.

Para peneliti yang memfokuskan riset mereka pada mitokondria, sel superkecil yang menjadi pusat energi di dalam tubuh, menemukan bahwa sekumpulan 'tanaman' di dalam cokelat yang disebut epicatechin, menunjukkan kemampuannya untuk menstimulasi otot yang sama responsnya dengan jika tubuh melakukan berbagai aktivitas secara aktif.

Hidangan Sehat Berkat Kebiasaan Baik di Dapur

Sepulang belajar ilmu kuliner dari Amerika Serikat, Chef Muchtar Alamsyah atau akrab disapa Chef Tatang tak sabar berbagi pengalamannya. Kesempatan menggali dan berbagi ilmu kuliner ini difasilitasi Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) melalui Foreign Agricultural Service (FAS) Jakarta, Indonesia. Beberapa bulan ke depan, Chef Tatang juga akan aktif berbagi ilmu dan pengalaman memasak sehat kepada kaum ibu di berbagai kota di Indonesia.

Enam Kebiasaan Pemicu Disfungsi Ereksi

ilustrasi pria dengan disfungsi ereksi (inmagine)

Selama bertahun-tahun faktor kecemasan, stres dan merokok disebut sebagai biang keladi disfungsi ereksi (ED) yang memengaruhi 20-30 juta pria di Amerika. Ternyata, berbagai penelitian selama satu dekade terakhir menemukan ada beberapa kebiasaan yang membuat pria harus mengonsumsi Viagra demi stamina di tempat tidur.

5 Cara Atasi Sembelit untuk Ibu Hamil

Sulit buang air besar atau konstipasi (sembelit) umum dialami ibu hamil (bumil). Kondisi ini terjadi karena perubahan hormon semasa hamil memengaruhi kerja organ, termasuk fungsi pencernaan yang cenderung melambat.

Penyebab sembelit pada bumil, usus memecah nutrisi dari makanan yang dicernanya sekecil apa pun untuk kebutuhan perkembangan janin. Selain itu, tubuh juga menyerap lebih banyak air, sehingga tinja yang dihasilkan lebih kering. Penyebab lain yang memicu dan memperburuk konstipasi, yaitu adanya pemberian suplemen zat besi dosis tinggi semasa hamil.

Awas, Kolesterol Tinggi Berisiko Alzheimer!

Liputan6.com, Jakarta: Orang yang memiliki kolesterol tinggi mempunyai risiko besar mengidap Alzheimer alias penyakit pikun. Pernyataan ini diperkuat oleh Kepala Penelitian Universitas Kyushu, Kensuke Sasaki.

"Kami menemukan bahwa kadar kolesterol tinggi terkait dengan plak otak yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer, secara signifikan," kata Kensuke Sasaki seperti dikutip Zeenews, Senin (19/9).

Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan meneliti 147 orang yang meninggal setelah diobservasi selama 10-15 tahun. Di antaranya, 34 persen atau 50 orang, telah didiagnosis dengan demensia sebelum menutup usia.

Alasan Wanita Lebih Panjang Umur

Wanita panjang umur di Jepang (inmagine)

VIVAnews -  Banyak hal dilakukan manusia untuk tetap sehat dan berusia lebih panjang. Dari mengatur pola makan sehat, berolahraga, hingga menjauhi zat-zat adiktif.

Tapi, siapa yang menyangka jika wanita akan hidup lebih lama dibandingkan pria. Seperti dilansir dari Genius Beauty, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Daniel J. Bice, seorang profesor psikiatri dari Universitas Pittsburgh, menunjukkan bahwa wanita akan hidup lebih lama dibanding pria.

HIV/AIDS Renggut Ratusan Nyawa Warga Papua

Liputan6.com, Jayapura: Jumlah warga Papua yang meninggal karena tertular virus HIV/AIDS hingga triwulan pertama 31 Maret 2011 mencapai 701 orang dari keseluruhan pengidap penyakit mematikan itu sebanyak 7.319 orang. Berdasarkan data Dinas Kesehatan Provinsi Papua per 31 Maret 2011 dilaporkan, mereka antara lain tersebar di Kabupaten Biak Numfor 135 orang, Kabupaten Jayapura 94 orang, dan Kabupaten Jayawijaya 160 orang.

Kenapa Brokoli Perlu Dibumbui Wasabi

KOMPAS.com - Para pakar kesehatan biasanya menyarankan Anda untuk tidak terlalu lama dalam memasak sayuran. Sayuran yang sudah layu akan kehilangan nutrisinya. Ketika merebus brokoli dengan air panas, misalnya, setidaknya brokoli akan kehilangan 34-22 persen vitamin C-nya. Hal ini merupakan hasil dari penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Food Science.

Selama perebusan atau steam, nutrisi yang ada di brokoli bisa melebur bersama cairan yang digunakan, yang pada akhirnya terbuang percuma. Kalau sudah begitu, kemampuan brokoli sebagai pelawan kanker tentu akan sia-sia.