Sabtu, 07 November 2009

Buah semangka bisa cegah Rematik

di 14.47 Label: , , ,
Sekitar 40 persen penduduk Indonesia yang berusia di atas 40 tahun memiliki keluhan nyeri sendi dan otot atau disebut juga penyakit rematik. Penyebabnya bermacam-macam, dari luka mekanik akibat kecelakaan, aktivitas berlebihan, sampai infeksi virus dan bakteri.Pengobatan penyakit rematik difokuskan untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Obat-obatan untuk mengurangi keluhan akibat rematik antara
Read More

kembang Kamboja, Penyegar bagi para Penyandang Autis

di 14.41 Label: , ,
Bunga kamboja banyak dijumpai di areal pemakaman. Di Bali, bunga ini banyak dipakai sebagai pelengkap untuk acara keagamaan. Dipadu dengan bunga lotus, bunga kamboja memiliki efek positif bagi anak-anak autis.Bunga kamboja (Plumeria acuminata ait) bisa ditemui dalam beberapa warna. Selain putih, ada pula kamboja warna merah atau kuning. Bunga ini berasal dari jenis pohon bercabang banyak. Dengan
Read More

pola makan pelan pelan bisa membuat Badan Langsing

di 14.28 Label: , , , , ,
pola makan pelan pelan bisa membuat Badan Langsing ?apakah benar demikian ?Perhatikan baik-baik isi piring di hadapan Anda sebelum menyantapnya. Perhatikan warna, tekstur, hingga aroma makanan tersebut. Kemudian, kunyahlah makanan dengan perlahan sebelum ditelan. Kebiasaan makan dengan pelan ini dipercaya efektif mengurangi berat badan.Dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, para
Read More

apa saja yang kurang baik untuk Tulang

di 14.20 Label: , ,
Hindari asupan berlebihan nutrisi berikut ini untuk melindungi tulang kita:Vitamin AAsupan harian yang dianjurkan 800 mikrogram RE (Retinol Equivalent) pada wanita dan 1000 mikrogram RE pada pria. Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan, penglihatan, daya tahan tubuh, dan remodelling tulang. Kelebihan asupan vitamin A berefek buruk pada tulang. Asupan lebih dari 1500 mcg RE berhubungan dengan
Read More

kandungan lebih dari nasi urap

di 14.15 Label: ,
Simaklah keindahan dalam sepiring nasi urap. Warna-warninya sungguh menakjubkan. Di balik keragaman bahan dan warna itu, sesungguhnya tersimpan sumber nutrisi yang luar biasa lengkap dan sehat. Mungkin karena itu nasi urap dibuat sebagai rangkaian upacara pertanda syukur, berkaitan dengan kelahiran seseorang.NasiSumber karbohidrat, juga lemak, protein, air (pada nasi putih lebih tinggi dibanding
Read More

Melangsingkan badan tidak harus dengan Diet Ketat dan Puasa

di 14.12 Label: , ,
Agar program penurunan berat badan mencapai hasil yang maksimal Anda harus paham rumus ini: kalori yang masuk harus sama dengan kalori yang keluar. Dan, kalori yang tidak keluar, maaf saja, akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.Sementara itu, jika kita membakar kalori lebih banyak dari yang masuk, alhasil, berat badan Anda akan ikut turun. Oleh sebab itu cara agar Anda tidak bertambah gemuk
Read More

Jumat, 06 November 2009

Rahasia Tubuh Sehat

di 20.25 Label:
Rahasia mendapatkan tubuh yang sehat sebenarnya mudah dan tidak terlalu sulit, tapi semua itu pada prinsipnya sama yaitu perlu kedisiplinan sehari-hari. Manfaat tambahan, anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Ada 5 area utama yang akan menjaga tubuh anda tetap sehat, tetap dalam bentuknya, fleksibel dan kuat. Artikel berikut ini akan menguraikan secara singkat 5 hal utama yang bisa anda kerjakan yang bisa anda mulai hari ini juga.

Cara termudah melakukan olahraga aerobik adalah jalan kaki. Jalan kaki adalah salah satu olahraga terbaik bagi tubuh anda. Pastikan untuk memulai aktifitas olahraga anda secara perlahan sampai panas dan tingkatkan kecepatan secara perlahan setelah sekitar 3-5 menit. Untuk meningkatkan intensitasnya, dengan mudah dapat anda lakukan dengan sedikit memperpanjang langkah anda dan mempercepat laju langkah anda. Strategi lain untuk meningkatkan intensitas olahraga anda adalah dengan meningkatkan kecepatan anda dalam ledakan waktu yang singkat. Jogging juga olahraga yang bagus apabila tidak mengganggu lutut anda, misalnya lutut anda sakit atau karena kondisi lain yang menimbulkan ketidaknyamanan karena kegiatan jogging.

Sekedar buat pengetahuan saja bahwa, jalan kaki adalah sama baiknya dengan jogging jika anda melakukannya dengan cukup cepat. Anda tidak perlu berinvestasi dengan jumah uang yang besar. Yang anda perlukan adalah sepatu karet, dan mungkin juga tidak perlu sepatu jika anda jalan kaki di pantai.

Dengan durasi waktu 30 menit setiap hari telah menunjukkan menjadi jumah waktu yang optimal berolahraga. Jika anda sama sekali tidak mempunyai waktu, anda bisa membaginya ke dalam 2 atau 3 sesi latihan dengan durasi waktu sebagi berikut: 3 X 10 menit atau 2 X 15 menit.

Fleksibilitas seseorang menjadi penanda penting dari proses penuaan/usia. Yoga merupakan cara hebat untuk menjaga tubuh anda tetap fleksibel. Apabila anda tidak mempunyai waktu penuh untuk berolahraga yoga, cobalah untuk melakukan peregangan (stretching) setiap hari setelah anda melakukan olahraga aerobik. Usahakan lakukan peregangan pada seluruh bagian tubuh dari ujung kepala sampai ujung kaki.

Balancing (keseimbangan).
Keseimbangan serta fleksibilitas, adalah hal-hal yang akan mengalami penurunan/berkurang seiring dengan bertamahnya usia/penuaan. Latihlah kedua hal ini meskipun hanya sedikit setiap hari dan anda akan lebih tidak mungkin untuk kehilangan kedua komponen ini. Yoga, sekali lagi, adalah cara lain yang hebat untuk membangun dan menjaga keseimbangan.

Ada beberapa pose/gaya dalam yoga yang bisa anda gunakan untuk meningkatkan keseimbangan. Cobalah anda lakukan satu kali tiap satu hari. Gerakan sederhana yang bisa anda coba yaitu berdiri pada satu kaki dan pegang satu kaki yang lain rentangkan di depan paha. Sewaktu anda membangun keseimbangan tubuh dari waktu ke waktu cobalah untuk menyentuh jari kaki anda dengan tangan anda yang lain (bersilangan) sambil mempertahankan keseimbangan. Hal ini membantu mempertahankan mata anda tetap fokus pada satu titik. Lakukanlah selama 50-60 detik pada tiap-tiap kaki

Membangun kekuatan.
Anda tentu bisa bergabung dengan sebuah tempat kebugaranatau fitness dan angkat beban. Tapi beberapa pilihan lain yang lebih murah, yang kurang lebih sama baiknya, adalah sederhana saja dengan menggunakan berat badan anda sebagai gaya tahan (resistance). Cara termudah melakukannya adalah dengan melakukan yoga satu jam selama beberapa hari setiap minggunya.

Sebuah kelas dari olahraga yoga (yoga class) sangat baik, tapi untuk menghemat pengeluaran uang anda, saya menyarankan untuk membeli beberapa tipe kaset yoga dan memutarnya. Sebaiknya terlebih dahulu cari tahu dan melihat-lihat kaset vcd/dvd yoga dari sumber lokal setempat dan apabila anda menyukainya baru anda bisa membelinya. Atau anda juga bisa membelinya secara online melalui Amazon, situs penjulana online dan periksalah review-review berkaitan dengan produk dan carilah salah satu produk dengan rating review yang tinggi.

Apabila anda tidak berminat dan tidak ingin melakukan yoga, anda bisa melakukan olahraga pilates atau cobalah layanan online gratis resep olahraga teratur (free online workout regimen prescribed) oleh Dr. Roizen and Dr. Oz of “YOU: The Owner’s Manual.”

Bernafas dalam-dalam (Deep Breathing).
Deep breathing itu sangat penting, mengapa demikian? Sistem getah bening (lymph system) anda bergantung pada kontraksi dari otot-otot dan bernafas untuk menggerakkan cairan-cairan dari sistem getah bening keseluruh tubuh. Kenapa hal ini sangat penting? Sistem getah bening memiliki tiga fungsi yang saling terkait:
  1. Membuang kelebihan cairan dari jaringan tubuh
  2. Menyerap asam-asam lemak dan setelah itu mengangkut lemak, sebagai chyle (cairan viskositas berat yang merupakan katalisator), ke sistem sirkulasi.
  3. Memproduksi sel-sel kekebalan (immune cells).
Oleh sebab itu bagaimana cara anda mendapatkan porsi sehari-hari anda berkaitan dengan hal-hal diatas? Olahraga aerobik, yoga, dan atau cobalah berlatih deep breathing 2-3 kali tiap hari. Berikut ini adalah caranya:
  1. kosongkan paru-paru anda sampai benar-benar kosong dengan cara menarik mulut anda ketika anda menghembuskan nafas (exhale).
  2. Kemudian tarik nafas panjang masuk ke dalam.
  3. Lalu tahan nafas selama 2 kali panjangnya waktu yang dibutuhkan untuk tarik nafas.
  4. Menghembuskan nafas selama 4 kali panjangnya waktu yang dibutuhkan untuk tarik nafas.
  5. Lakukan hal ini 10 kali.
  6. Nikmati pemulihan.
Read More

Kamis, 05 November 2009

betulkah Tokek Bisa Sembuhkan AIDS?

di 14.31 Label: ,
Perburuan tokek kini tengah marak di Makassar Sulawesi Selatan. Hewan melata ini banyak dicari dan diperjualbelikan seharga antara Rp2,5-5 juta/ekor dengan berat tiga ons karena binatang dijadikan ramuan obat yang bisa menyembuhkan penyakit AIDS.Padahal, kata Kepala Biro Bina Napza dan HIV/AIDS Sulawesi Selatan, Dr dr Djoko Dwi Purnomo di Makassar, Selasa, sampai sekarang ini belum ada hasil
Read More

kembang Ciplukan,walaupun Pahit Tapi bisa Sembuhkan Batuk

di 12.36 Label: ,
kembang Ciplukan bukanlah nama orang. Ini adalah sejenis tanaman yang berkhasiat obat. Selain daun, buah, batang dan akarnya pun punya daya menyembuhkan.Ciplukan atau physallis peruviana.L memang tidak memiliki nama dalam bahasa Indonesia. Justru dalam bahasa daerah banyak istilahnya. Mulai dari ceplokan, keceplokan, ciciplukan, kopok-kopokan (Bali), cecendet, cecenet (Sunda), nyornyoran (
Read More

Selasa, 03 November 2009

Celana Jeans Ketat Picu Jamur

di 22.01 Label: ,
Banyak para wanita yang menginginkan penampilan terlihat sexysenyum, sehingga mengenakan pakaian yang cenderung ketat agar dapat menunjukkan bentuk tubuhnya. Khususnya para pelajar dan mahasiswa sering sekali mereka mengenakan celana jeans yang ketat, hingga celana jenis ini menjadi pilihan utama bagi mereka.

Memang celana ini mudah sekali didapat dan mudah sekali di padukan dengan banyak model baju yang lain. Ini yang menjadikan celana jeans ini banyak digemari.

Tetapi apakah mereka tahu kalau mengenakan celana jeans terus menerus kurang baik untuk kesehatan terutama bagi organ intim kewanitaansedih.

Celana jeans ini terbuat dari bahan yang cukup tebal, apalagi yang jenis straight jeans atau celana jeans yang pas di badan. Hal ini dapat menimbulkan rasa panas di bagian organ kewanitaan dan memicu produksi keringat yang cukup banyak. Ditambah lagi sirkulasi udara di daerah kewanitaan juga terganggu akibat bahan yang tebal itu, padahal daerah tersebut memerlukan sirkulasi udara yang cukup, agar keringat cepat mengering.

Apabila hal ini terjadi terus menerus maka, daerah itu akan menjadi lembab dan mudah sekali memicu tumbuhnya jamur. Disamping itu resiko untuk terjadinya iritasi maupun infeksi juga bertambah besar.

Trus, gimana solusinya bagi penggemar celana jeans ketat/straight?

Jadi boleh aja memakai celana jeans yang ketat agak sering tetapi harus dipadu dengan pemakaian celana dalam yang terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat.
Bahan pakaian dalam yang mudah menyerap keringat paling baik adalah Cotton yang terbuat dari serat kapas dan bila dipakai terasa dingin di kulit. Jangan memilih pakaian dalam yang terbuat dari serat sintetis seperti polyester karena bahan ini berupa serat fiber poly yang tidak bisa menyerap kerngat dan bila dipakai terasa panas.
Read More

Minggu, 01 November 2009

Mengenal Gangguan Seksual

di 20.46 Label:
Fungsi seksual, menurut pakar seksologi Prof Dr dr Wimpie Pangkahila, Sp.And, FAACS dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana Bali, dipengaruhi oleh faktor fisik dan psikis. Kalau kedua faktor ini baik, fungsi seksual juga baik.

Yang dimaksud dengan faktor fisik adalah ada tidaknya penyakit, pola hidup sehat, atau ada tidaknya pengobatan yang didapat untuk mendukung fungsi organ tubuh. Sementara itu, faktor psikis misalnya stres, kejenuhan, dan suasana hubungan pribadi dengan pasangan.

Nah, apa saja gangguan seksual yang kerap terjadi?

1. Pada wanita:
- Gangguan dorongan seksual, misalnya dorongan seksual hipoaktif dan ketidaksenangan terhadap aktivitas seksual.

- Gangguan bangkitan seksual, yaitu pelendiran vagina yang kurang meskipun sudah dalam keadaan cukup terangsang.

- Tidak bisa atau sulit untuk mencapai orgasme saat berhubungan seksual.

- Rasa sakit atau tidak nyaman di kelamin dan sekitarnya setiap kali berhubungan seksual.

2. Pada pria:
- Gangguan dorongan seksual, misalnya akibat penyakit fisik atau psikis.

- Disfungsi ereksi, misalnya karena menderita diabetes melitus.

- Gangguan ejakulasi, yaitu ejakulasi dini atau justru ejakulasi yang terhambat.

- Gangguan orgasme, yaitu tidak bisa merasakan orgasme.

Berikut beberapa kiat mencegah gangguan fungsi seksual yang ditawarkan Prof Dr dr Wimpie Pangkahila, Sp.And:

1. Selalu ingat bahwa kehidupan seksual adalah milik bersama dan dibina bersama pasangan.

2. Bersikap dan bicaralah secara terbuka apa adanya.

3. Jaga kesehatan tubuh dan jiwa.

4. Hindari gaya hidup tak sehat, misalnya rokok, stres, kurang tidur, pola makan tidak baik, dan tidak berolahraga.

5. Jangan tergoda untuk menggunakan obat/ramuan yang tidak jelas isi dan indikasinya.

6. Jagalah keseimbangan antara kesibukan dan rileksasi.

7. Selalu usahakan untuk memiliki waktu khusus hanya berdua bersama pasangan.

8. Jangan melakukan hubungan seksual sebagai hal yang rutin.
Read More
Langganan: Postingan ( Atom )