Sabtu, 17 Januari 2009

The stages Penuaan

di 15.05

old not occur in sudden, but through several stages or phases, so you have the opportunity to menghambatnya, one with the eating patterns and keep the cream or moisturizer to protect skin from sun sengatan not so fast, dry skin or wrinkles. old stages of the process is the first subklinikal that occurred at the age between 25-35 years old. Hormone in this phase we start decreasing production. This decrease reached 14 percent when a person aged 35 years. Air pollution, diet is not healthy, and stress is a free radical attack that can damage body cells. In this phase healthy people may feel OK, but the damage has begun to attack the cells. Second transition, that is, when reaching the age of 35-45 years. Hormone in human phase is decreased to 25 percent, so the body starts to sign penuaan. This phase is usually marked by the lack of vision, hair growth, reduced stamina and energy. Repotnya, in this age of someone affected by cancer are at risk as a result of the lifestyle that is not healthy sedari a young age. Peak at the Clinical phase, namely in the age of 45 years and above. Because hormone production is reduced to continue to stop at all. In this phase will have a skin dehydration and the body quickly tired. Chronic diseases such as hypertension and diabetes to become the scourge chilling. Because this process penuaan going through several phases, actually have more time to menghambatnya. The process penuaan 30 percent is influenced by genetic factors / descent, 70 percent more influenced by the lifestyle. Someone who evidently diligent exercise can prevent some diseases kardiovaskuler. Sports activity light on the sidelines, such as calisthenics, running, or the way it is often done quickly. The remote someone suffering from heart disease, stroke and the like, the more blessed life. And happiness that is one of the biggest role penunda penuaan. No person may feel healthy and can be seen well-preserved body dihinggapi when different types of dangerous diseases. Penunda penuaan other factors are diet and nutrition. What we eat determines our bodies. Diet and nutrition are involved in the process of determining someone's health and penuaan. drt / sho
Tips ageless
* Think positive
Positi mind certainly produce a positive action as well. From now try to think positive and dispose far worse mind you.
* Rest enough
Sleep is good enough for the body. Please take 6-8 hours a day of rest for the night. That is not enough sleep will not make a fresh body.
* Laugh
All agree that certain drugs are laughing ageless the most effective. Can also make a laughing matter residue in the lungs and decrease oxygen change with a more fresh. Not only that, laughing also nutritious to lower blood pressure and stress hormones.
* Relax
And an amusement foreverglo one alternative could be to release the dead in mind. Also do relaxation, Care in the spa or massage. Aroma therapy is also good. The important thought was relaxed and calm.
* Avoid stress
What you feel will be reflected on your face. People are happy, face will be seen shining, relax and look younger from the actual age.
* Sports sufficient
Sports is a way to keep ageless and avoid diseases.
* Use protective
The sun is one of the main factors cause penuaan early. Therefore, always use a lotion moisturizer, especially when out of the house, to keep the skin fresh, moist and not sunburn, especially the ultra-violet rays.Sumber : Banjarmasin Post Online
Read More

Jumat, 16 Januari 2009

Deteksi Dini Penyulit Persalinan pada Ibu Hamil

di 21.29 Label:
Persalinan adalah suatu proses pengeluaran hasil konsepsi yang dapat hidup dari dalam uterus melalui vagina ke dunia luar. Tanda atau gejala yanga menunjukkan adanya persalinan adalah :- Nyeri abdomen yang bersifat intermiten setelah kehamilan 22 minggu.- Nyeri disertai lendir darah.- Adanya pengeluaran cairan dari vaginaPersalinan dibagi menjadi 4 kala yaitu :- Kala 1Dimulai sejak terjadinya
Read More

Nursing Documentation, Dokumentasi Dalam Asuhan Keperawatan

di 07.27 Label:
Description:
Tungpalan (1983) mengatakan bahwa “Document adalah suatu catatan yang dapat dibuktikan atau dijadikan bukti dalam persoalan hukum“. Sedangkan pendokumentasian adalah pekerjaan mencatat atau merekam peristiwa dan objek maupun aktifitas pemberian jasa (pelayanan) yang dianggap berharga dan penting.

Dokumentasi asuhan dalam pelayanan keperawatan dan adalah bagian dari kegiatan yang harus dikerjakan oleh perawat setelah memberi asuhan kepada pasen. Dokumentasi merupakan suatu informasi lengkap meliputi status kesehatan pasen, kebutuhan pasen, kegiatan asuhan keperawatan/kebidanan serta respons pasen terhadap asuhan yang diterimanya. Dengan demikian dokumentasi keperawatan mempunyai porsi yang besar dari catatan klinis pasen yang menginformasikan faktor tertentu atau situasi yang terjadi selama asuhan dilaksanakan. Disamping itu catatan juga dapat sebagai wahana komunikasi dan koordinasi antar profesi (Interdisipliner) yang dapat dipergunakan untuk mengungkap suatu fakta aktual untuk dipertanggungjawabkan
Dokumentasi asuhan keperawatan merupakan bagian integral dari asuhan keperawatan yang dilaksanakan sesuai standar. Dengan demikian pemahaman dan ketrampilan dalam menerapkan standar dengan baik merupakan suatu hal yang mutlak bagi setiap tenaga keperawatan agar mampu membuat dokumentasi keperawatan secara baik dan benar.

Category informasi yang biasanya masuk dalam status (chart) pasien adalah:
  • Data demografik
  • Riwayat kesehatan dan pemeriksaan fisik
  • Formulir persetujuan
  • Diagnosa
  • Pengobatan
  • Catatan perkembangan /kemajuan
  • Catatan secara berkesinambungan (flow sheet)
  • Catatan perawat
  • Keberadaan dokumentasi baik berbentuk catatan maupun laporan akan sangat membantu dalam berkomunikasi baik antara sesama perawat/bidan maupun lembaran tindakan (treatment)
  • Catatan laboratorium
  • Laporan rontgen ( X – ray )
  • Ringkasan pasen pulang

TUJUAN DOKUMENTASI:
  1. Sebagai Sarana Komunikasi
  2. Sebagai Tanggung Jawab dan Tanggung Gugat
  3. Sebagai Informasi statistik
  4. Sebagai Sarana Pendidikan
  5. Sebagai Sumber Data Penelitian
  6. Sebagai Jaminan Kualitas Pelayanan Kesehatan
  7. Sebagai Sumber Data Perencanaan Asuhan Keperawatan Berkelanjutan

PRINCIPE-PRINCIPE PENCATATAN DOCUMENTATION
Read More

Kamis, 15 Januari 2009

Daftar Petunjuk Kegiatan Sehat Sehari-hari

di 19.42 Label:
Kehidupan dan gaya hidup sehat sangat anda perlukan dan perlu anda jalankan setiap hari. Semboyan kesehatan menyatakan "health is not everything but not health everything is nothing. Jadi, Kesehatan memang bukanlah segalanya tapi tanpa kesehatan segalanya bukan apa-apa. Jika anda hihdup sehat, maka penampilan anda sehari-hari dalam melakukan setiap aktifitas seperti bekerja, dan lain sebagainya akan terasa menyenangkan. Badan anda akan terasa segar dan bugar. Seperti halnya menggosok gigi, kebiasaan dan perilaku sehat sebaiknya ditanamkan sebagai dasar kehidupan sehari-hari. Berikut ini adalah petunjuk untuk kegiatan sehari-hari:
  1. Aktifitas atau kegiatan olahraga yang teratur sebaiknya menjadi suatu kejadian sehari-hari. Aktifitas seperti jalan-jalan, lari atau melompat dengan total minimal waktu selama 20 menit tiap hari.
  2. Lindungi kulit anda. Sebaiknya gunakan sun block pada wajah, leher, lengan dan tangan dan bagian kulit yang terbuka anda bahkan pada saat musim dingin. Sun block sangat penting bagi kulit anda untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari yang merusak kulit. Sun block juga memberikan perlindungan terhadap cuaca atau iklim yang sangat beracun bagi kulit anda.
  3. Makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian seperti padi atau gandum, produk susu rendah lemak dan protein dalam jumlah kecil. Hindari makanan yang manis-masnis dan makanan lainnya yang diolah, atau cepat saji. Serta lakukan diet sehat.
  4. Lakukan meditasi atau habiskan setidaknya 5 menit setiap hari untuk beristirahat, menenangkan diri, meditasi.
  5. Temukan sisi spiritual anda. Ketahui apa saja yang mengispirasi, menyemangati anda, meningkatkan kesadaran anda, motivasi anda dan yang memuaskan jiwa anda.
  6. Latihlah otak anda. Anda dapat melakukan hal-hal seperti membaca, belajar, menyelesaikan masalah dan mempelajari ketrampoilan atau kemampuan baru. Seperti yang dilakukan tubuh anda, otak akan mengalami athropi atau pengecilan apabila kurang digunakan.
  7. Sukailah seseorang.
Read More

Blood Type Diet

di 15.22

There are people who can lose weight with a normal diet, but many people who had diet furiously still can not lose weight. I have the ideal body weight ya? Nowadays many methods introduced to reduce body weight, for example: drinking herbal ingredients, steam bath, sedot fat, and diet foods. Diet foods diet is one that is often done by each person. An example of the diet are well known and began to apply a lot of people are blood type diet. Is the blood type diet can be successful? Diet is in the habit of food and beverages are allowed to eat someone's day to day, especially those specifically designed to achieve a certain goal with the issue and how to enter a particular food. While blood is the fluid circulating through the heart, arterial, capillary, and vena carry oxygen and nourishing to the body cells. Blood work as transport O2 and CO2, blood coagulation, the balance of acid and basa, and as a system for the body's immunity. The division of the blood by Karl Landsteiner, among others, is the ABO system and the system that many rhesus recognized and used in general. The system consists of the ABO blood group A, B blood type, AB blood type, and blood type O. While the system is divided into rhesus positive and rhesus negative rhesus. In blood type diet, which will be discussed is the ABO blood group system. Blood type diet raised by Dr. Peter J. D'Adamo, a naturopatis from Stamford, Connecticut, United States based on the research and experience of patients. There is a saying that there is no ivory that is not cracked, all the research certainly has advantages and disadvantages. Similarly, blood type diet. Blood type diet is just have a lot of theory but pursuivant D'Adamo is still debated by the nutrition experts and other experts. The success of this blood type diet depends on the conditions and needs of the body perpetrators. Diet aims to achieve the health body. Blood type diet is examined by D'Adamo shows the physiological effects of lektin into the body. Lektin protein is commonly found in the food. Each type of food can affect the metabolism of blood composition and so affect the balance of resistance where the body composition of blood has 2 important components, namely antigen and antibody. The reason for ranking the importance of blood by D'Adamo blood type is identified with a surface antigen, so that when red blood cells mentransport foreign substances such as viruses and bacteria, it will be marked as a "comrade" or "enemy". As well as food, if found lektin, it will be marked as the enemy and cause a clot of blood cells together so that the problem of digestive system and metabolism of the food production of insulin and hormone disruption. This is why each of the blood group should have a ranking of food. Classification of food can be divided into food that is very helpful, the food is neutral, and avoided the food. Food is a very useful food react as medicine. Food is food that neutral react as food. Foods that should be avoided is to react as a food poison. Here is the suggestion that consumption can be based on blood type: • Diet for blood group A is the recommended high-carbohydrate foods and low fat. o Food is very useful: spinach, broccoli, carrots, mushrooms gold fish, peanuts, green beans, nuts / soy milk, know, Tempe, rice flour, blueberry, olive oil, gold fish, fish Sardine. o Food neutral: tuna fish, eggs, chickens & ducks, eggs, puyuh, sesame oil, sunflower seeds, peanut pea / pea, maize, tapioca, corn bread, squash, red onion, mentimun, taro, grape, melon, blewah, pear, pomegranate, date palm, strawberry, kesemek, cashew nut, chicken meat. o Food is avoided: meat (beef, duck, rabbit, partridge, lobster, octopus, crabs, eel, frog, shrimp, squid), butter, milk, beef, cheese, ice cream, milk, pure, pickle, eggplant, tomatoes, cassava, potato, orange, coconut / coconut milk, melon, honey, bananas (the king), papaya, pare, soda water. o Sports matches do: yoga, tai chi, meditation. • Diet for blood group B is recommended that milk and dairy products. o Food is very useful: fish, milk, beef, cheese, squash, wheat, essene bread, rice cakes, broccoli, parsnip, carrot, cabbage flowers, eggplant, green tea. o Food neutral: squid, gold fish, tuna, butter, cheese, eggs, chicken, red beans, green beans, rice flour, bread, rice, spinach, broccoli, lettuce, mentimun, squash, potatoes, mustard greens, mango, melon, orange, pear, dates, guava, beef. o Food is avoided: meat (chicken, pork, duck, snail, crab, snail, eel, frog, octopus, lobster), ice cream, eggs (duck, goose, puyuh), peanuts, wheat bread, tomatoes, corn, alpokat, pare, pomegranate, coconut / coconut milk, kesemek, star fruit, pear, water, soda, alcoholic beverages. o Sports matches do: swimming, tennis, walking, and meditation. • Diet for blood group AB is in accordance with their respective matches indivdu against certain types of food. o Food is very useful: Sardine fish, tuna fish, goat milk, egg white (chicken), ricotta cheese, sour cream (low calorie), green tea, red wine. o Food neutral: squid, gold fish, tuna, butter, cheese, eggs, chicken, red beans, green beans, rice flour, bread, rice, broccoli, spinach, lettuce, mentimun, squash, potatoes, mustard greens, mango, melon, orange, pear, dates, guava. o Food is avoided: meat (beef, chicken, duck, pork, goose, lobster, crab, frog), butter, ice cream, having a speech impediment duck, black beans, pickle, corn, star fruit, pomegranate, pare, banana, coconut, kesemek , guava, mango, tomato sauce, coffee, soda, alcoholic beverages. o Sports dicocok who do: sports in the morning. • Diet for blood group O is a food high protein and low carbohydrate. o Food is very useful: broccoli, cassava, waluh, lettuce, seaweed, radish china, blueberry, cerry, guava, curry spices, pea, red beans, all types of onion, seaweed, ginger, kailan, saffron, meat cow. o Food neutral: gold fish, eel, lobster, tuna, Sardine fish, shrimp, eggs (duck & chicken), butter, beans (black, red bean, soybean), Tempe, know, soy milk, cereal, rice, rice cakes, bread, rice, wheat flour, eggplant, tomatoes, squash, chicken, duck meat. o Food is avoided: pork, squid, cuttlefish, oysters, frog, octopus, goose egg, egg puyuh, ice cream, cheese, cow milk, yoghurt, coconut oil, turtle, corn oil, corn, broccoli flowers, peanut, peanut mede, kuaci, laichi, potatoes, mentimun, cabbage flowers, fungi, blewah, mandarin orange, plantain, pare, white wine, soy sauce, coffee, liquor. o Sports matches do: aerobic.
Read More

Healthy Diet, Healthy Body, Ideal Body!

di 14.56

Introduction : Ideal body every woman is a desire, to achieve the ideal body can not be undone with a healthy lifestyle such as: Eat healthy, the pattern of eating, the body of a fitness exercise, avoid smoking, avoid alcohol beverages, avoid not sleep habits (begadang), etc. With a healthy lifestyle, not just the body will be ideal, but the body shape. Discussion of the topic is limited to the well-balanced diet with a selection of food is appropriate and healthy. What is a balanced diet? Diet is a balanced diet with a balanced composition of food following the guidelines recommended a balanced Nutrition in Indonesia, such as the composition of carbohydrate 50-60% of total calories, Protein 10-20% fat and 20-30% of the total calories needed by an adult with activity are. How to achieve the ideal body? Actually not hard to get the ideal body (body weight & high body). Before we need to know first our ideal body weight (kg) with: Higher Board (TB) cm - 100 - 10% (TB-100). When your body weight at this time exceeds the ideal body weight, they need to be Feed food restriction (limiting the number of calories that go) with the goal of a decrease in body weight naturally ½ to 1 kg / sunday. With food gorengan limit or alter habits gorengan with food to eat fruit / vegetables. Or you can also stop ngemil practices. The best solution to lower body weight over your ideal is a limit to the amount of food consumed and exercise regularly. We can limit the amount of food consumed or choose food processing, with the right to get healthy food. Conversely, when your body weight at this time under the ideal body weight, then you must add the portion of food on a regular basis in order to get additional weight ½ - 1 kg perminggu. Healthy Food Ingredients list: 1. Complex carbohydrate Grains are part of the human food since the centuries the back: red Rice, bread wheat, barley, oat, Millet, couscous, buckwheat and quinoa. Rice can overcome digestive disturbances and reduce the risk of stomach and bowel cancer. Cereals rich in soluble fiber and can not dissolve prevent constipation / irregularity, binding them in dangerous and cholesterol. The starch in grains body absorbed slowly to maintain the balance of blood sugar. Grain source of protein, low fat, rich in complex carbohydrates, fiber, vitamins and minerals. 2. Pod-polongan Rich in protein low-fat, fiber and vitamin source. For cooking should use pod-polongan dry because in the process of cooking is usually added sugar and salt. Examples: tennis, dry beans, Pinto, mung bean or chickpea. How to cook: rendam first at least 8 hours before use in cooking. Rendam in fresh cold water overnight. The same morning and the next tiriskan Rinse. Boil for 10 minutes to boil, then boiled again with a small fire until beans are really mature. (Beans need not be soaked lentil) Do not consume pod-polongan in raw or half-cooked because it can cause allergies. For the first time-consuming ghost polongan new type for the first time in the first try a small amount to ensure you are not the type of allergy to the page. For those who have a high fiber content acid should consume pod-polongan in the number of small (25 grams) and is not recommended every day. 3. Sprout
Comes from the shoot-polongan pod and seeds. Gynecology shoot more nutrients such as vitamin C to its contents reached 30%, and vitamin B is 30%. 4. Sea plants Arame such as seaweed, kombu, wakame and jijiki contain vitamins, minerals and antioxidants that are able to maintain skin health, hair and nails 5. Nuts and seeds nuts and seeds is a substitute for meat and cheese that is very good. In addition to rich protein, nuts and seeds can reduce the risk of heart disease and cancer. For example, walnut, almond, cashew nuts, peanuts. 6. Herbs & spices fresh spices Spice plants have an effect clean system body, smooth digestion. Some herbs spices: coriander, ginger, turmeric, the key meeting, lime leaf, caraway, Serai leaves, red onion, red pepper basil, garlic, ginger and spices 7. Oil and apple vinegar Organic olive oil, sunflower seed oil, safflower oil interest: the womb have essential fatty acid and vitamin E is good for the heart and skin. Because the oil contains high calories, use the oil in a small amount (1 / 2 SM). Use apple vinegar as a natural penambah taste sour. 8. Water 1 glass of drinking warm water with sliced lemon orange bagun sleeping at the time in the morning is recommended in the Detox program. You should not wait to feel thirsty come to drink, you should be drinking white water little by little every day even if not feel thirsty. Most people do not drink enough liquids in the day, which marked the changing color of dark yellow urine. 9. Fruits & vegetables Fruits and vegetables have higher nutrient niali, many contain vitamins, amino acids, antioxidants, and minerals that phytonutrien very important. Gynecology and kaliumnya fiber but also high and the remaining material kalorinya low. We should try that fruit and vegetables that we eat in the fresh and not with the substance terkontaminasi preservative and pesticide. Fruit that is not fresh / storage that may reduce the actual substance gizinya. Processing can make vitamin become lost. It is recommended to consume raw vegetables in the gut is able to clean more efficiently. Raw vegetables have higher fiber content. Fresh fruit: apples, oranges balinese, salak, rambutan, jambu air, Markisa, watermelon, duku, mango, guava, papaya, star fruit, sirsak, mangosteen, kiwi, pineapple, pear, strawberry, melon Vegetables eaten raw: Leaf lettuce, basil, red cabbage, carrots (half-baked), paprika, water lettuce, cabbage white, mentimun, spring onion, bean sprouts, radis, poh-Pohan. Vegetables eaten cooked (steamed) Broccoli, eggplant, squash, spinach, radish, bean, ginseng leaves, cassava leaves, vegetable marrow, young corn, cabbage fella, bit, kangkung, kecipir, pea, melinjo leaves, leaves katuk, papaya leaves, pumpkin. Pod-polongan boiled / steamed: bean, pea, pete, soybean, peanut Tolo, red beans, Lamtoro, green beans. 10. Fish and chicken It is recommended to consume fresh fish does not tercemar mercury (mercury is a heavy metal found in the sea of dirty / tercemar waste and factory ship) fish kakap, kembung, appeal, Tuna, Marlin, row, patin, tengiri, Bawal, belanak, gindara, Gurame. Avoid canned fish in the bersodium with a preservative, and high oil saturated. Chicken fat content have a more low-and hormone-free chicken compared with the country. Remove the skin before processed chicken, chicken breasts have a discount rate lower than fat discount chicken thigh Eggs less easy terkontaminasi recommended because the bacteria do not cook when cooked. 11. Non-dairy products Cheese, goat / sheep, rice milk, soy milk 12. Drink Tea
All types of herbal tea (green tea, mint tea, tea echinaceae etc.), the honey dilarutkan water, orange perasan lemon, add to the image of a sense 13. Food other out, and Tempe, tauco, canola oil, olive oil, sesame oil, Nori / seaweed sheets for sushi, miso (in japan), mustard (mustard), yoghurt Cooking techniques During the weight reduction program, we avoid the gorengan, engineering steam vegetables half cooked / baked, flush with boiling water that will be raw vegetables we eat, use the microwave, menumis, grill, poach and short The portion of the amount eaten Adjust the portion of the day you eat the day, when you have a body fat if you can reduce the portion of food, while well-ideal if you set the amount of the portion of food that you do not raise your body weight. Pattern eat a healthy balanced diet The pattern is a well-balanced meal nutrition food we hours a day consisting of carbohydrate, protein and fat only use material makananan option (complex carbohydrates such as rice rice, oat, wheat bread, vegetable protein know without preservative, limited animal protein fish and chicken, fat olive or olives, and cook only technique that uses steam, boiled, grilled and tumis. The portion of food depends on body weight at that time. If you are overweight if you can limit the per portion: For example Rice rice 2 small bowl / day @ (100 grams) 1 sheet of bread wheat Vegetables (2 cup vegetable stew + 1 cup of fresh vegetables) 300 grams of fresh fruit (3 portions of fresh fruit that consists of 2-3 kinds of fruit / day) Boiled chicken breast without the skin cut 2 @ 50 grams Salmon @ 50 grams Know without preservative 2 pieces @ 50 grams 1 cup small yoghurt 1 cup soy milk Organic olive oil / canola oil: 1-2 tbs / day Conclusion: With a weight reduction program with the way the food intake restriction guidelines and Nutrition balanced exercise regularly, then you will be slim and in shape without disrupting daily activities of the day. Congratulations berdiet healthy! (dr. Nanny Djaja, SpGK - Staff FKUAJ Nutrition Science)
Read More
Para Ahli Temukan Gen Penyebab Penyebaran Kanker
di 11.06 Label:
Para ahli dari Amerika Serikat menemukan satu gen yang berperan penting dalam meningkatkan kemungkinan penyebaran sel kanker payudara dan meningkatkan resistensi kanker terhadap kemoterapi.

Mereka menemukan bahwa orang-orang yang mengidap kanker ganas mempunyai perubahan genetik yang tidak normal pada satu sel yang disebut dengan MTDH, obat-obatan yang bisa menghambat gen ini bisa mencegah sel tumor mengalami metastasi atau penyebaran, serta meningkatkan harapan hidup pengidap kanker payudara.

"Penemuan ini merupakan pencerahan dalam upaya pengembangan obat yang dapat menghambat metastasi," kata dr. Michael Reiss dari The Cancer Institute New Jersey di New Brunswick.

Menghentikan penyebaran kanker sangatlah penting, mengingat 98% pasien yang kankernya belum menyebar dapat bertahan hidup selama 5 tahun ke depan atau lebih sedangkan hanya 27% pasien yang kankernya telah menyebar, mampu bertahan hidup.

Reiss dan Yibin Kang dari Universitas Princeton menggunakan beberapa pendekatan penelitian yang berbeda untuk menemukan gen ini, yang membuat sel-sel tumor tetap berada di pembuluh-pembuluh darah, jauh dari organ-organ lain.

Para peneliti menggunakan data dari komputer mengenai tumor payudara dan menemukan bahwa pada orang-orang yang mengidap kanker payudara ganas, terdapat banyak segmen kecil dari kromosom 8 manusia.

Pada sebagian besar DNA normal hanya terdapat 2 kopi gen, sedangkan pada tumor payudara terdapat 8 kopi segmen gen tersebut. Tim peneliti kemudian memriksa sampel dari 250 pasien untuk melihat ketidaknormalan genetik dan menemukan bahwa gen MTDH terlalu aktif dan berperan dalam tumor-tumor ganas.

Ada di setiap sel

"Gen ini ada di setiap 1 dari 4 sel," kata Kang," Bagaimanapun, tumor mendapatkan jumlah kopi ekstra dan menjadi berlebihan. Kami melihat 30-40% tumor kelebihan gen ini."

Para peneliti kemudian menginjeksi tikus percobaan dengan sel-sel tumor dari pasien yang mengalami perubahan genetik ini dan menemukan bahwa tikus-tikus ini juga membentuk tumor yang cenderung bersifat menyebar. Tumor-tumor ini juga cenderung resisten dengan pengunaan obat kemoterapi tradisional, seperti paclitaxel.

Tetapi, saat mereka mengubah tumor-tumor ini secara genetik, dengan menghambat gen MTDH, sel-sel tumor jadi kurang mampu menyebar dan lebih mudah ditangani dengan kemoterapi. Kang mengatakan, dia sangat berharap penemuan ini akan mendorog penemuan obat yang tidak hanya mencegah penyebaran kanker, tetapi juga obat yang membuat kanker lebih responsif terhadap pengobatan.

"Jika kita memiliki obat untuk menghambat jenis gen ini, itu bisa berfungsi ganda," kata Kang.

Menurut Kang, MTDH juga berperan dalam jenis kanker lainnya termasuk kanker prostat."Gen ini sepertinya mempunyai pengaruh yang luas," terang Kang.

Selain itu, menurut kang, ada kemungkinan untuk mengembangkan antibodi untuk menetralkan keaktifan gen MTDH. "Penemuan ini telah menarik perhatian para pembuat obat, saya optimis kami akan mencoba mengembangkan obat secepat mungkin," kata Kang.
(*/www.uk.reuters.com)
Read More
Hidup Sehat di Usia Senja
di 10.54 Label:
Kita tahu bahwa proses penuaan akan membuat Anda dan siapa pun juga lebih rapuh dan lebih mudah terserang penyakit. Tetapi, tahukah Anda apa penyebab proses penuaan dan hal apa yang bisa kita lakukan untuk memperlambat proses penuaan?

Proses Penuaan

Apa yang menyebabkan proses penuaan pada tubuh kita serta bagaimana pengobatan medis membawa perbedaan dalam hidup kita?

Batas usia

Peralatan kesehatan modern, obat, sanitasi dan gaya hidup hanya membawa pengaruh sedikit dalam memperpanjang angka harapan hidup manusia, tetapi semua hal ini telah membuat perbedaan pada beberapa orang yang menjalani usia tua dalam keadaan sehat.

Penyebab penuaan

Penuaan merupakan akibat adanya kerusakan dalam sel-sel tubuh kita. Perlu waktu yang lama agar kita bisa melihat dampak kerusakan sel yang bisa membahayakan kita, tetapi akhirnya kita tetap tidak bisa mengabaikannya.

Serat-serat protein yang membuat kulit dan dinding pembuluh darah kita elastis mengalami perubahan yang membuat kita kehilangan fleksibilitas yang vital. Jaringan DNA di dalam sel-sel juga mengalami kerusakan. Sebagai akibatnya, sistim produksi sel-sel energi akan gagal.

Oksidasi sebagai akibat serangan radikal bebas merupakan satu contoh penting. Oksidasi membuat besi berkarat, membuat lemak jadi tengik danmerusak buah yang telah dikupas serta sayuran. Oksidasi juga membuat kita tua.

Tubuh kita memproduksi enzim antioksidan yang melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, tetapi pertahanan ini tidak bisa melindungi 100%.

Peran Gen

Umur panjang diturunkan dalam keluarga. Gen-gen yang mempengaruhi proses penuaan kelihatannya berperan dalam mempengaruhi seberapa baik tubuh mempertahankan dan memperbaiki sel-sel itu sendiri.

Penyakit yang berkaitan dengan proses penuaan seperti alzheimer juga mengandng komponen genetik atau bersifat diturunkan.

Faktor gaya hidup

Penuaan tidak sepenuhnya disebabkan oleh gen-gen kita. Kita masih bisa mengontrol beberapa aspek dalam proses penuaan. Gaya hidup kita memegang peranan penting. Kita yang menentukan, apakah kita ingin makan makanan yang membebani tubuh kita dengan lemak jenuh atau kita ingin makanan makanan yang kaya antioksidan untuk membantu sistim pertahanan tubuh.

Kita bisa berolahraga untuk memperbaharui dan memperbaiki otot-otot, paru-paru dan sistim sirkulasi darah kita agar tetap bagus, dan kita juga bisa meregangkan pikiran kita untuk menguatkan koneksi jaringan sel-sel otak.

Masa depan yang tidak pasti

Kita tahu bahwa proses penuaan mengejar di belakang kita, tetapi kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi. Beberapa orang tetap menjaga kesehatan mental mereka hingga berusia 100 tahun, sedangkan beberapa orang sudah mengalami demensia saat berusia 50 tahun. Beberapa orang mempertahankan mobilitas tubuh mereka, tetapi yang lainnya mengalami radang sendi, dan kesusahan mempertahankan mobilitas tubuhnya.
(*/www.bbc.co.uk/health)

Penulis : Ikarowina Tarigan
Read More

Rabu, 14 Januari 2009

Sering Sakit Pinggang..Hati-Hati Batu Ginjal.

di 20.28 Label: ,
Bagi anda yang sering mengeluh sakit pinggang, harap berhati hati dengan sakit batu ginjal atau terdapat batu pada saluran kemih. Memangnya bagaimana gejalanya atau siapa saja yang mudah terkena batu ginjal. Adanya batu didalam ginjal sebetulnya ada 2 macam, yaitu yang satu menimbulkan gejala dan satunya lagi tidak menimbulkan gejala. Berarti ada batu yang tidak menimbulkan gejala? Ya betul, batu yang tidak menimbulkan gejala adalah batu yang mempunyai ukuran kecil, biasanya batu ini dapat keluar sendiri dan larut bersama air seni. Kemudian batu yang menimbulkan gejala adalah batu yang ukurannya besar. Bagaimana gejala2nya?

Yang pasti adalah rasa nyeri, rasa nyeri ini terasa didaerah pinggang dan bisa menjalar sampai ke daerah pangkal paha, yang membedakan nyeri ini dengan yang lain adalah biasanya nyerinya amat sangat nyeri dan penderitanya sampai berguling-guling karenanya bahkan sampai berkeringat dingin. Keluhan tambahan yang menyertai adalah rasa mual sampai muntah, bisa juga kadang-kadang keluar darah pada waktu kencing (ini akibat gesekan batu pada saluran kemih sehingga lapisannya luka) disertai rasa terbakar pada saluran kemih. Juga adanya rasa ingin kencing yang kuat pada penderitanya. Bagaimana cara mencegahnya ?

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar terhindar dari sakit batu saluran kemih ini.

I. Minum Air Putih Yang Banyak.
Yang paling bagus adalah sekitar 8-10 gelas sehari. Bila kita minum air putih banyak maka air kencing/urine kita akan menjadi lebih encer dengan demikian akan mengurangi kemungkinan zat-zat pembentuk batu untuk menjadi satu dan membentuk batu. Bila air kencing kita warnanya agak kuning berarti itu tandanya kita kurang minum, tetapi bila urine kita bening tandanya sudah cukup minumnya.

II. Minum Air Putih Saat Bangun Pagi Hari.
Dengan minum air putih ini maka kita akan segera berkemih dan ini bertujuan untuk membuang urine yang yang telah semalam mengendap dan digantikan dengan yang baru.

III. Jangan Sering Menahan Kencing.
Urine yang tertahan dapat menyebabkannya menjadi lebih pekat dan memicu terjadinya infeksi saluran kencing. Dan semuanya itu menjadi faktor yang memudahkan untuk terbentuknya batu.

Untuk memastikan apakah sakit pinggang itu benar-benar disebabkan oleh karena batu maka perlu dilakukan foto/rontgen pada perut dan sekitarnya, tetapi harus diingat bahwa tidak semua sakit yang berada dipinggang disebabkan karena adanya batu di saluran kencing, untuk memastikannya silakan anda berkonsultasi dengan dokter anda.
Read More

Diare Saat Bepergian (Traveler's Diarrhea), Penyebab, Bagaimana Terjadinya, Tips Menghindari, Makanan dan Minuman Yang Aman, Gejala, Pengobatannya

di 19.49 Label: ,
Apa penyebab Traveler's Diarrhea?. Orang-orang yang bepergian/dalam perjalanan terkena diare (Traveler's Diarrhea) dengan cara memakan makanan dan minuman yang mengandung kuman bakteri. Orang-orang dapat terkena penyakit ini apabila berada dalam wilayah dimana air minumnya tidak bersih dan mengandung kuman-kuman bakteri yang menjadi sebab penyakit Diarrhea/diare.

Orang-orang yang tinggalnya pada wilayah tersebut sering meminum air ledeng yang mengandung kuman bakteri, tapi mereka tidak mengalami diare. Hal ini dikarenakan tubuh mereka sudah terbiasa dengan kuman. Dengan cara yang sama, para koki/juru masak dan para pengolah, pemegang makanan pada daerah tersebut mungkin terdapat kuman pada tangannya yang menjadi penyebab Diarrhea dari tangan-tangan mereka, tapi mereka mungkin tidak terjangkit penyakit pada diri mereka.

Pada saat orang-orang bepergian ke tempat baru, mereka lebih mungkin menjadi sakit, karena mereka tidak memiliki antibodi pelindung (unsur atau agent di dalam darah yang berfungsi melawan infeksi) yang menyerang dan melawan kuman-kuman bakteri.

Bagaimana caranya menghindari Traveler's Diarrhea?

Pada saat anda akan melakukan perjalanan ke suatu wilayah dimana kondisi airnya tidak bersih dan sehat, pergilah ke dokter 4-6 minggu sebelum anda bepergian. Dokter mungkin akan memberikan kepada anda beberapa obat, seperti antibiotik atau suntikan, untuk melindungi anda dari penyakit saat anda pergi.

Selama perjalanan anda di tempat baru, berhati-hatilah dengan hal-hal berikut ini:
  1. Jangan minum air ledeng atau menggunakannya untuk menggosok gigi.
  2. Jangan minum air dalam botol (misalnya aqua) jika segel pada botol sudah rusak.
  3. Jangan gunakan es kecuali anda yakin bahwa es tersebut terbuat dari air yang telah dimurnikan.
  4. Jangan minum susu atau produk susu lainnya yang dibuat tidak melalui proses pasteurisasi (teknik sterilisasi melalui pemanasan sampai suhu tertentu sehingga mampu membunuh semua kuman bakteri yang ada di dalamnya).
  5. Jangan makan buah atau sayuran mentah kecuali buah atau sayuran mentah tersebut dapat dikupas dan anda sendiri adalah orang yang mengupasnya.
  6. Jangan makan buah salad yang dipotong-potong.
  7. Jangan makan selada atau sayur mentah yang rindang atau berdaun banyak seperti bayam.
  8. Jangan makan ikan atau daging mentah atau setengah matang.
  9. Jangan makan makanan yang dijual dijalan-jalan karena anda tidak tahu apakah air yang digunakan bersih dan sehat atau diolah dengan cara yagn benar, bersih dan sehat.
Air mendidih akan membunuh kuman bakteri penyebab diare, serta membuat air aman untuk dikonsumsi. Didihkan air selama 1 menit dan membiarkannya dingin dalam suhu ruangan dan jangan tambahkan es. Pada saat bepergian pada tempat-tempat yang tinggi dengan ketinggian lebih dari 6562 kaki, didihkan air yang akan anda konsumsi selama 3 menit.

Makanan dan minuman yang aman untuk anda makan dan minum.

Ketika anda bepergian pada suatu tempat dimana anda berpotensi terkena atau terjangkit penyakit Traveler's Diarrhea, berikut ini adalah makanan dan minuman yang mungkin aman untuk anda minum dan makan ditempat tersebut:
  1. Soft drink/minuman ringan bersoda.
  2. Minuman panas seperti teh atau kopi.
  3. Air dalam botol yang bersoda atau tidak bersoda dimana anda sendiri yang membuka tutup segelnya.
  4. Buah atau sayuran mentah yang dapat kupas, selama anda sendiri yang0 mengupasnya.
  5. Makanan yang disajikan dalam keadaan panas.
  6. Daging yang dimasak dengan benar.
Apakah anda adalah orang yang terkena Traveler's Diarrhea?

Anda mungkin adalah orang yang terkena atau terjangkit penyakit ini jika anda mengalami sedikitnya 3 kali baung air besar dalam waktu 24 jam. Anda mungkin juga mengalami gejala-gejala berikut ini:
  1. Demam.
  2. Muntah-muntah.
  3. Kram atau kejang perut.
  4. Tinja berdarah/mengandung darah.
Bagaimana cara pengobatannya?

Tanpa dilakukan pengobatan penyakit Traveler's Diarrhea akan menghilang dan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4-5 hari. Anda sebaiknya cukup banyak minum air dengan cairan bersih untuk mengganti cairan yang hilang karena diare. Meminum obat yang spesifik untuk mengobati diare bisa membantu anda merasa baikan dengan lebih cepat. Penyakit ini biasanya diobati dengan antibiotik dan untuk mendapatkan antibiotik diperlukan resep dokter (obat keras).

Anda juga dapat minum obat yang disebut dengan loperamid (imodium). Akan tetapi, apabila diare yang terjadi adalah diare disertai darah, anda sebaiknya tidak meminum obat jenis ini, juga tanpa disertai obat antibiotik.

Pada anak-anak, remaja dewasa, wanita hamil dan penderita yang mengalami dehidrasi ringan, sebaiknya banyak minum air untuk mengatasi masalah dehidrasi untuk mengganti cairan yang hilang pada saat anda sakit. Air untuk rehidrasi seperti oralit dapat anda beli pada toko obat atau apotik.

Kapan sebaiknya anda menghubungi atau pergi ke dokter?
  1. Apabila anak anda demam lebih dari 102 derajat fahrenheit, dehidrasi, terdapat darah pada tinja atau muntah beberapa kali, sebaiknya secepatnya dibawa atau menghubungi dokter.
  2. Jika pengobatan yang anda lakukan secara mandiri tidak membantu anda atau penderita merasa baikan, periksakan atau bawa penderita ke dokter.
Read More

Lets Get a Perfect Body…Girls

di 15.21

Do you will look healthy and fresh, when doing sports and maintain a regular pattern of eating nutritious. Maybe you want to get the body that contains more but the results are not visible, although you have to do sports and keep the food menu. This can happen because there are some small errors that you need to fix, see below. Make clear that sports program. If you often do fitness, try to ask the instructor how long you have to exercise every day and what the movement can be formed body. Any sport that becomes your choice, increase the intensity and porsinya 2 times than usual. If you are a normal practice with the dumbbell or ballast 2 kg then try to change the weight of 4 kg. But should be done gradually, not until your body injuries due to drastic changes. Make sports heating for 10 minutes, does not need to berlama-old, that important body musculature is ready to be moved and avoid cramps during sports later. Biasakan rest secukupnya course, after one set. When you have finished practice musculature the top of the body, cepatlah move to the bottom of the body, not too long time difference. This will burn more calories and work the heart will be more effective in pumping blood to all directions. Do sports that strengthen the heart, such as choosing up and down the stairs rather than using the elevator in the office. Kakilah way to buy lunch, this is you can make healthy heart. Choose exercise that you can move the whole body. Perform the exercise on the body that is rarely driven. If you wear shoes all day is entitled to the 'exhausting' feet, kurangilah portion of the exercise to concentrate on the thigh and calf. But you have to switch on the type of exercises that concentrate on the top of the body. Try a new sport such as rollerblade, or even climbing rafting. Types of exercise that is adventureous like this will make your spirit and enjoy the time berolah sport. If you always do the above, then in a short time your body will look more compact and contain fresh. Interested to try it out? (Perempuan.com)
Read More

Natural way ageless

di 15.08

ALL people certainly want to look ageless, that can see more from the young age even though the process penuaan running. Not surprisingly, many different ways so that any appearance made staying in shape. The desire to stay young and healthy appear already appeared since many centuries past. Egyptian berendam real belief in the mud because the mud can tighten skin. Until the birth-tale about a waterfall can create a durable young people in various countries. Until now, medical experts and biotechnology are also part mystery tertantang to delay too. But the key to stay healthy and well-preserved that in our lives every day. According to dr Vinna Dwiana Sawitri SpKK, penuaan process can not be avoided or prevented. However, there are several ways that can be done in order to keep the body healthy and ageless look. Medical specialist skin and venereal RS ennaq Saleh said that Banjarmasin, penuaan process started at the age of 25 years, since young for that age should maintain health. Keep them in eating patterns. Mengonsumi food should be processed with its own material that is still fresh and natural, do not eat food that all IM or fast food, including junk food. White water to drink at least eight glasses a day, enough rest and exercise regularly, including efforts to ensure that the body remains healthy and in shape. Sun exposure is skin affect health, for that explanation is that the sun should wear protective Sunblock cream or skin and do not forget to wear a hat or umbrella. If you drive a helmet mask. Please note, due process penuaan many diseases that threaten, such as diabetes, osteoporosis, hypertension and the like. Not to mention the various side effects of medicines consumed since a young age. Side effects this can be a diversity of diseases that are not natural in our young age. Plus the condition of the body somatopause, the time in which the body stops producing hormones that are necessary as testoteron, progesteron, estrogen and the like. At the Adam, this time with a more popular andropause, while the women known as menopause. Both equally ditakuti, because in addition to invite different types of disease penuaan also reduce the beauty of appearance. Both the men and women, loss of hormone activity will decrease the body. They are no longer at the sesegar not enter the somatopause. Indeed, quite a lot of drugs and medical services that promise to delay penuaan. But just how natural is the best. There are several programs in which well-preserved we can apply them in daily living, including skin care, maintaining the body to stay slim and keep eating patterns. Sumber : Banjarmasin Post Online
Read More

Maintaining Health in the Workplace

di 14.48

They were a lot of work behind the desk often complain concerning the condition of the body, began to weary-weary body weight is increased. If you are like, advice for berolah sport and start a regular pattern of life dilontarkan often by relatives or colleagues. But the bustle of the higher people do not have time to think the food will disantap especially for sport, the grace and simply filling disantap. For that reason that the body remains prime condition, there are several things you can do are: 1.Mengontrol food to be the first step that can be done, among others, with attention to how the composition will be healthy or even more if a stock's house (when in the office where you work is not available catering). Automatically, in addition to the womb knowing what is in your food, take stock of the house is also a step to scrimp on food and health is guaranteed. 2.Demikian also to reduce the snack and consume more water and white. 3.Fasilitas such as telephone, computer and internet, printer and others who are above the work table to make people rarely go from place duduknya. Auto body will make a rare move, and decreased body condition. Therefore occasionally beranjaklah's seat just to see the outside or to communicate with the other colleagues. 4.Ada good idea to use the stairs when the floor dituju are only one or two levels above / below. Calculate count this step could be a small sport that can be done. 5.Saat working with computers, with Sit upright position, do not stretch to cover to reach the key board or to read any posts on the screen. Often and often-changing body position or do peregangan on the hands, neck, legs and other muscles so that is not rigid.(Info-sehat)
Read More

enough time to sleep

di 14.40

Should be sufficient time to sleep around 7-8 hours, not less or even beyond. A research reveals, the old age who spend more time to sleep, may increase kadar kolestol and lack koleksterol good or HDL. People who sleep less than seven hours each night or sleeping exceed eight hours a possible heart disease. The reason for not yet known. Likewise notes Dr. Julia F. van den Berg and the team researchers from Erasmus Medical Center in Rotterdam journal Psychosomatic Medicine. To investigate whether cholesterol as a cause, the research team then compare the period of sleep and cholesterol levels, including the ratio of total to HDL cholesterol of 768 men and women aged 57-97 years. The researchers using actigraphy to measure the length of time Sleep used as watches, to follow the movement and indicates a more reliable measure of the time someone sleeping. The volunteers are asked to put on the tool is about 5 to seven days for 24 hours. None of the participants allowed to take medicine penurun cholesterol. Overall, Van den Berg and the research team found, the person who more sleep have cholesterol level is higher. To persons aged less than 65 years, spent more time in bed is the main cause. Compared with people aged 70 and above, with the fact bedtime they are more split, so that less time to sleep eventually cause the cholesterol level is lower. The possibility that people spend more time in bed less active, increasing the likelihood of rate increase cholesterol, the researchers note. However, the relationship between sleep time is in pieces with cholesterol Low explained more difficult. Likely because there are factors other diseases, which is hidden. (Reuters/ri)
Read More

prevent dry lips and broken

di 14.34

To be able to overcome the problem, dry lips and broken in pieces, we need to know what causes dry lips and broken in pieces. The causes include the following:
* Air pollution and dust
* Changes in temperature that can make your mouth can not adapt so that the broken edge
* Food that is too sour or salty
* Smoking, drinking habits coffee or drink alcohol
* The lack of consumption of fruit or vegetables
* Poor drinking water and white
* Using cosmetics kimianya the material is too hard or because of allergy to a certain cosmetics
* Pasta teeth that contain a lot of detergent
* Habit lick lips with saliva
After knowing the causes of dry lips and broken, we should make prevention so that we do not feel broken lips that can make us less confident. Some ways to prevent dry lips and broken out, among others, as follows: * Use lipbalm containing sun screen and moisturizer The sun is one of the factors cause keringnya lips so that the use of sun screen on the lips to be important. As well as a moisturizer is needed to kelembapan lips remain awake during a whole day event. * Select the appropriate lipstick and a moisturizer When buying cosmetics, note abortion. Select the lipstick or cosmetics that contain emollient and of natural and contain moisturizer. * Basahi mouth feel dry when the white water Lips do not dampen the menjilati lips, as in the saliva gland and there is a enzyme that can create irritation in the mouth so that the lips will be dry. Just use water to drink a glass of white or white water to wet lips.
* Drink 8 glasses of water each day white
This can prevent the occurrence of dehydration that can create dry mouth.
* Immediately remove the remaining lipstick before sleep
The rest of the lipstick can be cleaned using a soft toothbrush and scrub brush lips to lips with the movement to play for a few minutes. Can also use a soft towel to dicelupkan in warm water to clean the mouth.
* The consumption of vegetables and fruit
Choose fruits and vegetables that contain vitamin C, B, E and minerals. Water that are on the lips also helps the body avoid dehydration. About why the fruit and the actual benefit in any fruit, you can read in the article: The consumption of fruit for Health
* Lifestyle avoid smoking or drinking alcohol
Chemicals found in cigarettes can cause the color black on the lips. While alcohol can result in dehydration of dry lips.
* Oleskan lipsalve at night before bed
In addition to using lipsalve the sale, you can use honey as a natural moisturizer that can provide nutrition to the lips.
* Doing pemijatan lips using olive oil
Pemijatan will help blood circulation in the mouth so that a smooth lips remain healthy. You can also use olive oil to make pengolesan on the lips at the time squeeze your mouth.
Know the cause of a problem with dry lips and broken in pieces and how to prevent, of course you will be more attention to the tiny organs in your face this. Enchain beautiful face and will be your own.
Read More

The Relation of Body Mass Index to the Vital Capacity of Young Adults

di 14.24
Obesity is one of the risk factors for many metabolic and cardiovascular diseases. Vital capacity measurement is one of the health procedures to show lung function. Vital capacity can be predicted by knowing age and height. Vital capacity percentage shows the result of vital capacity in measurement compared with the predicted vital capacity. Sixty six healthy volunteers (n=66) are used in this study. The results show that vital capacity percentage are higher in normal-thin volunteers with % RBW (Relative Body Weight) <>0,05).By: Rizaldy Pinzon; Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada
Read More

ASUHAN KEPERAWATAN ANAK DENGAN DIARE

di 12.24
Diare

A. Pengertian

Diare adalah buang air besar (defekasi) dengan jumlah tinja yang lebih banyak dari biasanya (normal 100-200 cc/jam tinja). Dengan tinja berbentuk cair /setengah padat, dapat disertai frekuensi yang meningkat. Menurut WHO (1980), diare adalah buang air besar encer lebih dari 3 x sehari. Diare terbagi 2 berdasarkan mula dan lamanya, yaitu diare akut dan kronis (Mansjoer, A.1999, 501).


B. Penyebab
Menurut Ngastiyah (1997), penyebab diare dapat dibagi dalam beberapa faktor yaitu:
  1. Faktor infeksi
    • Infeksi enteral
      Merupakan penyebab utama diare pada anak, yang meliputi: infeksi bakteri, infeksi virus (enteovirus, polimyelitis, virus echo coxsackie). Adeno virus, rota virus, astrovirus, dll) dan infeksi parasit : cacing (ascaris, trichuris, oxyuris, strongxloides) protozoa (entamoeba histolytica, giardia lamblia, trichomonas homunis) jamur (canida albicous).
    • Infeksi parenteral
      • adalah infeksi diluar alat pencernaan makanan seperti otitis media akut (OMA) tonsilitis/tonsilofaringits, bronkopeneumonia, ensefalitis dan sebagainya. Keadaan ini terutama terdapat pada bayi dan anak berumur dibawah dua (2) tahun.
  2. Faktor malabsorbsi
    3. Malabsorbsi karbohidrat, lemak dan protein.
  3. Faktor makanan
    4. Makanan basi, beracun, terlalu banyak lemak, sayuran dimasak kurang matang.
  4. Faktor psikologis
    5. Rasa takut, cemas
Menurut Haroen N.S, Suraatmaja dan P.O Asnil (1998), ditinjau dari sudut patofisiologi, penyebab diare akut dapat dibagi dalam dua golongan yaitu:
  1. Diare sekresi (secretory diarrhoe), disebabkan oleh:
    • Infeksi virus, kuman-kuman patogen dan apatogen seperti shigella, salmonela, E. Coli, golongan vibrio, B. Cereus, clostridium perfarings, stapylococus aureus, comperastaltik usus halus yang disebabkan bahan-bahan kimia makanan (misalnya keracunan makanan, makanan yang pedas, terlalau asam), gangguan psikis (ketakutan, gugup), gangguan saraf, hawa dingin, alergi dan sebagainya.
      •
    • Defisiensi imum terutama SIGA (secretory imonol bulin A) yang mengakibatkan terjadinya berlipat gandanya bakteri/flata usus dan jamur terutama canalida.
  2. Diare osmotik (osmotik diarrhoea), disebabkan oleh:
    • Malabsorpsi makanan: karbohidrat, lemak (LCT), protein, vitamin dan mineral.
      •
    • Kurang kalori protein.
      •
    • Bayi berat badan lahir rendah dan bayi baru lahir.

C. Patofisiologi
Penyebab diare yang utama adalah gangguan osmotik, akibat adanya makanan atau zat yang tidak dapat diserap oleh usus akan menyebabkan tekanan osmotik dalam rongga usus meninggi, sehingga terjadi pergeseran air dan elektrolit kedalam rongga usus, isi rongga usus yang berlebihan ini akan merangsang usus untuk mengeluarkannya sehingga timbul diare.
Diare juga terjadi akibat rangsangan tertentu (misalnya toksin) pada dinding usus akan terjadi peningkatan air dan elektrolit ke dalam rongga usus dan kemudian diare timbul karena terdapat peningkatan isi rongga usus.
Diare dapat juga terjadi akibat masuknya mikroorganisme hidup ke dalam usus setelah berhasil melewati rintangan asam lambung, mikroorganisme tersebut berkembang biak, kemudian mengeluarkan toksin dan akibat toksin tersebut terjadi hipersekresi yang selanjutnya akan menimbulkan diare.
Gangguan motalitas usus juga mengakibatkan diare, terjadinya hiperperistaltik akan mengakibatkan berkurangnya kesempatan usus untuk menyerap makanan sehingga timbul diare sebaliknya bila peristaltik usus menurun akan mengakibatkan bakteri timbul berlebihan yang selanjutnya dapat menimbulkan diare pula.


D. Tanda dan Gejala
  1. Anak sering buang air besar dengan konsistensi tinja cair atau encer.
  2. Anak cengeng, gelisah, suhu tubuh mungkin meningkat, nafsu makan berkurang.
  3. Warna tinja berubah menjadi kehijau-hijauan karena bercampur empedu.
  4. Daerah sekitar anus kemerahan dan lecet karena seringnya difekasi dan tinja menjadi lebih asam akibat banyaknya asam laktat.
  5. Ada tanda dan gejala dehidrasi, turgor kulit jelas (elistitas kulit menurun), ubun-ubun dan mata cekung membran mukosa kering dan disertai penurunan berat badan.
  6. Perubahan tanda-tanda vital, nadi dan respirasi cepat tekan darah turun, denyut jantung cepat, pasien sangat lemas hingga menyebabkan kesadaran menurun.
  7. Diuresis berkurang (oliguria sampai anuria).

E. Pemeriksaan Penunjang
  1. Pemeriksaan tinja
    • Makroskopis dan mikroskopis
    • PH dan kadar gula dalam tinja
    • Bila perlu diadakan uji bakteri
  2. Pemeriksaan gangguan keseimbangan asam basa dalam darah, dengan menentukan PH dan cadangan alkali dan analisa gas darah.
  3. Pemeriksaan kadar ureum dan kreatinin untuk mengetahui faal ginjal.
  4. Pemeriksaan elektrolit terutama kadar Na, K, Kalsium dan Posfat.

F. Penatalaksanaan
  1. Pemberian cairan, jenis cairan, cara memberikan cairan, jumlah pemberiannya.
    • Cairan per oral
      •  Pada klien dengan dehidrasi ringan dan sedang diberikan peroral berupa cairan yang bersifat NaCl dan NaHCO3 dan glukosa. Untuk diare akut dan kolera pada anak diatas 6 bulan kadar Natrium 90 mEg/l. Pada anak dibawah umur 6 bulan dengan dehidrasi ringan-sedang kadar natrium 50-60 mEg/l. Formula lengkap disebut oralit, sedangkan larutan gula garam dan tajin disebut formula yang tidak lengkap karena banyak mengandung NaCl dan sukrosa.
    • Cairan parentral
      • Diberikan pada klien yang mengalami dehidrasi berat, dengan rincian sebagai berikut:
      • Untuk anak umur 1 bl-2 tahun berat badan 3-10 kg
        • 1 jam pertama : 40 ml/kgBB/menit= 3 tts/kgBB/mnt (infus set berukuran 1 ml=15 tts atau 13 tts/kgBB/menit (set infus 1 ml=20 tetes).
          •
        • 7 jam berikutnya : 12 ml/kgBB/menit= 3 tts/kgBB/mnt (infusset berukuran 1 ml=15 tts atau 4 tts/kgBB/menit (set infus 1 ml=20 tetes).
          •
        • 16 jam berikutnya : 125 ml/kgBB/ oralit
      • Untuk anak lebih dari 2-5 tahun dengan berat badan 10-15 kg
        • 1 jam pertama : 30 ml/kgBB/jam atau 8 tts/kgBB/mnt (1 ml=15 tts atau 10 tts/kgBB/menit (1 ml=20 tetes).
      • Untuk anak lebih dari 5-10 tahun dengan berat badan 15-25 kg
        • 1 jam pertama : 20 ml/kgBB/jam atau 5 tts/kgBB/mnt (1 ml=15 tts atau 7 tts/kgBB/menit (1 ml=20 tetes).
          •
        • 7 jam berikut : 10 ml/kgBB/jam atau 2,5 tts/kgBB/mnt (1 ml=15 tts atau 3 tts/kgBB/menit (1 ml=20 tetes).
          •
        • 16 jam berikut : 105 ml/kgBB oralit per oral.
      • Untuk bayi baru lahir dengan berat badan 2-3 kg
        • Kebutuhan cairan: 125 ml + 100 ml + 25 ml = 250 ml/kg/BB/24 jam, jenis cairan 4:1 (4 bagian glukosa 5% + 1 bagian NaHCO3 1½ %.
          • Kecepatan : 4 jam pertama : 25 ml/kgBB/jam atau 6 tts/kgBB/menit (1 ml = 15 tts) 8 tts/kg/BB/mt (1mt=20 tts).
        • Untuk bayi berat badan lahir rendah
          • Kebutuhan cairan: 250 ml/kg/BB/24 jam, jenis cairan 4:1 (4 bagian glukosa 10% + 1 bagian NaHCO3 1½ %).
  2. Pengobatan dietetik
    3.  Untuk anak dibawah 1 tahun dan anak diatas 1 tahun dengan berat badan kurang dari 7 kg, jenis makanan:
    • Susu (ASI, susu formula yang mengandung laktosa rendah dan lemak tak jenuh.
      •
    • Makanan setengah padat (bubur atau makanan padat (nasi tim).
      •
    • Susu khusus yang disesuaikan dengan kelainan yang ditemukan misalnya susu yang tidak mengandung laktosa dan asam lemak yang berantai sedang atau tak jenuh.
  3. Obat-obatan
    4.  Prinsip pengobatan menggantikan cairan yang hilang dengan cairan yang mengandung elektrolit dan glukosa atau karbohidrat lain.

Sumber : http://kumpulan-asuhan-keperawatan.blogspot.com/2008/12/asuhan-keperawatan-anak-dengan-diare.html

Asuhan Keperawatan Anak dengan Diare


Pengkajian
  1. Identitas
    2.  Perlu diperhatikan adalah usia. Episode diare terjadi pada 2 tahun pertama kehidupan. Insiden paling tinggi adalah golongan umur 6-11 bulan. Kebanyakan kuman usus merangsang kekebalan terhadap infeksi, hal ini membantu menjelaskan penurunan insidence penyakit pada anak yang lebih besar. Pada umur 2 tahun atau lebih imunitas aktif mulai terbentuk. Kebanyakan kasus karena infeksi usus asimptomatik dan kuman enteric menyebar terutama klien tidak menyadari adanya infeksi. Status ekonomi juga berpengaruh terutama dilihat dari pola makan dan perawatannya .
  2. Keluhan Utama
    3. BAB lebih dari 3 x
  3. Riwayat Penyakit Sekarang
    4. BAB warna kuning kehijauan, bercamour lendir dan darah atau lendir saja. Konsistensi encer, frekuensi lebih dari 3 kali, waktu pengeluaran : 3-5 hari (diare akut), lebih dari 7 hari ( diare berkepanjangan), lebih dari 14 hari (diare kronis).
  4. Riwayat Penyakit Dahulu
    5. Pernah mengalami diare sebelumnya, pemakian antibiotik atau kortikosteroid jangka panjang (perubahan candida albicans dari saprofit menjadi parasit), alergi makanan, ISPA, ISK, OMA campak.
  5. Riwayat Nutrisi
    6. Pada anak usia toddler makanan yang diberikan seperti pada orang dewasa, porsi yang diberikan 3 kali setiap hari dengan tambahan buah dan susu. kekurangan gizi pada anak usia toddler sangat rentan,. Cara pengelolahan makanan yang baik, menjaga kebersihan dan sanitasi makanan, kebiasan cuci tangan,
  6. Riwayat Kesehatan Keluarga
    7. Ada salah satu keluarga yang mengalami diare.
  7. Riwayat Kesehatan Lingkungan
    8. Penyimpanan makanan pada suhu kamar, kurang menjaga kebersihan, lingkungan tempat tinggal.
  8. Riwayat Pertumbuhan dan perkembangan
    • Pertumbuhan
      • Kenaikan BB karena umur 1 –3 tahun berkisar antara 1,5-2,5 kg (rata-rata 2 kg), PB 6-10 cm (rata-rata 8 cm) pertahun.
        •
      • Kenaikan linkar kepala : 12cm ditahun pertama dan 2 cm ditahun kedua dan seterusnya.
        •
      • Tumbuh gigi 8 buah : tambahan gigi susu; geraham pertama dan gigi taring, seluruhnya berjumlah 14 – 16 buah.
        •
      • Erupsi gigi : geraham perama menusul gigi taring.
    • Perkembangan
      • Tahap perkembangan Psikoseksual menurut Sigmund Freud.
        •  Fase anal :
        Pengeluaran tinja menjadi sumber kepuasan libido, meulai menunjukan keakuannya, cinta diri sendiri/ egoistic, mulai kenal dengan tubuhnya, tugas utamanyan adalah latihan kebersihan, perkembangan bicra dan bahasa (meniru dan mengulang kata sederhana, hubungna interpersonal, bermain).
      • Tahap perkembangan psikososial menurut Erik Erikson.
        • Autonomy vs Shame and doundt
        Perkembangn ketrampilan motorik dan bahasa dipelajari anak toddler dari lingkungan dan keuntungan yang ia peroleh Dario kemam puannya untuk mandiri (tak tergantug). Melalui dorongan orang tua untuk makan, berpakaian, BAB sendiri, jika orang tua terlalu over protektif menuntut harapan yanag terlalu tinggi maka anak akan merasa malu dan ragu-ragu seperti juga halnya perasaan tidak mampu yang dapat berkembang pada diri anak.
      • Gerakan kasar dan halus, bacara, bahasa dan kecerdasan, bergaul dan mandiri : Umur 2-3 tahun :
        1. Berdiri dengan satu kaki tanpa berpegangan sedikitpun 2 hitungan (GK).
          2.
        2. Meniru membuat garis lurus (GH).
          3.
        3. Menyatakan keinginan sedikitnya dengan dua kata (BBK).
          4.
        4. Melepasa pakaian sendiri (BM).
  9. Pemeriksaan Fisik
    • Pengukuran panjang badan, berat badan menurun, lingkar lengan mengecil, lingkar kepala, lingkar abdomen membesar.
      •
    • Keadaan umum : klien lemah, gelisah, rewel, lesu, kesadaran menurun.
      •
    • Kepala : ubun-ubun tak teraba cekung karena sudah menutup pada anak umur 1 tahun lebih.
      •
    • Mata : cekung, kering, sangat cekung.
      •
    • Sistem pencernaan : mukosa mulut kering, distensi abdomen, peristaltic meningkat > 35 x/mnt, nafsu makan menurun, mual muntah, minum normal atau tidak haus, minum lahap dan kelihatan haus, minum sedikit atau kelihatan bisa minum.
      •
    • Sistem Pernafasan : dispnea, pernafasan cepat > 40 x/mnt karena asidosis metabolic (kontraksi otot pernafasan).
      •
    • Sistem kardiovaskuler : nadi cepat > 120 x/mnt dan lemah, tensi menurun pada diare sedang .
      •
    • Sistem integumen : warna kulit pucat, turgor menurun > 2 dt, suhu meningkat > 375 0 c, akral hangat, akral dingin (waspada syok), capillary refill time memajang > 2 dt, kemerahan pada daerah perianal.
      •
    • Sistem perkemihan : urin produksi oliguria sampai anuria (200-400 ml/ 24 jam ), frekuensi berkurang dari sebelum sakit.
      •
    • Dampak hospitalisasi : semua anak sakit yang MRS bisa mengalami stress yang berupa perpisahan, kehilangan waktu bermain, terhadap tindakan invasive respon yang ditunjukan adalah protes, putus asa, dan kemudian menerima.

Diagnosa Keperawatan
  1. Perubahan nutrisi kurang dari kebutuhan tubuh berhubungan dengan diare atau output berlebihan dan intake yang kurang.
    2.
  2. Gangguan keseimbangan cairan dan elektrolit berhubungan dengan kehilangan cairan skunder terhadap diare.
    3.
  3. Resiko peningkatan suhu tubuh berhubungan dengan proses infeksi skunder terhadap diare.
    4.
  4. Resiko gangguan integritas kulit berhubungan dengan peningkatan frekwensi diare.
    5.
  5. Resiko tinggi gangguan tumbuh kembang berhubungan dengan BB menurun terus menerus.
    6.
  6. Kecemasan anak berhubungan dengan tindakan invasive.

Intervensi
Diagnosa 1.:
Gangguan keseimbangan cairan dan elektrolit berhubungan dengan kehilangan cairan skunder terhadap diare
Tujuan :
Setelah dilakukan tindakan keperawatan selama 3 x 24 jam keseimbangan dan elektrolit dipertahankan secara maksimal
Kriteria hasil :
  • Tanda vital dalam batas normal (N: 120-60 x/mnt, S; 36-37,50 c, RR : <>
  • Turgor elastik , membran mukosa bibir basah, mata tidak cowong, UUB tidak cekung.
  • Konsistensi BAB lembek, frekwensi 1 kali perhari.
Intervensi :
  • Pantau tanda dan gejala kekurangan cairan dan elektrolit
    •  R/ Penurunan sisrkulasi volume cairan menyebabkan kekeringan mukosa dan pemekataj urin. Deteksi dini memungkinkan terapi pergantian cairan segera untuk memperbaiki defisit
  • Pantau intake dan output
    •  R/ Dehidrasi dapat meningkatkan laju filtrasi glomerulus membuat keluaran tak aadekuat untuk membersihkan sisa metabolisme.
  • Timbang berat badan setiap hari
    •  R/ Mendeteksi kehilangan cairan , penurunan 1 kg BB sama dengan kehilangan cairan 1 lt
  • Anjurkan keluarga untuk memberi minum banyak pada kien, 2-3 lt/hr
    •  R/ Mengganti cairan dan elektrolit yang hilang secara oral
  • Kolaborasi :
    • Pemeriksaan laboratorium serum elektrolit (Na, K,Ca, BUN)
      •  R/ koreksi keseimbang cairan dan elektrolit, BUN untuk mengetahui faal ginjal (kompensasi).
    • Cairan parenteral ( IV line ) sesuai dengan umur
      •  R/ Mengganti cairan dan elektrolit secara adekuat dan cepat.
    • Obat-obatan : (antisekresin, antispasmolitik, antibiotik)
      •  R/ anti sekresi untuk menurunkan sekresi cairan dan elektrolit agar simbang, antispasmolitik untuk proses absorbsi normal, antibiotik sebagai anti bakteri berspektrum luas untuk menghambat endotoksin.
Diagnosa 2.:
Perubahan nutrisi kurang dari kebutuhan tubuh berhubungan dengan tidak adekuatnya intake dan out put
Tujuan :
Setelah dilakukan tindakan perawatan selama dirumah di RS kebutuhan nutrisi terpenuhi
Kriteria hasil :
  • Nafsu makan meningkat
  • BB meningkat atau normal sesuai umur
Intervensi :
  • Diskusikan dan jelaskan tentang pembatasan diet (makanan berserat tinggi, berlemak dan air terlalu panas atau dingin).
    •  R/ Serat tinggi, lemak,air terlalu panas / dingin dapat merangsang mengiritasi lambung dan sluran usus.
  • Ciptakan lingkungan yang bersih, jauh dari bau yang tak sedap atau sampah, sajikan makanan dalam keadaan hangat.
    •  R/ situasi yang nyaman, rileks akan merangsang nafsu makan.
  • Berikan jam istirahat (tidur) serta kurangi kegiatan yang berlebihan.
    •  R/ Mengurangi pemakaian energi yang berlebihan
  • Monitor intake dan out put dalam 24 jam.
    •  R/ Mengetahui jumlah output dapat merencenakan jumlah makanan.
  • Kolaborasi dengan tim kesehtaan lain :
    • terapi gizi : Diet TKTP rendah serat, susu.
      •
    • obat-obatan atau vitamin ( A)
      •  R/ Mengandung zat yang diperlukan , untuk proses pertumbuhan
Diagnosa 3. :
Resiko peningkatan suhu tubuh berhubungan dengan proses infeksi dampak sekunder dari diare
Tujuan :
Setelah dilakukan tindakan perawatan selama 3x 24 jam tidak terjadi peningkatan suhu tubuh
Kriteria hasil :
  • Suhu tubuh dalam batas normal ( 36-37,5 C)
  • Tidak terdapat tanda infeksi (rubur, dolor, kalor, tumor, fungtio leasa)
Intervensi :
  • Monitor suhu tubuh setiap 2 jam
    •  R/ Deteksi dini terjadinya perubahan abnormal fungsi tubuh ( adanya infeksi)
  • Berikan kompres hangat
    •  R/ merangsang pusat pengatur panas untuk menurunkan produksi panas tubuh
  • Kolaborasi pemberian antipirektik
    •  R/ Merangsang pusat pengatur panas di otak
Diagnosa 4.:
Resiko gangguan integritas kulit perianal berhubungan dengan peningkatan frekwensi BAB (diare)
Tujuan :
Setelah dilakukan tindaka keperawtan selama di rumah sakit integritas kulit tidak terganggu.
Kriteria hasil :
  • Tidak terjadi iritasi : kemerahan, lecet, kebersihan terjaga
  • Keluarga mampu mendemontrasikan perawatan perianal dengan baik dan benar
Intervensi
  • Diskusikan dan jelaskan pentingnya menjaga tempat tidur
    •  R/ Kebersihan mencegah perkembang biakan kuman
  • Demontrasikan serta libatkan keluarga dalam merawat perianal (bila basah dan mengganti pakaian bawah serta alasnya)
    •  R/ Mencegah terjadinya iritassi kulit yang tak diharapkan oleh karena kelebaban dan keasaman feces
  • Atur posisi tidur atau duduk dengan selang waktu 2-3 jam
    •  R/ Melancarkan vaskulerisasi, mengurangi penekanan yang lama sehingga tak terjadi iskemi dan iritasi .
Diagnosa 5.:
Kecemasan anak berhubungan dengan tindakan invasive
Tujuan :
Setelah dilakukan tindakan perawatan selama 3 x 24 jam, klien mampu beradaptasi
Kriteria hasil :
  • Mau menerima tindakan perawatan, klien tampak tenang dan tidak rewel
Intervensi :
  • Libatkan keluarga dalam melakukan tindakan perawatan
    •  R/ Pendekatan awal pada anak melalui ibu atau keluarga
  • Hindari persepsi yang salah pada perawat dan RS
    •  R/ mengurangi rasa takut anak terhadap perawat dan lingkungan RS
  • Berikan pujian jika klien mau diberikan tindakan perawatan dan pengobatan
    •  R/ menambah rasa percaya diri anak akan keberanian dan kemampuannya
  • Lakukan kontak sesering mungkin dan lakukan komunikasi baik verbal maupun non verbal (sentuhan, belaian dll)
    •  R/ Kasih saying serta pengenalan diri perawat akan menunbuhkan rasa aman pada klien.
  • Berikan mainan sebagai rangsang sensori anak

DAFTAR PUSTAKA

Bates. B, 1995. Pemeriksaan Fisik & Riwayat Kesehatan. Ed 2. EGC. Jakarta
Carpenitto.LJ. 2000. Diagnosa Keperawatan Aplikasi Pada Praktek Klinis. Ed 6. EGC. Jakarta.
Lab/ UPF IKA, 1994. Pedoman Diagnosa dan Terapi . RSUD Dr. Soetomo. Surabaya.
Markum.AH. 1999. Ilmu Kesehatan Anak. Balai Penerbit FKUI. Jakarta.
Ngastiyah. 1997. Perawatan Anak sakit. EGC. Jakarta
Soetjiningsih, 1995. Tumbuh Kembang Anak. EGC. Jakarta
Suryanah,2000. Keperawatan Anak. EGC. Jakarta
Doengoes,2000. Asuhan Keperawatan Maternal/ Bayi. EGC. Jakarta




Download Askep Anak Diare Gratis :
Read More

Selasa, 13 Januari 2009

Bathroom with Shower Mempercantik Face

di 15.43

In fact, there are many benefits of using a bath with shower. First, it shows our concern for the environment by utilizing the maximum water. Because the use of water during a bath with shower is much more sparing use of our second gayung. Manfaat, beauty is to our skin. Why? Because using the water we can get more negative ion is beneficial for our skin. In air-free, actually have negative and positive ion is united. With the water spray, then the negative ion and positive ion split. The positive ion more weight, making this fast ion fell while the negative ion can float in the air. That is why we feel more comfortable and fresh while at or near the waterfall when breathe air after the rain because there are so many negative ion in the air. In an experiment, the number of negative ion increased 10-fold after the shower is used for 5 minutes and continue to increase with the length of shower. But keep in mind that the hot steam can thus increase the positive ion, when we should use the bathroom fan or open the window so that the air exchange occurs. Use a shower can also provide massage in the face so that we face we can breathe better. So to get a good effect, should not use the shower upright, but with a slope of about 60 degrees. So, no one tried to use the shower when the tub as therapy for the face, we also as a statement of our concern for the environment.
Read More

eyes can not brake and no sense of drowsiness. How so you can enjoy a sound sleep at night?

di 15.33

Do not over-eat at night Try to eat so you do not pass the night at 19:00. Belly full of the body's digestive process is still doing, so that the body has not been rested. Even though food is not heavy, reduce the consumption of snacks in the evening. Do not perform activities that are mentally and seize the mind during sleep Activities or jobs that require consideration can cause you to sleep difficult. The debate is conducted at night has also caused a similar effect. So, do not let the activities carried out after 20:30 pm. Bath with hot water This activity can make the body more rileks so you can sleep more quickly. Bath with hot water can you do this 1 hour before sleep. Drink hot milk This can also help the body more relaxed and you sleep more soundly. Turn off the lights When the bed, turn off your room lights. When you to sleep the night and want to sleep more quickly, then you have strived to be in the room half an hour from the time you set, turn off the lights and try to pejamkan eyes. Use wewangian or slow music You can use aromatherapy to be more quiet. If possible, turn on music that can help slow your rileks. Read books Books that should not read books that incriminating mind as a romantic story books. Instead, choose books that include things that inspiring. Feel your body While in bed, your body feels. This will help you realize that you're ready to sleep. Set breath With interest in the breath and manage them, and you can to the same time you have to sleep soundly. Write a Book Daily (Diary) Write a diary before sleep can also make you enjoy a sound sleep. With the diary writing, as though you are downloading your mind and will ease the burden of thinking that makes your mind more calm and tidurpun become more profound.
Read More

overcome stress

di 15.14

This is indeed unavoidable. However, remember that health is the most important, because the mind can damage wrought your health. Rather than continue to feel depressed you with this, you can do so the following tips can reduce the burden of thought. Stop complain If we continue to work only about us, our minds will be more depressed and jobs will not be completed also is not it? Try to find a little positive value that can be taken, just consider this as a learning tool for you. Or think about things that will be interesting when you do receive a salary. Determine priorities Indeed, we can not do the work all at once, then specify where the former is more important and must be completed. Do not think about another job, because it will make you disturbed concentration and slower job done. Stay rileks and rest Sesibuk anything you, when hours of rest, use the most of the time to relax. When possible, use the rest for you to sleep at least 15 minutes. This can make your body and mind more fresh. Eat nutritious food Do not forget to keep your attention to food nutrition in order to remain tercukupi. Adequate nutrition can make the body more healthy and vibrant. Keep consume enough fruit. Return on time If the work can be done tomorrow and you are not required overtime, return on time. This will help you get more time to rest and relax with the family. Requested leave and refreshing When you're very tired, try to ask your leave. Use your vacation to visit the places you like, such as roads to the mountain or beach. When possible, Invite your child or your family to vacation together. Find another job This is one of the options if you feel it is not longer perform your job. Try to find another job that is different and you like. But think about this before with the previous mature.
Read More
Langganan: Postingan ( Atom )