Senin, 07 November 2011
6 Cara Simpel Redakan Nyeri Haid
6 Cara Simpel Redakan Nyeri Haid
KOMPAS.com - Nyeri saat menstruasi, atau dysmenorhea, sebenarnya merupakan hal yang normal terjadi. "Nyeri ini dikatakan normal bila terjadi pada hari ke-1 sampai hari ke-3 dengan rasa nyeri berkurang di hari berikutnya, diiringi dengan berkurangnya volume darah haid," ungkap dr Ryan Thamrin, spesialis masalah reproduksi dan kesehatan seksual, di STIE Perbanas, Jakarta Selatan, Selasa (4/10/2011) lalu.
Rasa nyeri saat menstruasi merupakan reaksi yang terjadi akibat adanya pelepasan sel-sel endometrium di rahim. Daya tahan setiap wanita yang berbeda-beda menyebabkan reaksi rasa sakit yang berbeda pula pada setiap orang. "Tak heran kalau sampai ada yang merasa sakit sekali, bahkan sampai pingsan," tukasnya. Meski demikian, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meringankan rasa nyeri tersebut.
Kompres area yang sakit. Cobalah untuk menghangatkan bagian perut yang sakit dengan menggunakan botol hangat ataupun bantal khusus penghangat. Atau coba minum minuman hangat seperti teh, kopi, susu, atau cokelat hangat, agar perut terasa lebih rileks dan nyaman.
Hangatkan tubuh. Ketika mandi, mandilah dengan menggunakan air hangat. Anda juga bisa mencoba merendam kaki dalam air hangat. Buatlah tubuh sehangat mungkin, karena kondisi tubuh yang hangat akan memperlancar peredaran darah.
Mengurangi aktivitas berat. Ambil posisi berbaring, ataupun menungging, agar posisi rahim tergantung ke bawah. Hal ini akan meringankan rasa nyeri di perut. Lakukan juga gerakan ringan berikut: berbaring terlentang, kedua lutut ditekuk mendekati dada, kemudian diluruskan kembali. Lakukan paling sedikit empat kali.
Penuhi kebutuhan gizi. Makanlah makanan yang banyak mengandung asupan protein, asam lemak omega-3, magnesium, seng, vitamin B1, dan zat besi.
Tarik nafas. Ambillah nafas dalam-dalam dan perlahan. Hal ini berfungsi untuk merelaksasikan tubuh.
Konsumsi obat pereda nyeri. Obat pereda nyeri (analgetik) boleh saja digunakan, namun lebih baik sesuai dengan petunjuk dokter. Jika tak berkonsultasi dengan dokter dan memilih obat-obatan bebas, sebaiknya tidak diminum lebih dari dosis tiga kali sehari.
Langganan:
Posting Komentar
(
Atom
)
Blog Archive
-
2016
(1)
- 09/18 - 09/25 (1)
-
2015
(10)
- 10/11 - 10/18 (1)
- 09/13 - 09/20 (1)
- 09/06 - 09/13 (1)
- 07/05 - 07/12 (1)
- 05/17 - 05/24 (6)
-
2014
(1)
- 04/13 - 04/20 (1)
-
2012
(770)
- 02/19 - 02/26 (5)
- 02/12 - 02/19 (10)
- 02/05 - 02/12 (4)
- 01/29 - 02/05 (27)
- 01/22 - 01/29 (88)
- 01/15 - 01/22 (101)
- 01/08 - 01/15 (169)
- 01/01 - 01/08 (366)
-
2011
(4478)
- 12/25 - 01/01 (336)
- 12/18 - 12/25 (62)
- 12/11 - 12/18 (70)
- 12/04 - 12/11 (77)
- 11/27 - 12/04 (40)
- 11/20 - 11/27 (67)
- 11/13 - 11/20 (198)
-
11/06 - 11/13
(187)
- Fenomena Fenomena ANEH Alam
- Trik Sulap Kartu Fleksibel
- Trik Kecepatan Tangan Mengubah Kartu
- 10 Air Mancur Terindah Di Dunia
- 10 Masjid Terindah Di Dunia
- Hal Hal Tercantik di Dunia
- Rumah Rumah Unik
- Manusia Kadal ada lohh...
- Koin Menembus Tangan
- 10 Jembatan Terindah Di Dunia
- Ketika Kuburan Menjadi Pemukiman Dan Tempat Bermain
- Kisah Sukses McDonald’s (Mek Di)
- Pria Tergemuk Inggris Harus Operasi atau Mati
- Unik! Lapisan Es Norwegia Berbentuk Wajah Menangis
- 12 Menara Paling Terkenal di Dunia !
- 10 Galaksi Terindah
- Trik Menebak Nomer Seri Uang Di Dalam Amplop Tertutup
- Kapal Pesiar “OASIS” 5 Kali Lebih Besar Dari Kapal...
- Curi 1 Semangka, Dipenjara 5 Tahun???
- NASA lakukan simulasi peluncuran Roket Ares 1-X
- 18 Yang Ter ........ di Dunia !
- Uniknya Taksi Filiphina Yang Dilapisi Dengan Bambu
- 15 Hewan Teraneh di Dunia
- Asyik Pacaran, Sepasang Kekasih Tewas Tersambar Petir
- Mobil Konsep Bernama Lamborghini 'Madura' (Kayak ...
- Keajaiban Penciptaan Nyamuk
- Terompet Sulut Masuk Guinness World Records™
- Foto-Foto Perayaan Tahun Baru 2010 di Seluruh Dunia
- Sejarah Google Yang Jarang Diketahui
- Kisah Sukses Facebook
- 10 Negara yang Tak Dikenal Dunia
- Tempat-tempat Air Terjun Terindah di Dunia
- INILAH PESAWAT TERBESAR Di DUNIA
- Foto-foto Keindahan Indonesia dalam National Geogr...
- 10 Tempat Terindah Di Dunia
- 10 Pantai Terindah Di Dunia
- Jelang Tahun Baru Terompet Model Naga Banyak Diminati
- Ikan Lele Bermutasi Jadi Pemangsa Manusia
- Penemuan 2 Planet Baru Mirip Bumi Berlimpah Air
- Olahraga-Olahraga Teraneh Di Dunia
- 14 Tempat Paling Misterius Di Dunia
- 10 Binatang Teraneh Di Dunia
- 10 Keajaiban Geologis Di Dunia Yang Jarang Di Jump...
- "Crop Circle" Yogya, Pertama di Indonesia
- Lafadz Allah Di Telinga Bayi
- Inilah Daftar 10 Negara Termakmur Di Dunia
- Pulau-Pulau Terindah Di Dunia
- 8 Fenomena Alam Luar Biasa di Dunia
- 5 Taman Bunga Terindah Di Eropa
- 10 Jembatan Tertinggi Di Dunia
- Bagaimana Menurunkan Berat Badan Jangka Panjang
- Atur Konsumsi Karbohidrat untuk Menurunkan Berat B...
- Redakan Wasir dengan Lidah Buaya
- Jus Wortel Mujarab Perangi Kolesterol Jahat
- 5 Cara Membantu Orang Depresi
- Sakit Langka, Tubuh Gadis Ini Tanpa Hormon
- Cara Gampang Memeras Jeruk
- Sensasi Rempah Bikin Makanan Indonesia Mendunia
- Terjebak Sugesti Ramalan
- RSUD Rote tanpa dokter spesialis
- Dokter Harus Bisa Berbahasa Lokal
- Seragam dokter dan perawat media infeksi nasokomial
- Perempuan Bekerja Butuh "Asisten Canggih"
- Tidur Lebih Awal Bisa Hindari Obesitas
- Bekerja Sambil Berdiri Lebih Sehat?
- Wanita Lebih Pikirkan Makanan daripada Seks
- Operasi Suntik Payudara Picu Kanker
- 5 Trik Hilangkan Gatal di Kulit Kepala
- Cuka Mampu Deteksi Kanker Serviks
- Wajib Dilakukan Sebelum Facial
- Anak tuna rungu belum tentu bisu
- Punya Anak Kurangi Risiko Penyakit Jantung
- Orangtua Berpendidikan Hasilkan Anak Sehat
- Miliki Anak Pangkas Risiko Serangan Jantung
- Sultan Hamengkubuwono x: penanggulangan hiv harus ...
- Lawan Demensia dengan Tertawa Lepas
- Suka Pakai Heels Ternyata Sifat Turunan
- Bayi Belajar Nangis dan Tertawa dalam Rahim
- Cara Membangun Karakter Anak Lewat Pujian
- 7 Cara Mengusir Mual Saat Hamil
- Ilusi Garis yang Memaksimalkan Riasan Mata
- Berkeringat Saat Makan, Apa Sebabnya?
- Mual-Muntah yang Tak Wajar Saat Hamil
- Cara Membesarkan Payudara Paling Ekstrim!
- Anak Tuna Rungu Belum Tentu Bisu
- Wajah Merah Merona, Simbol Kekasih Ideal
- Lima Makanan Sehat dari Negeri Seberang
- Lebih Intim karena Berani Bicara
- Ini Pertanda Balita Anda Bosan Pakai Popok
- Unik-unik
- Materi Management Keperawatan
- Materi Keperawatan Mata
- Materi Keperawatan Kulit
- Askep Telinga Hidung Tenggorokan
- Askep Syaraf
- Askep Mata
- Askep Kulit
- Askep ICU
- Kesehatan
- Apakah Anda Berisiko Memiliki Kadar Kolesterol Tin...
- 10/30 - 11/06 (340)
- 10/23 - 10/30 (32)
- 10/16 - 10/23 (109)
- 10/09 - 10/16 (80)
- 08/14 - 08/21 (75)
- 08/07 - 08/14 (81)
- 07/31 - 08/07 (82)
- 07/24 - 07/31 (66)
- 07/17 - 07/24 (91)
- 07/10 - 07/17 (47)
- 07/03 - 07/10 (44)
- 06/26 - 07/03 (53)
- 06/19 - 06/26 (59)
- 06/12 - 06/19 (47)
- 06/05 - 06/12 (65)
- 05/29 - 06/05 (63)
- 05/22 - 05/29 (77)
- 05/15 - 05/22 (115)
- 05/08 - 05/15 (65)
- 05/01 - 05/08 (104)
- 04/24 - 05/01 (45)
- 04/17 - 04/24 (70)
- 04/10 - 04/17 (134)
- 04/03 - 04/10 (72)
- 03/27 - 04/03 (18)
- 03/20 - 03/27 (47)
- 03/13 - 03/20 (68)
- 03/06 - 03/13 (40)
- 02/27 - 03/06 (56)
- 02/20 - 02/27 (77)
- 02/13 - 02/20 (76)
- 02/06 - 02/13 (198)
- 01/30 - 02/06 (194)
- 01/23 - 01/30 (132)
- 01/16 - 01/23 (196)
- 01/09 - 01/16 (202)
- 01/02 - 01/09 (121)
-
2010
(2535)
- 12/26 - 01/02 (156)
- 12/19 - 12/26 (65)
- 12/12 - 12/19 (73)
- 12/05 - 12/12 (84)
- 11/28 - 12/05 (80)
- 11/21 - 11/28 (68)
- 11/14 - 11/21 (63)
- 11/07 - 11/14 (50)
- 10/31 - 11/07 (50)
- 10/24 - 10/31 (36)
- 10/17 - 10/24 (58)
- 10/10 - 10/17 (35)
- 10/03 - 10/10 (31)
- 09/26 - 10/03 (21)
- 09/19 - 09/26 (26)
- 09/12 - 09/19 (55)
- 09/05 - 09/12 (65)
- 08/29 - 09/05 (33)
- 08/22 - 08/29 (70)
- 08/15 - 08/22 (45)
- 08/08 - 08/15 (35)
- 08/01 - 08/08 (37)
- 07/25 - 08/01 (27)
- 07/18 - 07/25 (19)
- 07/11 - 07/18 (30)
- 07/04 - 07/11 (56)
- 06/27 - 07/04 (28)
- 06/20 - 06/27 (22)
- 06/13 - 06/20 (30)
- 06/06 - 06/13 (21)
- 05/30 - 06/06 (5)
- 05/16 - 05/23 (6)
- 05/09 - 05/16 (29)
- 05/02 - 05/09 (59)
- 04/25 - 05/02 (28)
- 04/18 - 04/25 (38)
- 04/11 - 04/18 (70)
- 04/04 - 04/11 (59)
- 03/28 - 04/04 (65)
- 03/21 - 03/28 (89)
- 03/14 - 03/21 (218)
- 03/07 - 03/14 (95)
- 02/28 - 03/07 (135)
- 02/21 - 02/28 (102)
- 01/03 - 01/10 (68)
-
2009
(1652)
- 12/27 - 01/03 (36)
- 12/20 - 12/27 (22)
- 12/13 - 12/20 (100)
- 12/06 - 12/13 (45)
- 11/29 - 12/06 (24)
- 11/22 - 11/29 (22)
- 11/15 - 11/22 (19)
- 11/08 - 11/15 (28)
- 11/01 - 11/08 (11)
- 10/25 - 11/01 (17)
- 10/18 - 10/25 (38)
- 10/11 - 10/18 (33)
- 10/04 - 10/11 (15)
- 09/27 - 10/04 (21)
- 09/20 - 09/27 (7)
- 09/13 - 09/20 (84)
- 09/06 - 09/13 (35)
- 08/30 - 09/06 (48)
- 08/23 - 08/30 (118)
- 08/16 - 08/23 (26)
- 08/09 - 08/16 (34)
- 08/02 - 08/09 (35)
- 07/26 - 08/02 (31)
- 07/19 - 07/26 (14)
- 07/12 - 07/19 (16)
- 07/05 - 07/12 (28)
- 06/28 - 07/05 (26)
- 06/21 - 06/28 (76)
- 06/14 - 06/21 (26)
- 06/07 - 06/14 (21)
- 05/31 - 06/07 (43)
- 05/24 - 05/31 (38)
- 05/17 - 05/24 (26)
- 05/10 - 05/17 (52)
- 05/03 - 05/10 (15)
- 04/26 - 05/03 (38)
- 04/19 - 04/26 (32)
- 04/12 - 04/19 (22)
- 04/05 - 04/12 (20)
- 03/29 - 04/05 (40)
- 03/22 - 03/29 (43)
- 03/15 - 03/22 (18)
- 03/08 - 03/15 (14)
- 03/01 - 03/08 (22)
- 02/22 - 03/01 (12)
- 02/15 - 02/22 (9)
- 02/08 - 02/15 (11)
- 02/01 - 02/08 (19)
- 01/25 - 02/01 (37)
- 01/18 - 01/25 (21)
- 01/11 - 01/18 (33)
- 01/04 - 01/11 (31)
-
2008
(700)
- 12/28 - 01/04 (13)
- 12/21 - 12/28 (9)
- 12/14 - 12/21 (57)
- 12/07 - 12/14 (5)
- 11/30 - 12/07 (18)
- 11/23 - 11/30 (33)
- 11/16 - 11/23 (31)
- 11/09 - 11/16 (23)
- 11/02 - 11/09 (18)
- 10/26 - 11/02 (11)
- 10/19 - 10/26 (15)
- 10/12 - 10/19 (13)
- 10/05 - 10/12 (25)
- 09/28 - 10/05 (2)
- 09/21 - 09/28 (14)
- 09/14 - 09/21 (19)
- 09/07 - 09/14 (43)
- 08/31 - 09/07 (3)
- 08/24 - 08/31 (33)
- 08/17 - 08/24 (65)
- 08/10 - 08/17 (4)
- 08/03 - 08/10 (26)
- 07/27 - 08/03 (6)
- 07/20 - 07/27 (19)
- 07/13 - 07/20 (18)
- 07/06 - 07/13 (60)
- 06/29 - 07/06 (53)
- 06/22 - 06/29 (49)
- 06/15 - 06/22 (11)
- 06/08 - 06/15 (4)
Popular Posts
-
KTI KEBIDANAN HUBUNGAN USIA TERHADAP PERDARAHAN POSTPARTUM DI RSUD BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Kesehatan wanita merupakan hal yang s...
-
ASUHAN KEPERAWATAN IBU NIFAS DENGAN PERDARAHAN POST PARTUM A. PengertianPost partum / puerperium adalah masa dimana tubuh menyesuaikan, baik...
-
Konsep Dasar Diagnosa Keperawatan Aktual BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Sebagai suatu aspek yang terpenting dalam proses kepera...
-
PATHWAY ASFIKSIA NEONATORUM Klik pada gambar untuk melihat pathway Download Pathway Asfiksia Neonatorum Via Ziddu Download Askep Asfiksia N...
-
duh Gusti namung sepanunggal engkang kulo suwun marang Panjenengan inggih meniko tulung jagakne ingkang kulo tresnani sak meniko kulo mboten...
-
Pathway Appendicitis Klik Untuk Melihat Pathway Download Pathway Appendicitis Via Ziddu Asuhan Keperawatan Appendicitis
-
Konsep Teori Transkultural dalam Keperawatan APLIKASI TEORI TRANSCULTURAL NURSING DALAM PROSES KEPERAWATAN Rahayu Iskandar, Ners, M.Kep PEND...
-
Pathway Combustio Klik Pada Gambar Untuk melihat pathway Download Pathway Combustio Via Ziddu Tag: Pathways combustio , pathways luka baka...
-
KapanLagi.com: Woman ...
-
ASUHAN KEPERAWATAN COLORECTAL CANCER 1. Tinjauan Umum Kanker dalam usus halus sangat jarang dan tidak dibahas dalam teks ini. ...
© ASUHAN KEPERAWATAN 2013 . Powered by Bootstrap , Blogger templates and RWD Testing Tool Published..Gooyaabi Templates
Tidak ada komentar :
Posting Komentar
Jangan Lupa Tulis Komentarnya Gan: