• home

ASUHAN KEPERAWATAN

  • HOME
  • DOWNLOAD ASUHAN KEPERAWATAN
  • Cara Mendapatkan Password

Kamis, 29 Desember 2011

Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan

di 22.46 Label: KESEHATAN
358 photo banner300x250-biru.gif
1. Gula menyebabkan diabetes
Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis,
kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.

2. Semua lemak buruk
Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun,ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk.Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang kacangan.


3. Gula cokelat lebih baik dibanding gula putih
Memang benar gula cokelat mengandung sejumlah mineral. Namun, mineral itu bisa terasa manfaatnya untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah banyak sekali. Dalam konsumsi sehari-hari, perbedaan kandungan mineral itu tak terlalu signifikan.

4. Kulit telur cokelat lebih bergizi dibanding yang putih
Warna kulit telur dapat berwarna-warni, tetapi itu tak ada hubungannya dengan kualitas, rasa, dan kandungan nutrisinya.

5. Turunkan kolesterol dengan pantang seafood
Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar koesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acid terdapat di snack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyak hydro genated.

6. Hindari karbohidrat agar berat badan cepat turun
Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.

7. Hindari kacang-kacangan karena berlemak
Memang benar kacang-kacangan tinggi kalori. Asal tak berlebihan, kacang-kacangan baik untuk kesehatan karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda.

8. Ibu hamil harus makan untuk dua orang
Kebutuhan energi setiap orang itu berbeda. Rekomendasi tambahan gizi untuk ibu hamil adalah 100 kilo kalori untuk trimester pertama dan 300 kilo kalori untuk trimester kedua. Contohnya, tambahan kudapan sebelum tidur untuk ibu hamil adalah buah, yoghurt, dan beberapa potong biskuit.

9. Tidak makan malam membantu menurunkan berat badan
Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.

10. Daging merah tidak baik untuk kesehatan
Memang benar daging merah meningkatkan risiko penyakit jantung karena kandungan lemak jenuhnya. Padahal, daging putih juga mengandung lemak jenuh. Seporsi daging sapi sirloin atau babi tenderloin mengandung lemak jenuh lebih sedikit daripada paha ayam dengan kulit. Jangan makan daging ayam dengan kulitnya. Pilih daging sapi tanpa lemak agar tidak menambah kandungan lemak jenuh dalam tubuh.
(idionline/KCM,keluargasehat.com)
Tweet

Tidak ada komentar :

Posting Komentar

Jangan Lupa Tulis Komentarnya Gan:

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar ( Atom )
 photo banner300x250-biru.gif

Blog Archive

  • 2016 (1)
    • 09/18 - 09/25 (1)
  • 2015 (10)
    • 10/11 - 10/18 (1)
    • 09/13 - 09/20 (1)
    • 09/06 - 09/13 (1)
    • 07/05 - 07/12 (1)
    • 05/17 - 05/24 (6)
  • 2014 (1)
    • 04/13 - 04/20 (1)
  • 2012 (770)
    • 02/19 - 02/26 (5)
    • 02/12 - 02/19 (10)
    • 02/05 - 02/12 (4)
    • 01/29 - 02/05 (27)
    • 01/22 - 01/29 (88)
    • 01/15 - 01/22 (101)
    • 01/08 - 01/15 (169)
    • 01/01 - 01/08 (366)
  • 2011 (4478)
    • 12/25 - 01/01 (336)
      • Manfaat Teh
      • Ada apa dengan mulut?
      • Mengobati kaki yang pecah-pecah
      • Ragam manfaat pisang untuk kesehatan
      • Gatal Di Selangkangan.
      • Khasiat pada buah Nanas
      • Waspadai makanan peningkat kolestrol
      • Jurus menjaga jantung
      • Seputar Kesehatan Rambut
      • 4 Sifat buruk penyebab sakit
      • Tekanan Darah Tinggi?
      • Manfaat dari bunga melati
      • Agar payudara kencang
      • Tip menghilangkan serak
      • Kapan masa subur?
      • 'Beser' apa penyebabnya?
      • 4 sifat buruk penyebab sakit
      • Pembesaran Prostat, tak perlu operasi
      • Mengapa diet tak berhasil
      • Gigi Sensitif permasalahan dan solusi
      • Hamil..., Ingin Makan Nenas Dan Tapai......?
      • Hemat rokok, hemat uang, panjang umur
      • Menangkal penyakit dengan pola makan sehat
      • Stop Diet!
      • Dua Kali Sehari, Pola Makan Terbaik
      • Sakit Pinggang ? Pencegahan dan Pengobatannya.
      • kesehatan mulut
      • Pengaruh Rokok terhadap Kesehatan Gigi dan Mulut
      • Sariawan/Stomatitis
      • Tip Pertolongan Pertama.
      • Konsumsi Gula, Kegemukan, dan Diabetes
      • Aneka Sajian Penghalau Racun
      • Makan Ikan Perpanjang Umur
      • Sehat bersama Vitamin Alami dalam Makanan
      • Antibiotik
      • Analgesik
      • Pengertian Sakit Gigi
      • Nyeri gigi dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
      • Kelainan / Penyakit Jaringan Lunak Mulut Anak
      • Vitamin C, Sebaiknya Bukan Suplemen!
      • Efek aspirin pada anak
      • ANTIBIOTIK SEBABKAN KELAHIRAN PREMATUR
      • KONSEP MENUA
      • Makan permen karet cegah gigi rusak
      • Diet Setelah Melahirkan
      • 24 Alasan Mengapa Kita Perlu Mengkonsumsi Makanan ...
      • Sepuluh Manfaat Teh bagi Tubuh
      • Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan
      • Makanlah dengan & Otak & Bukan dengan Emosi!
      • Suplemen untuk Mengurangi Stress
      • Jeruk Lebih Baik dari Tablet Vitamin C
      • Junk Food Percepat Penuaan
      • Tubuh Berotot Belum Tentu Sehat
      • Ancaman di Fitness Center!
      • Pekerja Kantoran Rentan Alami Darah Tersumbat
      • Hobi Marah? Eits, Jaga Kesehatan Anda!
      • Beda Otak Laki-laki dan Perempuan
      • Efek Buruk Alkohol Bagi Paru
      • Kesehatan Gigi - (Berkaca Pada Kasus Leysus)
      • Karang Gigi dan Cara Mengatasinya
      • Karies/Gigi berlubang
      • Bolehkah Anak Menggunakan Obat Kumur?
      • Perdarahan Antepartuma PLASENTA SIRKUMVALATA
      • Bau Mulut
      • anatomi gigi molar manusia
      • Tanaman Berkhasiat Untuk Kesehatan Gigi
      • Ciuman
      • Manfaat 6 Gelas Air Putih
      • Tips Tidur Berkualitas
      • Berbagai Tips di Tahun yang Baru!
      • Kenali Jenis Sakit Kepala Anda
      • Pusing dengan Kerjaan yang Menumpuk?
      • Demam Tifoid
      • 5 Cara Cegah Serangan Jantung Koroner
      • Penyakit Kaum Perokok!
      • 10 Cara Agar Hidup Penuh Energi!
      • Cacar Air
      • Konsumsi Gula Berlebih Berbahaya Bagi Hati
      • Keunggulan Konsumsi Tempe
      • Tips Cegah Kelebihan Berat Badan Selama Hamil!
      • Vitamin E, Vitamin Cinta
      • Omega-3 Pengaruhi Mental Pribadi
      • Menambah Kekuatan Sex Dengan Teknik Berciuman
      • Kanker Hati!!! Waspada yang suka begadang!!!
      • Lembab & Gangu Aktivitas Seks
      • Teknologi Baru Pilih Jenis Kelamin
      • Tip Trimester Tiga
      • Mengapa Anak Saya Kurus?
      • Menu Ibu Hamil Gemuk
      • Menu untuk Bayi Susah Makan
      • Pola Makan Bayi 6 Bulan
      • Pegal pada perut bawah
      • Kadar zat-zat tubuh
      • Obat-obat jerawat
      • Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
      • Waspadai Pemicu Kanker di Makanan
      • Herbal untuk gairah seksual
      • Manfaat berpelukan dari kedokteran
      • Askep Lupus Erythematosus (SLE)
      • Cara Menampilkan Status Yahoo Messenger Pada Blog
    • 12/18 - 12/25 (62)
    • 12/11 - 12/18 (70)
    • 12/04 - 12/11 (77)
    • 11/27 - 12/04 (40)
    • 11/20 - 11/27 (67)
    • 11/13 - 11/20 (198)
    • 11/06 - 11/13 (187)
    • 10/30 - 11/06 (340)
    • 10/23 - 10/30 (32)
    • 10/16 - 10/23 (109)
    • 10/09 - 10/16 (80)
    • 08/14 - 08/21 (75)
    • 08/07 - 08/14 (81)
    • 07/31 - 08/07 (82)
    • 07/24 - 07/31 (66)
    • 07/17 - 07/24 (91)
    • 07/10 - 07/17 (47)
    • 07/03 - 07/10 (44)
    • 06/26 - 07/03 (53)
    • 06/19 - 06/26 (59)
    • 06/12 - 06/19 (47)
    • 06/05 - 06/12 (65)
    • 05/29 - 06/05 (63)
    • 05/22 - 05/29 (77)
    • 05/15 - 05/22 (115)
    • 05/08 - 05/15 (65)
    • 05/01 - 05/08 (104)
    • 04/24 - 05/01 (45)
    • 04/17 - 04/24 (70)
    • 04/10 - 04/17 (134)
    • 04/03 - 04/10 (72)
    • 03/27 - 04/03 (18)
    • 03/20 - 03/27 (47)
    • 03/13 - 03/20 (68)
    • 03/06 - 03/13 (40)
    • 02/27 - 03/06 (56)
    • 02/20 - 02/27 (77)
    • 02/13 - 02/20 (76)
    • 02/06 - 02/13 (198)
    • 01/30 - 02/06 (194)
    • 01/23 - 01/30 (132)
    • 01/16 - 01/23 (196)
    • 01/09 - 01/16 (202)
    • 01/02 - 01/09 (121)
  • 2010 (2535)
    • 12/26 - 01/02 (156)
    • 12/19 - 12/26 (65)
    • 12/12 - 12/19 (73)
    • 12/05 - 12/12 (84)
    • 11/28 - 12/05 (80)
    • 11/21 - 11/28 (68)
    • 11/14 - 11/21 (63)
    • 11/07 - 11/14 (50)
    • 10/31 - 11/07 (50)
    • 10/24 - 10/31 (36)
    • 10/17 - 10/24 (58)
    • 10/10 - 10/17 (35)
    • 10/03 - 10/10 (31)
    • 09/26 - 10/03 (21)
    • 09/19 - 09/26 (26)
    • 09/12 - 09/19 (55)
    • 09/05 - 09/12 (65)
    • 08/29 - 09/05 (33)
    • 08/22 - 08/29 (70)
    • 08/15 - 08/22 (45)
    • 08/08 - 08/15 (35)
    • 08/01 - 08/08 (37)
    • 07/25 - 08/01 (27)
    • 07/18 - 07/25 (19)
    • 07/11 - 07/18 (30)
    • 07/04 - 07/11 (56)
    • 06/27 - 07/04 (28)
    • 06/20 - 06/27 (22)
    • 06/13 - 06/20 (30)
    • 06/06 - 06/13 (21)
    • 05/30 - 06/06 (5)
    • 05/16 - 05/23 (6)
    • 05/09 - 05/16 (29)
    • 05/02 - 05/09 (59)
    • 04/25 - 05/02 (28)
    • 04/18 - 04/25 (38)
    • 04/11 - 04/18 (70)
    • 04/04 - 04/11 (59)
    • 03/28 - 04/04 (65)
    • 03/21 - 03/28 (89)
    • 03/14 - 03/21 (218)
    • 03/07 - 03/14 (95)
    • 02/28 - 03/07 (135)
    • 02/21 - 02/28 (102)
    • 01/03 - 01/10 (68)
  • 2009 (1652)
    • 12/27 - 01/03 (36)
    • 12/20 - 12/27 (22)
    • 12/13 - 12/20 (100)
    • 12/06 - 12/13 (45)
    • 11/29 - 12/06 (24)
    • 11/22 - 11/29 (22)
    • 11/15 - 11/22 (19)
    • 11/08 - 11/15 (28)
    • 11/01 - 11/08 (11)
    • 10/25 - 11/01 (17)
    • 10/18 - 10/25 (38)
    • 10/11 - 10/18 (33)
    • 10/04 - 10/11 (15)
    • 09/27 - 10/04 (21)
    • 09/20 - 09/27 (7)
    • 09/13 - 09/20 (84)
    • 09/06 - 09/13 (35)
    • 08/30 - 09/06 (48)
    • 08/23 - 08/30 (118)
    • 08/16 - 08/23 (26)
    • 08/09 - 08/16 (34)
    • 08/02 - 08/09 (35)
    • 07/26 - 08/02 (31)
    • 07/19 - 07/26 (14)
    • 07/12 - 07/19 (16)
    • 07/05 - 07/12 (28)
    • 06/28 - 07/05 (26)
    • 06/21 - 06/28 (76)
    • 06/14 - 06/21 (26)
    • 06/07 - 06/14 (21)
    • 05/31 - 06/07 (43)
    • 05/24 - 05/31 (38)
    • 05/17 - 05/24 (26)
    • 05/10 - 05/17 (52)
    • 05/03 - 05/10 (15)
    • 04/26 - 05/03 (38)
    • 04/19 - 04/26 (32)
    • 04/12 - 04/19 (22)
    • 04/05 - 04/12 (20)
    • 03/29 - 04/05 (40)
    • 03/22 - 03/29 (43)
    • 03/15 - 03/22 (18)
    • 03/08 - 03/15 (14)
    • 03/01 - 03/08 (22)
    • 02/22 - 03/01 (12)
    • 02/15 - 02/22 (9)
    • 02/08 - 02/15 (11)
    • 02/01 - 02/08 (19)
    • 01/25 - 02/01 (37)
    • 01/18 - 01/25 (21)
    • 01/11 - 01/18 (33)
    • 01/04 - 01/11 (31)
  • 2008 (700)
    • 12/28 - 01/04 (13)
    • 12/21 - 12/28 (9)
    • 12/14 - 12/21 (57)
    • 12/07 - 12/14 (5)
    • 11/30 - 12/07 (18)
    • 11/23 - 11/30 (33)
    • 11/16 - 11/23 (31)
    • 11/09 - 11/16 (23)
    • 11/02 - 11/09 (18)
    • 10/26 - 11/02 (11)
    • 10/19 - 10/26 (15)
    • 10/12 - 10/19 (13)
    • 10/05 - 10/12 (25)
    • 09/28 - 10/05 (2)
    • 09/21 - 09/28 (14)
    • 09/14 - 09/21 (19)
    • 09/07 - 09/14 (43)
    • 08/31 - 09/07 (3)
    • 08/24 - 08/31 (33)
    • 08/17 - 08/24 (65)
    • 08/10 - 08/17 (4)
    • 08/03 - 08/10 (26)
    • 07/27 - 08/03 (6)
    • 07/20 - 07/27 (19)
    • 07/13 - 07/20 (18)
    • 07/06 - 07/13 (60)
    • 06/29 - 07/06 (53)
    • 06/22 - 06/29 (49)
    • 06/15 - 06/22 (11)
    • 06/08 - 06/15 (4)

Popular Posts

  • Askep Tonsilofaringitis Akut
    ASUHAN KEPERAWATAN TONSILOFARINGITIS AKUT BAB II TINJAUAN TEORI A. DEFINISI Tonsilofaringitis akut adalah peradangan pada tonsil dan fari...
  • Asuhan Keperawatan Infeksi Pada Mata
    ASUHAN KEPERAWATAN INFEKSI PADA MATA A. KERATITIS 1. PENGERTIAN Keratitis merupakan kelainan akibat terjadinya infiltrasi sel radang pa...
  • Askep Pre dan Post Seksio Caesaria ; sc
      ASUHAN KEPERAWATAN MATERNITAS PRE DAN POST SECTIO CAESARIA Latar belakang Istilah seksio sesarea berasal dari perkataan latin caedere yan...
  • Kehamilan Trimester 3
    ASUHAN KEPERAWATAN MATERNITAS KEHAMILAN TRIMESTER 3 Suatu proses kehamilan akan terjadi bila empat aspek penting terpenuhi, yaitu: adan...
  • Analisa Gas Darah
    ANALISA GAS DARAH Untuk menilai fungsi pernapasan secara adekuat perlu mempelajari hal-hal diluar paru-paru seperti volume dan distribusi ...
  • Respon Tubuh Terhadap Cedera Peradangan dan Perbaikan
    RESPON TUBUH TERHADAP CEDERA PERADANGAN DAN PERBAIKAN A. Reaksi Peradangan Peradangan (reaksi vaskuler yang hasilnya merupakan pengiriman...
  • Jaringan Sikatrik Adalah
    JARINGAN SIKATRIK (scar)  adalah penonjolan kulit akibat penumpukan jaringan fibrosa sebagai pengganti jaringan kolagen normal. Jika jaringa...
  • Penerapan Ergonomi di Rumah Sakit
    Ergonomi berasal dari kata Yunani, Ergos= kerja dan Nomos=aturan/hukum. Jadi ergonomi adalah suatu aturan atau norma yang dalam sistem kerja...
  • Askep Pada Pasien Post Operasi Trepanasi Indikasi Cidera Otak Berat, Trauma Kapitis
    ASUHAN KEPERAWATAN GAWAT DARURAT PADA KLIEN TN. S POST OP TREPANASI ATAS INDIKASI CIDERA OTAK BERAT  CIDERA KEPALA  (TRAUMA KAPITIS) PENGE...
  • LAPORAN PENDAHULUAN PENURUNAN KESADARAN
    A. PENGERTIAN Kesadaran adalah pengetahuan penuh atas diri, lokasi dan waktu. ...

Statistik

© ASUHAN KEPERAWATAN 2013 . Powered by Bootstrap , Blogger templates and RWD Testing Tool Published..Gooyaabi Templates