Wanita cenderung kurang bisa bertahan terhadap serangan jantung dan penyakit jantung dari pada pria (tidak seorangpun tahu mengapa?). Hal tersebut mungkin dikarenakan para wanita tidak mencari atau mendapatkan pertolongan secepatnya seperti pada pria (faktor tenaga dan kapabilitas dalam mencari pertolongan). Atau mungkin juga dikarenakan pada wanita mempunyai ukuran jantung dan pembuluh darah yang lebih kecil sehingga mudah mengalami kerusakan. Mengenai hal-hal tersebut diatas masih dalam suatu pertanyaan. Akan tetapi hal terpenting dan dipertimbangkan adalah bagaimana melakukan pencegahan terhadap penyakit jantung dan serangan jantung sebelum penyakit tersebut timbul.

keluarga), dan faktor usia. Maka kenalilah dan lihatlah faktor-faktor resiko yang anda punyai seperti gaya hidup, riwayat kesehatan keluarga, dan kondisi kesehatansecara umum. Dengan informasi-informasi tersebut, anda dan dokter akan dapat menilai faktor-faktor resiko pencetus timbulnya penyakit jantung dan serangan jantung pada diri anda dan membuat perencanaan untuk menghindari dan mencegah potensi timbulnya penyakit jantung.

Akan tetapi anda tidak dapat merubah faktor keturunan dan usia yang ada pada diri anda, anda dapat membuat perubahan-perubahan pada gaya hidup anda untuk menghindari beberapa faktor resiko yang ada pada diri anda. Baca dibawah ini.

Merokok adalah merupakan faktor resiko terbesar timbulnya penyakit jantung pada wanita. Lebih dari separuh wanita dengan serangan jantung yang umurnya dibawah 50 tahun adalah berhubungan dengan gaya hidup merokok. Jika anda berhenti merokok, maka anda sudah menurunkan 1/3 dari resiko terkena serangan jantung dalam 2 tahun. Pada wanita perkokok serta penggunaan pil pencegah kehamilan dapat meningkatkan resiko mereka terserang serangan jantung bahkan lebih.

Ada berbagai jenis produk yang dapat membantu anda untuk berhenti merokok. Anda mungkin dapat mencoba produk seperti nicotine skin patches atau nicotine gum yang dapat anda beli di toko-tokok obat tanpa resep dokter. Ada juga obat-obat resep dengan peresepan (resep dokter) yang dapat membantu upaya anda dalam berhenti merokok. Konsultasilah dengan dokter tentang cara-cara terbaik untuk berhenti merokok.

Menghirup asap rokok dari cigaret atau menjadi perokok pasif juga berdampak buruk pada jantung dan paru-paru anda. Jika di lingkungan anda adalah lingkungan dengan orang-orang perokok, sarankan kepada mereka untuk berhenti merokok.

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, lakukan treatment pada darah tinggi anda sehingga menjadi normal. Pengobatan pada tekanan darah tinggi dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung dan stroke. Beberapa cara yang dapat membantu anda untuk mengendalikan dan mengontrol tekanan darah tinggi anda agar tetap normal adalah

Jika anda tidak mengetahui berapa kadar kolesterol darah anda, pergi ke rumah sakit dan lakukan pemeriksaan untuk mengetahuinya.

Cara mengontrol dan mengendalikan kolesterol

Berat badan yang berlebih memberikan beban lebih juga pada jantung dan arteri-arteri sebagai pengedar darah ke seluruh jaringan tubuh.

Ingatlah bahwa jantung anda adalah suatu otot yang perlu latihan teratur untuk tetap dalam bentuknya. Latihan olah raga seperti jalan cepat, renang, joging atau bersepeda dapat memberikan latihan terbaik buat jantung anda. Bila anda ingin melakukan latihan olah raga dalam ruangan, anda juga dapat menggunakan peralatan fitness seperti sepeda, mesin ski, treadmills dan lainnya.

Sebaiknya lakukan olah raga secara teratur 4-6 kali seminggu dengan durasi 30-60 menit. Konsultasikan dengan dokter sebelum anda memulai melakukan olah raga.

• Batasi konsumsi kalori dari lemak jangan melebihi 30 % dari jumlah total kalori yang anda butuhkan selama satu hari.
• Hindari konsumsi lemak jenuh (lemak dalam daging dan minyak kelapa).
  

Informasi-informasi seperti dalam label makanan tentang kandungan makanan dalam satu porsi makanan termasuk kandungan kalori dan lemak serta informasi kandungan nutrisi lainnya, buku-buku resep masakan yang menawarkan resep masakan untuk kesehatan jantung serta ada juga beberapa restauran yang menawarkan diet rendah lemak. Hal-hal tersebut akan sangat membantu anda dalam melakukan program diet rendah lemak.

Jika anda mempunyai penyakit diabetes militus atau kencing manis, hal yang terpenting dan sebaiknya anda lakukan adalah latihan olah raga teratur, diet rendah lemak, dan selalu lakukan pemeriksaan rutin ke dokter. Jika anda perlu obat-obat untuk diabetes, pastikan obat-obat tersebut adalah dari resep dan rekomendasi dari dokter yang kompeten.

Pastikan untuk menghubungi dokter jika anda merasakan nyeri hebat pada dada, bahu, leher, atau rahang. Jelaskan juga pada dokter jika anda mengalami gejala nafas pendek, mual-mual yang mendadak. Jika terjadi serangan jantung, semakin cepat anda ke rumah sakit, semakin sedikit pula kerusakan jantung yang dapat terjadi. "Setiap detik sangat berharga"

Jika anda mempunyai ayah atau kakak laki-laki dengan penyakit jantung pada usia dibawah 55 tahun, atau mepunyai ibu atau adik wanita yang mempunyai penyakit jantung sebelum usia 65 tahun, itu adalah faktor-faktor yang turut andil dan berkontribusi timbulnya penyakit jantung. Beritahukan dengan jelas informasi-informasi tentang riwayat kesehatan keluarga anda dengan dokter.

Terapi pengganti estrogen atau disebut dengan Estrogen replacement therapy atau terapi pengganti hormon (hormone replacement therapy) tidak dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung pada wanita. Terapi atau pengobatan ini dapat membantu meminimalisir atau mengurangi gejala-gejala menopause dan untuk mengurangi resiko osteoporosis.

Pernah dipikirkan bahwa terapi pengganti hormon dapat membantu melindungi dari penyakit jantung. Studi baru telah mebuktikan bahwa ketika penyakit jantung datang menyerang, hormon replacement therapy (HRT) pada kenyataannya lebih merugikan.

Jika saat ini anda mengkonsumsi HRT dengan tujuan untuk pencegahan dari penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter tentang apakah sebaiknya menghentikannya?