Beberapa ahli percaya bahwa tidur adalah bagian kritis untuk konsolidasi atau penggabungan daya ingat dan proses informasi di dalam otak; nilai penting lainnya adalah bahwa tidur sepertinya sangat penting bagi fungsi optimal sistem kekebalan.

Adalah sebuah mitos bahwa orang tua tidak memerlukan banyak tidur. Tujuh sampai 8 jam waktu tidur adalah jumlah waktu tidur yang normal bagi kebanyakan orang dewasa, meskipun ada beberapa orang mungkin membutuhkan tidur paling sedikit 5 jam atau mungkin paling banyak hingga sampai 10 jam.

Ketika kita menginjak atau berusia lanjut, berdasarkan sebuah institutsi nasional Stroke dan masalah neurologi, pada umumnya kita memerlukan jumlah tidur yang sama seperti pada saat kita dewasa atau pada masa awal kedewasaan.

Ketika pola tidur terjadi perubahan, gangguan tidur dan bangun terasa lemas, lelah, capek bukan merupakan bagian dari menjadi tua atau usia lanjut yang normal. Meski demikian, sebagian orang yang berusia diatas 65 tahun melaporkan adanya gangguan tidur, dibandingkan dengan sekitar 15 % dari populasi dewasa.

Kualitas tidur yang buruk, dapat bedampak negatif pada semua sisi kualitas hidup seseorang, menjadi sebab terjadinya stress yang berbahaya dan menurunnya kewasapadaan, konsentrasi dan daya ingat.

Ketidaktiduran yang hanya sementara atau temporer berkaitan dengan stress, kesakitan, atau perubahan dalam pengaruh ingkungan. Tapi, bagi sebagian dari mereka, masalah yang timbul tidak menghilang atau cenderung menetap. Para pakar di bidang tidur menyebutnya sebagai “learned insomnia “;. Bagi orang-orang dengan gangguan seperti ini, waktu tidur yang teratur dan rutin menjadi pemicu ketidaktiduran.

Masalah atau gangguan tidur mungkin dapat termanifestasi dan menjadi gangguan medis atau psikologis pada seseorang. Kebanyakan biasanya terjadi depresi atau mungkin efek samping dari pengobatan yang diberikan.

Konsultasikan dengan dokter apabila anda merasa ada perubahan dalam pola tidur yang berlangsung lebih dari 2 minggu. Perubahan pola tidur tersebut termasuk susah tidur, sering terbangun di malam hari atau bangun terlalu pagi di pagi hari.