Kamis, 31 Desember 2009

Tips Gaya Hidup Sehat

di 07.23 Label: , ,
358 photo banner300x250-biru.gif

regular-exercise-can-prolong-life Kesehatan harus menjadi prioritas pertama dan utama dari setiap individu. Hal ini tidak dapat kita tolak, karena itu hal yang terjadi pada semua orang. Tidak ada seorang pun yang menghendaki sakit, semua orang mendambakan sehat, dan sehat sangat berhubungan dengan gaya hidup kita.

Pikiran dan tubuh yang sehat menaikkan semangat kita untuk bekerja lebih efisien. Kita tidak dapat melakukan aktivitas dengan baik tanpa tubuh yang sehat. Bayangkan saja jika tubuh kita sakit dan kita diharuskan untuk melakukan pekerjaan, maka dapat dijamin bahwa pekerjaan yang kita hadapi tidak akan berjalan semestinya, akan terhambat, bahkan kemungkinan besar akan menemui kegagalan.

Memelihara kesehatan yang baik sama sekali bukan pekerjaan mudah untuk dilakukan. Kita perlu meyisakan sedikit waktu diantara padatnya aktivitas dalam sehari, atau seminggu, untuk fokus pada kesehatan seperti dengan melakukan olahraga atau diet dengan konsumsi makanan sehat yang tepat.l

Ada beberapa tips yang dapat berguna bagi kita untuk menjaga kesehatan diantaranya adalah :

  1. Minumlah air sebanyak mungkin. Sebagian besar tubuh dan otak kita terdiri air. Jadi, perlu untuk tetap memasukkan air ke dalam tubuh serta ia juga dapat mengalirkan racun-racun yang tidak berguna
  2. Olahraga teratur. Olahraga adalah faktor yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap dalam bentuk yang ideal dan proporsional serta energik. Berbagai jenis latihan fisik menghasilkan fleksibilitas otot dan kekuatan tulang dalam tubuh.
  3. Pola makan yang baik. Buah-buahan segar dan sayur-sayuran adalah makanan yang paling penting dikonsumsi untuk menjaga tubuh tetap sehat. Sebuah rencana diet yang tepat harus berasal dari sarapan, makan siang, hingga makan malam yang kesemuanya mengandung diet yang seimbang.
  4. Istirahat yang cukup. Tidur juga adalah salah satu tips penting untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran Anda setelah melalui hari dengan jadwal aktivitas yang padat. Ketika tidur, otot-otot akan beristirahat dengan rileks. Sangat penting untuk tidur paling sedikit 6 jam pada malam hari. Kita disarankan untuk tidur dengan baik dan menghindari stress jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat.