Ketika tubuh anda kekurangan jumlah jam tidur yang tidak semestinya, maka jantung anda harus bekerja lebih keras. Sebuah studi baru-baru ini pada sebuah dokumentasi ‘Archives of Internal Medicine” menunjukkan bahwa durasi tidur pada malam hari yang kurang dari 7,5 jam menempatkan resiko seseorang untuk mempunyai penyakit jantung pada jumlah resiko yang lebih tinggi.

Sebuah penelitian baru pada Duke University menemukan bahwa jika hal itu memerlukan lebih dari ½ jam untuk tidur atau untuk para wanita yang sering terbangun pada waktu malam hari berpotensi dan mungkin mengalami peradangan pada pembuluh darah dan mempunyai kadar insulin yang lebih besar yang merupakan dua faktor risiko penyakit jantung.

Beberapa Faktor risiko lain dari penyakit jantung diantaranya:

Dengan demikian, pentingnya melakukan relaksasi/rileks sebelum anda tidur tidak dapat dilebih-lebihkan. Lakukan yang terbaik untuk istirahat tidur anda. Jika tidak, bangun dan lakukan sesuatu yang menenangkan diri anda seperti membaca atau mendengarkan musik santai untuk membantu anda. Pastikan untuk tidak menonton televisi dan komputer tepat sebelum sampai ke tempat tidur. Kesehatan jantung anda senilai dengan usaha ekstra an anda untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.