Lari

ini adalah olahraga yang paling mudah, murah, efisien dan murah. selain persiapan yang nggak pake repot, lari ternyata merupakan olah raga yang cukup banyak membakar kalori.

menurut perhitungan, lari selama 30menit aja sudah bisa membakar 450 kalori di dalam tubuh kita. kebayang kan kalo seandainya waktu lari itu diperpanjang, makin banyak aja kalori yang kebuang.

selain mengurangi jumlah kalori didalam tubuh, lari juga berfungsi mengencangkan otot kaki serta mengatur pernafasan. untuk hasil yang maksimal, gunakan jaket dan celana training serta sepatu khusus lari. biar keringat lebih mengucur, dan kalori makin cepat terbakar