• home

ASUHAN KEPERAWATAN

  • HOME
  • DOWNLOAD ASUHAN KEPERAWATAN
  • Cara Mendapatkan Password

Kamis, 03 November 2011

Insulin, Hormon Yang Berperan Dalam Penurunan Berat Badan

di 11.53
358 photo banner300x250-biru.gif

Beberapa dari Anda mungkin tetap mengalami kesulitan menurunkan berat badan, sekalipun Anda sudah berolahraga dan berusaha mengatur asupan makanan. Hal ini bisa disebabkan karena cara berlatih yang salah atau asupan nutrisi yang tidak seimbang. Selain dua faktor di atas, adanya resitensi insulin juga turut berpengaruh terhadap kegagalan Anda menurunkan berat badan.
Fungsi Insulin
Insulin adalah hormon yang bertugas untuk menjaga kadar gula atau glukosa dalam darah. Setiap sel dalam tubuh membutuhkan suplai glukosa yang berkesinambungan untuk diproses menjadi energi. Sel tidak bisa secara langsung menyerap glukosa dari makanan.
Ketika Anda makan karbohidrat, tubuh Anda akan merubahnya menjadi glukosa. Kemudian glukosa ini akan dibawa melalui aliran darah menuju sel-sel dalam tubuh. Namun, karena molekul glukosa tidak bisa menembus dinding sel maka dibutuhkan bantuan insulin untuk menjaga glukosa tetap berada dalam sel. Di dalam sel, glukosa diubah menjadi lemak dan disimpan dalam bentuk sel-sel lemak.
Apakah Resistensi Insulin Itu?
Seperti yang dijelaskan di atas bahwa insulin berfungsi membantu penyerapan glukosa dalam sel. Jadi, setiap kali Anda makan makanan yang tinggi karbohidrat sederhana, insulin Anda akan bekerja lebih ekstra. Jika hal ini terjadi terlalu sering, maka kadar insulin dalam tubuh Anda akan terus meningkat. Hasilnya, respon sel-sel terhadap insulin akan semakin menurun, sehingga ketika sel-sel tidak mendapatkan suplai glukosa maka energi Anda akan cenderung menurun. Itulah sebabnya, orang yang mengalami resitensi insulin sering mengalami kelelahan, penurunan energi dan melemahnya otot.
Resistensi Insulin dan Penurunan Berat badan
Tingginya kadar insulin tubuh merupakan indikasi bahwa glukosa tidak digunakan sebagaimana mestinya oleh tubuh. Pada akhirnya, lebih banyak glukosa yang diubah menjadi lemak dan disimpan dalam sel-sel tubuh. Selanjutnya, insulin mencegah dipecahnya lemak dari dalam sel-sel tersebut, yang kemudian memicu bertambahnya berat badan Anda. Lebih mengkhawatirkan lagi, hal ini juga dapat memperbesar risiko diabetes tipe 2. Itulah sebabnya, yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.
Bagaimana Cara Mengendalikan Resistensi Insulin
Resistensi insulin berhubungan dengan asupan karbohidrat Anda, terutama dengan membatasi asupan karbohidrat sederhana, seperti makanan yang manis, yang dapat meningkatkan pengeluaran insulin. Untuk menurunkan berat badan dan mencegah Anda dari resistensi insulin, sebaiknya Anda mulai terapkan pola diet sehat dengan mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana dan menggantikannya dengan karbohidrat kompleks seperti sayuran, buah-buahan, gandum dan biji-bijian, dan sebagainya.
Olahraga teratur setidaknya 30 menit/hari juga efektif untuk menjaga kadar gula darah dan menurunkan berat badan Anda. Inti dari program diet yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan optimal adalah dengan mengatur pola makan serta berlatih teratur.

Source:duniafitnes.com



Tweet

Tidak ada komentar :

Posting Komentar

Jangan Lupa Tulis Komentarnya Gan:

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar ( Atom )
 photo banner300x250-biru.gif

Blog Archive

  • 2016 (1)
    • 09/18 - 09/25 (1)
  • 2015 (10)
    • 10/11 - 10/18 (1)
    • 09/13 - 09/20 (1)
    • 09/06 - 09/13 (1)
    • 07/05 - 07/12 (1)
    • 05/17 - 05/24 (6)
  • 2014 (1)
    • 04/13 - 04/20 (1)
  • 2012 (770)
    • 02/19 - 02/26 (5)
    • 02/12 - 02/19 (10)
    • 02/05 - 02/12 (4)
    • 01/29 - 02/05 (27)
    • 01/22 - 01/29 (88)
    • 01/15 - 01/22 (101)
    • 01/08 - 01/15 (169)
    • 01/01 - 01/08 (366)
  • 2011 (4478)
    • 12/25 - 01/01 (336)
    • 12/18 - 12/25 (62)
    • 12/11 - 12/18 (70)
    • 12/04 - 12/11 (77)
    • 11/27 - 12/04 (40)
    • 11/20 - 11/27 (67)
    • 11/13 - 11/20 (198)
    • 11/06 - 11/13 (187)
    • 10/30 - 11/06 (340)
      • Analyse His Sex Dreams
      • Insomnia Dapat Menular
      • Vitamin D untuk Si Kulit Pucat
      • Polusi Udara Turunkan Berat Badan Bayi
      • Mencabut Uban Menganggu Pertumbuhan Rambut
      • Diet Ketat Bisa Mengacaukan Siklus Haid
      • Tips Menjaga Kemilau Perhiasan
      • Asuhan Keperawatan Anak dengan Diare
      • Askep DENGUE HAEMORAGIC FEVER (DHF)
      • Perdarahan Antepartuma PLASENTA PREVIA
      • Perdarahan Antepartuma Solusio Plasenta
      • Teh Herba Kendalikan Kencing Manis
      • Olah raga membuat wanita senang
      • Ibu Negara dukung gerakan peduli kanker serviks
      • Empat Pemicu Emosi Tak Stabil
      • 5 Masalah Kulit Utama Para Pesohor dan Seleb
      • Aroma ASI Tingkatkan Nafsu Makan Bayi
      • Peran KPAI Dituntut Tekan Jumlah Perokok Anak
      • Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Gula Darah Naik
      • Aroma Cokelat Bikin Nafsu Ngemil Berkurang
      • Mencabut Uban Mengganggu Pertumbuhan Rambut
      • Puspita Martha, Diincar Kalangan Profesional
      • Waspadai 5 Hal Penyebab Cedera Ini!
      • Cegah kanker dan diabetes dengan kulit bawang
      • Prancis Larang Saus Tomat di Kantin Sekolah
      • Seluk Beluk Seputar Kanker Pankreas
      • Kontes Makan Sambal Berakhir Tragis
      • Lima Hal 'Sepele' Bikin Pria Hilang Rasa
      • Teh Hijau Perlambat Kenaikan Berat Badan
      • Anda Stres? Kenali Tanda-tandanya
      • 7 Hal yang Layak Dibayar Lebih Mahal
      • 7 Perubahan Fisik Usai Melahirkan
      • Gorengan Sehat dengan Minyak Bekatul
      • Cara Ampuh Atasi Sakit Hati Akibat Perselingkuhan
      • Kafein Ampuh Cegah Kanker Kulit
      • Kopi Dapat Bantu Redakan Depresi
      • Makanan dan Minuman Pereda Stres
      • Tahun 2050 TBC Akan Tewaskan 40 Juta Perokok
      • Makin Sayang dengan Kol Merah
      • 4 Risiko Minum Soda Saat Hamil
      • Ribuan Dokter dan Bidan Bakal Dilatih Deteksi Kank...
      • Bu Ani Selalu Tegang Saat Periksa Leher Rahim
      • Intip Kondisi Percintaan Lewat Zodiak
      • Emosi Naik-turun? Ini Alasannya
      • Buat Pizza Hanya 90 Detik
      • Gaya Berciuman Menurut Zodiak
      • Indonesia Canangkan 'Gerakan Perempuan Lawan Kanke...
      • Sensasi Perawatan Rambut di Pantene Hair Week
      • Hormon Seks Pria Kurangi Risiko Stroke
      • Kampanye Erotis Supaya Menang Pemilu
      • Tentara Korea Selatan Ternyata Suka Bersolek
      • "Bullying" Juga Bisa di Kantor!
      • Rambut Rontok Tanda Kurang Gizi?
      • Lari Itu Gaya Hidup Kami....
      • Agar Tak "Menangis" Saat Mengupas Bawang
      • Sehatnya Busana dari Susu
      • Alasan Dua Seleb Ini Angkat Payudara Implan
      • Pria Filipina Permak Tubuh Jadi 'Superman'
      • Awas, Nyeri Hebat Akibat Ponsel Pintar
      • Jagalah Kesehatan Hati Anda Demi Mencegah Hepatiti...
      • Tips Penting Agar Latihan Renang Anda Lebih Efekti...
      • 10 Tren dari Paris Fashion Week
      • Polusi Tingkatkan Risiko Kelahiran Prematur
      • Bayi Lahir dengan Penyakit Keropos Tulang
      • Berkenalan dengan Vertigo
      • Kanker Pankreas, Cepat dan Agresif
      • Efek Semu Make Up Pada Seorang Wanita
      • Hormon Tentukan Selera Bahan Pakaian
      • Solusi Kulit Cantik dengan TOH
      • Ragam Tempat untuk Membangkitkan Hasrat Bercinta
      • 4 Tips Pertajam Penglihatan
      • Sarapan Pagi Cegah Sindrom Metabolik
      • Pembangunan pesat picu gangguan jiwa masyarakat
      • Pelega Perut Alami
      • Polusi Kota Tingkatkan Kelahiran Prematur
      • Sejak Januari 515 warga Jakpus terserang DBD
      • Deodoran Jangan Dipakai Sehabis Mandi
      • Perempuan Lebih Suka Omong Jorok
      • Sakit Langka, Wanita Ini Alergi Uang
      • Mengapa Kanker Pankreas Ganas Pada Jobs?
      • Empat Tanda Unik Gangguan Kesehatan
      • Kontrol Porsi Makan, Yuk!
      • Teh Untuk Mengurangi Dehidrasi
      • Waspadai Diet Yang Merusak Tubuh Anda
      • Artemis Bag Louboutin, Tas Atau Senjata Sih?
      • Pentingnya Melembabkan Tubuh
      • Jangan Terjebak Perawatan Kecantikan Mahal
      • Belajar Bisnis Kecantikan Sambil Belanja Kosmetik ...
      • Blow Dry Termahal di Dunia
      • Banyak Olah Raga, Banyak Jamur?
      • Keamanan Pangan Dan Pola Konsumsi Anak
      • RSUP Sanglah tangani kakak-adik positif flu burung...
      • Gizi anak masih bermasalah
      • Awas, Ponsel Bikin Leher Bermasalah
      • Usia 15 Bulan, Bayi Bedakan Benar dan Salah
      • Buah Kering Bagus untuk Diet
      • Koleksi Busana yang Nyaman untuk Segala Suasana
      • Perempuan Harus Lebih Peduli Kanker Payudara
      • Lebih Seksi dengan "Underwear" Setelah 30 Tahun
      • Bayi Tulang Keropos Akan Dibawa ke RSCM
    • 10/23 - 10/30 (32)
    • 10/16 - 10/23 (109)
    • 10/09 - 10/16 (80)
    • 08/14 - 08/21 (75)
    • 08/07 - 08/14 (81)
    • 07/31 - 08/07 (82)
    • 07/24 - 07/31 (66)
    • 07/17 - 07/24 (91)
    • 07/10 - 07/17 (47)
    • 07/03 - 07/10 (44)
    • 06/26 - 07/03 (53)
    • 06/19 - 06/26 (59)
    • 06/12 - 06/19 (47)
    • 06/05 - 06/12 (65)
    • 05/29 - 06/05 (63)
    • 05/22 - 05/29 (77)
    • 05/15 - 05/22 (115)
    • 05/08 - 05/15 (65)
    • 05/01 - 05/08 (104)
    • 04/24 - 05/01 (45)
    • 04/17 - 04/24 (70)
    • 04/10 - 04/17 (134)
    • 04/03 - 04/10 (72)
    • 03/27 - 04/03 (18)
    • 03/20 - 03/27 (47)
    • 03/13 - 03/20 (68)
    • 03/06 - 03/13 (40)
    • 02/27 - 03/06 (56)
    • 02/20 - 02/27 (77)
    • 02/13 - 02/20 (76)
    • 02/06 - 02/13 (198)
    • 01/30 - 02/06 (194)
    • 01/23 - 01/30 (132)
    • 01/16 - 01/23 (196)
    • 01/09 - 01/16 (202)
    • 01/02 - 01/09 (121)
  • 2010 (2535)
    • 12/26 - 01/02 (156)
    • 12/19 - 12/26 (65)
    • 12/12 - 12/19 (73)
    • 12/05 - 12/12 (84)
    • 11/28 - 12/05 (80)
    • 11/21 - 11/28 (68)
    • 11/14 - 11/21 (63)
    • 11/07 - 11/14 (50)
    • 10/31 - 11/07 (50)
    • 10/24 - 10/31 (36)
    • 10/17 - 10/24 (58)
    • 10/10 - 10/17 (35)
    • 10/03 - 10/10 (31)
    • 09/26 - 10/03 (21)
    • 09/19 - 09/26 (26)
    • 09/12 - 09/19 (55)
    • 09/05 - 09/12 (65)
    • 08/29 - 09/05 (33)
    • 08/22 - 08/29 (70)
    • 08/15 - 08/22 (45)
    • 08/08 - 08/15 (35)
    • 08/01 - 08/08 (37)
    • 07/25 - 08/01 (27)
    • 07/18 - 07/25 (19)
    • 07/11 - 07/18 (30)
    • 07/04 - 07/11 (56)
    • 06/27 - 07/04 (28)
    • 06/20 - 06/27 (22)
    • 06/13 - 06/20 (30)
    • 06/06 - 06/13 (21)
    • 05/30 - 06/06 (5)
    • 05/16 - 05/23 (6)
    • 05/09 - 05/16 (29)
    • 05/02 - 05/09 (59)
    • 04/25 - 05/02 (28)
    • 04/18 - 04/25 (38)
    • 04/11 - 04/18 (70)
    • 04/04 - 04/11 (59)
    • 03/28 - 04/04 (65)
    • 03/21 - 03/28 (89)
    • 03/14 - 03/21 (218)
    • 03/07 - 03/14 (95)
    • 02/28 - 03/07 (135)
    • 02/21 - 02/28 (102)
    • 01/03 - 01/10 (68)
  • 2009 (1652)
    • 12/27 - 01/03 (36)
    • 12/20 - 12/27 (22)
    • 12/13 - 12/20 (100)
    • 12/06 - 12/13 (45)
    • 11/29 - 12/06 (24)
    • 11/22 - 11/29 (22)
    • 11/15 - 11/22 (19)
    • 11/08 - 11/15 (28)
    • 11/01 - 11/08 (11)
    • 10/25 - 11/01 (17)
    • 10/18 - 10/25 (38)
    • 10/11 - 10/18 (33)
    • 10/04 - 10/11 (15)
    • 09/27 - 10/04 (21)
    • 09/20 - 09/27 (7)
    • 09/13 - 09/20 (84)
    • 09/06 - 09/13 (35)
    • 08/30 - 09/06 (48)
    • 08/23 - 08/30 (118)
    • 08/16 - 08/23 (26)
    • 08/09 - 08/16 (34)
    • 08/02 - 08/09 (35)
    • 07/26 - 08/02 (31)
    • 07/19 - 07/26 (14)
    • 07/12 - 07/19 (16)
    • 07/05 - 07/12 (28)
    • 06/28 - 07/05 (26)
    • 06/21 - 06/28 (76)
    • 06/14 - 06/21 (26)
    • 06/07 - 06/14 (21)
    • 05/31 - 06/07 (43)
    • 05/24 - 05/31 (38)
    • 05/17 - 05/24 (26)
    • 05/10 - 05/17 (52)
    • 05/03 - 05/10 (15)
    • 04/26 - 05/03 (38)
    • 04/19 - 04/26 (32)
    • 04/12 - 04/19 (22)
    • 04/05 - 04/12 (20)
    • 03/29 - 04/05 (40)
    • 03/22 - 03/29 (43)
    • 03/15 - 03/22 (18)
    • 03/08 - 03/15 (14)
    • 03/01 - 03/08 (22)
    • 02/22 - 03/01 (12)
    • 02/15 - 02/22 (9)
    • 02/08 - 02/15 (11)
    • 02/01 - 02/08 (19)
    • 01/25 - 02/01 (37)
    • 01/18 - 01/25 (21)
    • 01/11 - 01/18 (33)
    • 01/04 - 01/11 (31)
  • 2008 (700)
    • 12/28 - 01/04 (13)
    • 12/21 - 12/28 (9)
    • 12/14 - 12/21 (57)
    • 12/07 - 12/14 (5)
    • 11/30 - 12/07 (18)
    • 11/23 - 11/30 (33)
    • 11/16 - 11/23 (31)
    • 11/09 - 11/16 (23)
    • 11/02 - 11/09 (18)
    • 10/26 - 11/02 (11)
    • 10/19 - 10/26 (15)
    • 10/12 - 10/19 (13)
    • 10/05 - 10/12 (25)
    • 09/28 - 10/05 (2)
    • 09/21 - 09/28 (14)
    • 09/14 - 09/21 (19)
    • 09/07 - 09/14 (43)
    • 08/31 - 09/07 (3)
    • 08/24 - 08/31 (33)
    • 08/17 - 08/24 (65)
    • 08/10 - 08/17 (4)
    • 08/03 - 08/10 (26)
    • 07/27 - 08/03 (6)
    • 07/20 - 07/27 (19)
    • 07/13 - 07/20 (18)
    • 07/06 - 07/13 (60)
    • 06/29 - 07/06 (53)
    • 06/22 - 06/29 (49)
    • 06/15 - 06/22 (11)
    • 06/08 - 06/15 (4)

Popular Posts

  • Analisa Gas Darah
    ANALISA GAS DARAH Untuk menilai fungsi pernapasan secara adekuat perlu mempelajari hal-hal diluar paru-paru seperti volume dan distribusi ...
  • Respon Tubuh Terhadap Cedera Peradangan dan Perbaikan
    RESPON TUBUH TERHADAP CEDERA PERADANGAN DAN PERBAIKAN A. Reaksi Peradangan Peradangan (reaksi vaskuler yang hasilnya merupakan pengiriman...
  • Askep Tonsilofaringitis Akut
    ASUHAN KEPERAWATAN TONSILOFARINGITIS AKUT BAB II TINJAUAN TEORI A. DEFINISI Tonsilofaringitis akut adalah peradangan pada tonsil dan fari...
  • Asuhan Keperawatan Infeksi Pada Mata
    ASUHAN KEPERAWATAN INFEKSI PADA MATA A. KERATITIS 1. PENGERTIAN Keratitis merupakan kelainan akibat terjadinya infiltrasi sel radang pa...
  • Askep Pre dan Post Seksio Caesaria ; sc
      ASUHAN KEPERAWATAN MATERNITAS PRE DAN POST SECTIO CAESARIA Latar belakang Istilah seksio sesarea berasal dari perkataan latin caedere yan...
  • Jaringan Sikatrik Adalah
    JARINGAN SIKATRIK (scar)  adalah penonjolan kulit akibat penumpukan jaringan fibrosa sebagai pengganti jaringan kolagen normal. Jika jaringa...
  • Kehamilan Trimester 3
    ASUHAN KEPERAWATAN MATERNITAS KEHAMILAN TRIMESTER 3 Suatu proses kehamilan akan terjadi bila empat aspek penting terpenuhi, yaitu: adan...
  • Penerapan Ergonomi di Rumah Sakit
    Ergonomi berasal dari kata Yunani, Ergos= kerja dan Nomos=aturan/hukum. Jadi ergonomi adalah suatu aturan atau norma yang dalam sistem kerja...
  • Pemberian Makanan Tambahan
    MAKANAN TAMBAHAN PROGRAM PMT SECARA UMUM 1. Pengertian Berbagai pengawasan tentang PMT yang ada di Masus saat ini adalah.  PMT sebagai m...
  • LAPORAN PENDAHULUAN PENURUNAN KESADARAN
    A. PENGERTIAN Kesadaran adalah pengetahuan penuh atas diri, lokasi dan waktu. ...

Statistik

© ASUHAN KEPERAWATAN 2013 . Powered by Bootstrap , Blogger templates and RWD Testing Tool Published..Gooyaabi Templates