Bagaimana mekanisme latihan dapat membakar kalori mungkin adalah hal yang sedikit dibahas, tetapi sebaiknya anda tahu bagaimana hal itu bisa terjadi? Jika anda mengetahui bagaimana prosesnya maka tentu saja anda akan semakin bersemangat melakukan olahraga atau latihan tersebut

Berikut ini jenis latihan yang tergolong sederhana dan diketahui dapat membakar kalori.

1.Berjalan kaki

Berjalan kaki terbukti tidak hanya membakar kalori dalam tubuh dan menurunkan berat badan, ternyata berjalan kaki juga mempunyai banyak manfaat. Selain sebagai olahraga dengan risiko cedera yang paling rendah berjalan kaki juga bisa dilakukan tanpa memerlukan banyak persiapan. Yang anda butuhkan hanya semangat anda untuk lebih sehat dan mencoba untuk melakukan banyak olahraga

2. jogging

Jogging bisa kita lakukan kapan pun, dimana pun. Ini jenis olahraga yang lumayan membakar kalori tubuh anda. Pada dasarnya jogging merupakan aktivitas antara jalan, jalan cepat dan berlari kecil, hingga berlari agak cepat. Ini pun merupakan jenis olah raga terbaik yang pernah ada. Efeknya membakar lemak sangat terasa.

3. Lari atau menggunakan treadmill.

Aktivitas lari dapat anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dengan kalori tubuh yang dipastikan terbakar. Jika anda melakukannya secara teratur pasti anda akan merasakan manfaatnya. Jika anda tidak percaya coba saja anda lakukan selama sepekan, maka anda akan merasakan badan anda yang segar dan bugar. Anda akan merasa sehat secara fisik dan mental. Jika anda tidak dapat melakukannya dliuar ruangan anda masih dapat melakukannya dengan mesin treadmill, ini hampir mirip dengan aktivitas berlari yang anda lakukan

4. Bersepeda

Bersepeda merupakan jenis latihan atau olahraga yang selalu menyenangkan dan membakar kalori, anda dapat melihat sekeliling anda sambil jalan-jalan dan menikmati udara yang segar serta alami.

5. menggunakan mesin elips,

Selalu ada pilihan jenis latihan yang menyenangkan untuk membakar kalori. Belajarlah untuk menggunakan mesin elips yang serupa dengan aktivitas lari dan berjalan kaki.

6. mesin rowing,

jenis latihan yang mirip dengan ketika anda mendayung. Ini juga lumayan dapat membakar kalori tubuh jika anda melakukannya dengan cara dan teknik yang cepat dan sesuai pedoman olahraga yang telah anda tentukan sebelumnya