TEMPO Interaktif, Usia anak adalah usia pertumbuhan dan pembentukan otak. Untuk itu, kewajiban bagi orang tua untuk membekali mereka dengan makanan yang sehat dan bergizi.
 
Dilansir dari laman EatingWell, seorang ahli gizi Brierley Wright-memberikan 3 menu wajib untuk bekal anak Anda.
 
1. Oatmeal
Berdasarkan hasil studi, oatmeal merupakan asupan makanan yang baik untuk bahan bakar otak. Persiapkan oatmeal untuk sarapan anak, dan ini membantu kerja otak mereka untuk bisa berpikir, bertindak, dan belajar dengan baik. Kekurangan gizi pada anak berdampak buruk pada kemampuan kognitif mereka.

2. Kacang
Kekurangan zat besi berpengaruh kepada daya ingat dan perhatian manusia. Dengan mengonsumsi kacang, bisa membantu anak menyerap vitamin C dan zat besi.
 
3. Yogurt
Yoghurt dan minuman susu lainnya merupakan sumber kalsium.
Usia anak-anak dan remaja butuh asupan kalsium untuk menguatkan tulang. Memberi kalsium sejak dini membantu mereka untuk mencegah penyakit osteoporosis di kemudian hari. Pedoman diet untuk anak umur 2-8 tahun setidaknya minum produk susu 2 cangkir sehari. Kemudian anak 9 tahun dan selebihnya meminum setidaknya 3 cangkir dalam sehari.

NUR INTAN