Senin, 31 Januari 2011

Mencegah Penyakit Batu Ginjal

di 09.40 Label:
358 photo banner300x250-biru.gif
Batu ginjal (Kidney Stone) merupakan pengendapan dariKristal-kristal yang ada di dalam air seni. Penyakit ini dapatmenyerang segala usia. Resiko kemungkinan terbentuknya batu ginjaltidaklah sama pada setiap orang, ada yang mudah dan ada yang sulit.Banyak faktor yang mempengaruhinya, diantaranya adalah factorketurunan, adanya kelainan penyerapan kalsium di dalam saluranpencernaan, penyakit seperti hiperparatiroid dan gout, kurang minum,kurang olahraga, makanan yang mengandung purin tinggi (emping, jeroan, dan brokoli), dan lain-lain.

Batuginjal / kandung kemih lebih banyak diderita penduduk dari ras Afrika danAsia (termasuk Indonesia) dibandingkan penduduk Amerika dan Eropa. Jikaberdasarkan keturunan, peluang terkena batu ginjal / kandung kemih lebihbesar seandainya terdapat riwayat penderita batu ginjal/kandung kemihdalam keluarga. Sedangkan dari sisi jenis kelamin, pria lebih berisikoterkena batu ginjal/kandung kemih dibandingkan wanita. Diperkirakan 80%dari pria berusia 70 tahun mengalami gejala tersebut.
Bakteri juga dapat menimbulkan pembentukan batu ginjal. Saluranurine yang terinfeksi bakteri pemecah urea pada urin akan menstimulasipembentukan batu pada kandung kemih. Jika kurang minum, maka kepekatanurin meningkat (konsentrasi semua substansi dalam urin meningkat),sehingga mempermudah pembentukan batu. Lantas air minum jenuh mineral,terutama kalsium, berpengaruh besar terhadap pembentukan batu.
Pekerjaan dari pekerja keras yang banyak bergerak, misal buruh danpetani lebih besar berisiko mengidap batu ginjal/kandung kemihdibandingkan pekerjaan yang lebih banyak duduk. Konsumsi makanan jugaberpengaruh, seperti pada masyarakat ekonomi rendah (kurang makan putihtelur) sering menderita batu saluran kemih. Makanan dengan kadaroksalat, natrium, dan kalsium yang tinggi dan protein hewan denganpurin tinggi memicu terbentuknya batu ginjal/kandung kemih. Lantassuhu, yaitu tempat dengan suhu panas semisal daerah tropis (Indonesia)dan di kamar mesin, di mana banyak mengeluarkan keringat akanmempermudah pembentukan batu ginjal/kandung kemih.
Berikut tips dalam mencegah terjadinya batu ginjal:
  1. Perbanyaklah minum air putih agar air seni lancar. Ketika berada diruangan ber-AC, Perbanyak minum air putih walaupaun tidak haus,Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari.
  2. Hindari minum atau memasak menggunakan air yang kandungan kapurnya tinggi. Kapur di dalam tubuh bisa membentuk batu.
  3. Jika menderita penyakit gout dan hiperparatiroid segera atasi.Kedua penyakit itu meningkatkan resiko terbentuknya batu ginjal.
  4. Lakukan olahraga rutin dengan tujuan agar metabolisme di dalamtubuh berjalan dengan baik. Idealnya, lakukan olahraga dua hari sekali.Pilihlah jenis olahraga yang disukai dan lakukan sesuai kemampuan,jangan dipaksakan.
  5. Jangan duduk terlalu lama saat bekerja. Posisi tersebut mempermudahterjadinya pengendapan Kristal air seni yang kemudian membentuk batu.Paling tidak, dua jam sekali bangkitlah dari duduk dan berjalan-jalansebentar.
  6. Bila terasa ingin membuang air seni sebaiknya segera lakukan.Sangat tidak disarankan untuk menahan air seni, karena Kristal-kristaltersebut bisa mengendap membentuk batu ginjal.
  7. Hindari makanan yang mengandung kalsium tinggi, seperti susu dengankalsium tinggi. Begitu juga dengan makanan yang mengandung purintinggi, seperti jeroan, emping, dan brokoli. Dan kurangi konsumsikacang-kacangan, cokelat, soda dan teh.
Selalu sayangi kesehatan, karena kesehatan itu mahal harganya. Darihal-hal kecil saja, seperti menahan membuang air seni, dapatmenyebabkan penyakit serius seperti batu ginjal. Jadi perhatikanbenar-benar selalu kesehatan anda.